One Casein®
The perfect protein shake before bed
|
One Casein® is a delicious, naturally creamy protein, derived from ultrafiltered milk. It digests slowly, which helps you keep that full feeling longer. Unlike other proteins, One Casein® takes a while to absorb, providing a steady flow of amino acids that promote muscle recovery and prevent your muscles from breaking down. |
|
per serving
What exactly is casein protein?
Casein protein comes from milk and is made up of amino acids that are the building blocks of protein. It can be difficult for active people to get enough protein from the regular diet, which is why One Casein® is ultra-filtered and contains 23 g of protein that is slowly absorbed by the body. An optimal way to ensure that the muscles never lack the protein that is always needed when training hard. It is especially effective just before bedtime to help your muscles repair themselves while you sleep.
Casein vs. whey Protein
Milk has two types of protein: casein and whey. Casein accounts for about 80% while whey makes up the remaining 20%. The most significant difference is that casein protein is absorbed slowly (longer than 8 hours!) while whey is absorbed quickly by the body. This is why combining One Casein® and One Whey® ensures that the muscles always have the protein they need to reach their true potential.
Ingredienser: Micellär Kasein koncentrat, mjölkproteinkoncentrat (mjölk), vassleproteinkoncentrat (mjölk), emulgeringsmedel (Sojalecitin), mjölkpulver (mjölk), Kakao Pulver (10-12%), smak (Chocolate & kola), natriumklorid , Förtjockningsmedel (xantangummi), Sötningsmedel (Acesulfam K, sukralos).
| Nutritional declaration | per 100g | per portion 30 g (1 skopa) |
| Energy | 1538 kJ / 366 kcal | 414 kJ / 99 kcal |
| Fat | 3.9 g | 1.1 g |
| - of which saturated fat | 2.6 g | 0.8 g |
| Carbohydrates | 7.7 g | 2.3 g |
| - of which sugars | 4.2 g | 1,2 g |
| Protein | 65 g | 20 g |
| Salt* | 0.2 g | <0.1 g |
Blanda en portion (1 skopa á 30 gram) med 0.5-1 dl valfri dryck. För bästa resultat ta tre portioner dagligen, förslagsvis när långsamt upptag av protein är önskvärt så som till mellanmål och innan sänggående. Variera smakintensiteten genom att blanda med olika mängd vätska. För en fyllig proteinpudding med rik smak och sötma, mixa en portion med 2-3 dl vatten, mjölk eller annan favoritdryck och vispa. För en shake med mindre sötma och mildare smak använd 3-4 dl vätska per portion.
SHAKER: Det enkla sättet att alltid ha ditt protein tillgängligt. Tillsätt en portion till 2-3 dl vatten, mjölk eller din favoritdryck och skaka i 25-30 sekunder. Om du inte har någon shaker kan du designa en egen genom att välja bland över 1000 olika kombinationer av färger och storlekar.
MIXER: Tillsätt en portion One Casein® till 3-4 dl vatten, mjölk eller din favoritdryck. Mixa i 20-30 sekunder. Tillsätt 3-4 isbitar och mixa ytterligare 20 sekunder eller tills önskad konsistens.
STACKED SHAKE: Genom att lägga till näringsrika ingredienser såsom färsk eller fryst frukt, jordnötssmör, kokosolja eller kosttillskott såsom One Creatine®, uppgraderar du lätt din proteinshake till en näringsrik måltid. Kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepad kraftansträngning i samband med kortvarig och högintensiv träning, den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av minst 3 g kreatin.
NOT JUST A DRINK: One Casein® passar utmärkt att blanda i gröt, yoghurt eller i mjölken till frukostflingor.
ANVÄNDNING: Konsumera ca 2-3 gram protein per kilo kroppsvikt och dag genom en kombination av proteinrika livsmedel och kosttillskott.
TIPS: Kombinera långsamt protein som One Casein® och snabbare protein som One Whey® Isolate under olika tidpunkter för maximal effekt. Använd One Whey® Isolate vid frukost efter nattens fasta för en snabb boost av aminosyror. Använd One Casein® omedelbart innan sänggående och mellan måltider när långsamt proteinupptag är att fördra.
