Viktminskning

Om du vill gå ner i vikt måste du antingen minska ditt kaloriintag eller bränna fler kalorier. Här hittar du våra bästsäljare som kan hjälpa dig med både och!

  1. 100 Weight Loss Meals
    100 Weight Loss Meals
    One Slender x 4, SmartShake Slim Pink
    1 499,00 kr
  2. One Slender
    One Slender
    fettförbrännande måltidsersättare
    Från 399,00 kr
  3. One Hunger Control
    One Hunger Control
    naturlig viktminskning
    199,00 kr
  4. Heat Pack V2
    Heat Pack V2
    One Heat Day V2 & One Heat Night V2
    499,00 kr
  5. Heat Pack V1
    Heat Pack V1
    One Heat Day V1 & One Heat Night V1
    499,00 kr
  6. One CLA
    One CLA
    öka fettförbränningen
    249,00 kr
  7. One Synephrine®
    One Synephrine®
    öka kroppens förbränning
    299,00 kr
  8. One Cheat
    One Cheat
    cheat meal formula, 54 kapslar
    299,00 kr
  9. One Heat® Day
    One Heat® Day
    Fettförbränning
    349,00 kr
  10. One Meal®
    One Meal®
    måltidsersättare, 1 kg
    Från 249,00 kr
  11. One Whey®
    One Whey®
    vassleproteinkoncentrat, 1 kg
    Från 159,00 kr

När det gäller träningsmotivation och ambition är fettförbränning någonting som utmärker sig. Att gå ner i vikt kan göras utifrån 1000-tals metoder och tekniker. Samtidigt är matematiken bakom fettförbränningen tydlig. För att uppnå viktminskning krävs ett kaloriunderskott. Vill man dessutom förbättra sin kroppssammansättning är det önskvärt att behålla så mycket som möjligt av sin muskelmassa trots ett kortvarigt eller långvarigt underskott.

Samtliga produkterna skall användas ihop med en varierad och hälsosam livsstil. När du går på diet är målsättningen att ha ett lågt sötsug, god mättnadskänsla, höja förbränningen eller maximera kroppens fettförbränning. Detta uppnås av planerad träning och en diet med kaloriunderskott där produkterna listade här kan vara en del av denna diet. Dessa produkter kan också kombineras med andra kosttillskott som proteinpulver eller pwo. Viktigt att understryka är att inga s.k. “fettförbränningspreparat” gör jobbet åt dig. Oavsett val av tillskott krävs en god portion uthållighet och träning.

Högintensivt eller lågintensivt

Det finns många sätt att närma sig fettförbränning och en rad tips som utlovar bäst resultat. Allt tyder dock på att skillnaderna jämnar ut sig över tid. I perioder förordas lågintensiv träning med en intensitet som motsvarar omkring 60 procent av kroppens maxpuls. Fördelen med denna intensitetsnivå är att kroppen tar störst andel energi från kroppens fettreserver vid detta intervall. För att sätta lågintensiv träning i perspektiv handlar det om träning vilken motsvarar en snabbare promenad.

Väljer man högintensiv träning kommer energi framförallt tas från glykogen. Orsaken till detta är att både fett och glykogen bryts ner till ATP för att kunna användas som energi av musklerna. Glykogen går snabbare att bryta ner varför detta blir den självklara energikällan vid intensiv belastning. För den som vill öka prestationsförmågan genom högre ATP rekommenderas kreatin.

Vad som är intressant när det handlar om fettförbränning är det som händer efter träningen. Det är här skillnaderna mellan högintensiv och lågintensiv träning jämnas ut. Om du under en lågintensiv träning använt fett som energikälla kommer du efter träningen i större utsträckning använda dig av glukos och glykogen för att återhämta kroppen. Den som istället förbrukat stora mängder glykogen under en högintensiv aktivitet, kommer att förbränna fett under resten av dagen som energikälla. Valet av träningsform kan därför baseras på andra faktorer än dess sätt att bränna fett! Viktigt är dock att ge kroppen rätt näring för att kunna återhämta sig utan att tillföra allt för stora mängder kalorier. De kosttillskott som finns på denna sida är utformade för att hjälpa kroppen att känna mättnad, minska sötsug och ytterligare bidra till förbränningen. Besök gärna produktsidor för t.ex. One Heat Night för att läsa mer om hur de produkterna kan hjälpa dig nå dina mål. 

Glöm inte att träna

Att gå ner i vikt behöver inte vara detsamma som fettförbränning. Ett allt för stort kaloriunderskott kommer ofelbart att resultera i viktminskning men en hel del av den förlorade vikten kommer att utgöras av muskler. För att maximera sin fettförbränning utan att äventyra för mycket av de muskler som byggts, är det viktigt att se över sin kost samt träning. Det är få som gör personbästa i basövningar under diet, men det är inte ett argument för att minska träningstiden. Rikligt intag protein samt styrketräning och/eller cardio är en bra väg. Viktigt är också att hålla sitt kaloriunderskott i schack! Är man ovan vid träning kommer de första veckorna eventuellt innebära snabba resultat på vågen. Har man redan en bra fysik och vill bränna överflödigt fett inför tävling, är det en längre resa till resultatet. För den senare gruppen kan One Cut vätskedrivande kosttillskott vara en bra produkt!

Träna smart

Den bästa träningen är den som blir av och ingen träningsform utklassar de andra i fråga om fettförbränning. Trots vissa skillnader mellan de olika träningsformerna är det kaloriunderskott, träning och näring som gäller. Välj en träningsform du trivs med och följ rutinen. Är du i första hand intresserad av tunga basövningar kan du behöva komplettera med lågintensiv träning för att bränna energi. Naturligtvis gäller även motsatsen för den som helst tränar lågintensivt om vardagarna.

För att öka fettförbränningen kan medvetna val göra skillnad. Olika metoder för fettförbränning existerar med gemensamma nämnaren att de bidrar till ökad fettförbränning. Vissa metoder är framför allt till för att öka fettförbränningen genom att öka kroppstemperaturen, andra hjälper till att reglera hungern eller på andra vis påskynda fettförbränningen. I vårt sortiment finns kalorifria nudlar / kost samt kosttillskott anpassade för en aktiv livsstil. Fitnessguru har som målsättning att ge dig de bästa produkterna för en aktiv livsstil. 

Lycka till med resultatet!

Tillbaka till toppen