Chiapudding
Chiapudding March 2015

Lyxa till din frukost eller ditt mellanmål med vårt recept på chiapudding fylld av protein, mango och hallon.

Chiapudding
1,5 skopa One whey® Isolate - French vanilla
0,5 dl Chiafrön
3 dl Frusen mango eller hallon
2 dl Vatten

2 dl Mjölk
¼ tsp Vaniljpulver

Mixa mango eller hallon med upp till 2 dl vatten tills du har en krämig sås. Häll i såsen i två glas och ställ in i kylen. Häll mjölken i en liten bunke, tillsätt chiafrön, proteinpulver och vanilj, blanda tills det blir en tjock pudding. Låt puddingen stå i ca 10 minuter för att tjockna. Täck mango- / hallonsåsen med chiapudding. Låt stå i kylen i minst 4 timmar eller över natten. Servera med kokosflingor, hackade nötter eller torkad frukt. Njut!

TIPS: Gör dubbelsats och spara. Chapudding håller sig i kylen i 4 dagar under lock.

Näringsdeklaration (per sats)
Kalorier 518
Protein 52 g
Kolhydrader  24 g
Fett 19 g

Näringsdeklaration (per portion)
Kalorier  259
Protein 26 g
Kolhydrater 12 g
Fett 9,5 g

 

Rekommenderat för dig
Cinnamon Peanut Butter Mug Cake
Cinnamon Peanut Butter Mug Cake

En mjuk och proteinrik kaka när sötsuget slår till

Chokladdoppade kanel och mandelkulor
Chokladdoppade kanel och mandelkulor

Julgodis med choklad, kanel och mandel

Frukt och nötbröd med julkryddor
Frukt och nötbröd med julkryddor

Det perfekta proteinrika julbrödet

Salted Peanut Butter Caramel Nana Bites
Salted Peanut Butter Caramel Nana Bites

Nyttigt godis på havregryn, banan, och jordnötter. Mums!

Tillbaka till toppen