Vitaminer & mineraler

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga ämnen som behövs för att bibehålla alla normala kroppsfunktioner. Vi erbjuder naturliga kosttillskott för att förbättra din hälsa.

Sätt fallande sortering
  1. One CLA
    -40%
    One CLA
    fettsyran du behöver för viktminskning
    Rabatterat pris 149,40 kr Ord. pris 249,00 kr
  2. One Beauty Drink
    -20%
    One Beauty Drink
    kollagenformula för ett hälsosammare mer strålande du
    Från 279,00 kr Ord. pris 349,00 kr
  3. One Omega3
    det bästa för god hjärt- och hjärnhälsa
    Rabatterat pris 149,40 kr Ord. pris 249,00 kr
  4. One Teatox®
    kraftfull te-detox i kapselform
    Rabatterat pris 149,40 kr Ord. pris 249,00 kr
  5. One Vitamin C
    allt c-vitamin du behöver
    149,00 kr
  6. One Daily Woman
    alla vitaminer en kvinna behöver
    249,00 kr
  7. Glutamine
    starta din förändring
    Rabatterat pris 101,15 kr Ord. pris 119,00 kr
  8. Stay Green
    -27%
    Stay Green
    ät mer grönt för bättre hälsa
    399,00 kr
    Ord. pris 547,00 kr
  9. Calcium
    stärk din benstomme
    Rabatterat pris 75,65 kr Ord. pris 89,00 kr

Kort om vitaminer och mineraler

Rätt mängd vitaminer och mineraler är viktigt för att kroppen ska må bra. Oavsett om du är en fysiskt aktiv människa eller ägnar dig åt meditation och relax på fritiden är en sund och balanserad kost avgörande för din livskvalitet. Här berättar vi mer om vitaminer och mineraler, hur de påverkar kroppens olika funktioner och hur du kan öka ditt intag av vitaminer och mineraler på ett hälsosamt sätt.

Ingen kan leva utan vitaminer och mineraler. De är essentiella näringsämnen som kroppen själv inte klarar av att producera i tillräckliga mängder. En del mineraler kan vi bara få genom mat eller kosttillskott. Ett grundläggande krav för att kunna täcka kroppens grundläggande behov av vitaminer och mineraler är en sund och balanserad kost. En ensidig kost eller specialkost kan störa balansen hos vissa näringsämnen och då kan ett kosttillskott vara en snabb och effektiv lösning.

De viktigaste vitaminerna och mineralerna

Alla har inte samma vitamin- och mineralbehov. Faktorer som kön, ålder, kroppsstorlek och aktivitetsnivå spelar en stor roll. Alla behöver vi däremot vitaminer och mineraler för att kroppen ska kunna fungera normalt och i generella ordalag finns det vissa vitaminer och mineraler som är viktigare än andra.

Bland de mest grundläggande mineralerna hittar vi järn och kalcium. Järn är viktigt för bildandet av röda blodkroppar. För lite järn kan eventuellt leda till blodbrist med symtom som trötthet, yrsel och depression. Kalcium är förstås grundläggande för ben och tänder. Utan tillräckligt med kalcium är det stor risk att vi drabbas av benskörhet.

Bland de viktigaste vitaminerna finns A-, C- och D-vitamin.

A-vitamin eller retinol gör immunförsvaret starkt och skyddar kroppens vävnader från infektion. Har du brist på A-vitamin ska du börja äta mer tonfisk och kycklinglever.

C-vitamin underlättar upptaget av järn och är en grundläggande antioxidant som skyddar kroppens celler mot oxidativ stress, något som inträffar ofta i samband med intensiv träning.

D-vitamin färdas på solens strålar så det är något vi svenskar har ett underskott av. Vitamin D reglerar kalciumbalansen i skelettet och hjälper till att stärka kroppens immunförsvar. Det finns rikligt med D-vitamin i fisk men det är långt ifrån alla som äter fisk och då är kosttillskott ett fullgott alternativ.

Vitaminer, mineraler och fysisk aktivitet

Det pratas mycket om protein i samband med träning men hur är det med vitaminer och mineraler då? En del mineraler spelar en viktig roll för kroppens vävnader och bristen på dessa ökar risken för muskelskador i samband med intensiv träning. Mineraler som kalium och klor ser till att upprätthålla vätskebalansen vid träning och finns oftast i sportdrycker. Vitaminer som B1 och B2 spelar en grundläggande roll vid förbränningen av kolhydrater och fett. Brist på dessa kan orsaka trötthet och försämrad aptit, något som direkt påverkar kroppens prestanda i gymmet.

One Daily Woman

Med One Daily Woman har Fitnessguru utvecklat ett fullgott kosttillskott i form av kapslar som består av 13 essentiella vitaminer och 7 mineraler. Alla ingredienser kommer från noga utvalda frukt- och bärextrakt, grönsaker och örter. Ett dagligt intag säkerställer en balanserad dos av de viktigaste vitaminerna och mineralerna som aktiva tjejer behöver för att upprätthålla en optimal hälsa och prestationsförmåga.

Tillbaka till toppen