Hemmagjord Proteinmüsli

Hemmagjord Proteinmüsli

December 2014

Proteinmüsli när den är som bäst. Nyttig, god och lätt att göra.

Proteinmüsli
2dl One Whey® Pistachio Coconut eller valfri smak
1/2 dl Fitnessguru Organic Coconut Oil
1dl Solroskärnor
1/2 dl Linfrön
1/2 dl Kokosflingor
1/2 dl Pumpafrön
2 dl Kokande vatten

Blanda de torra ingredienserna i en skål, häll sedan ned oljan och vattnet. Häll smeten på en plåt med bakplåtspapper och kavla tunt. Ställ in i ugnen i 60 minuter på 150 grader. Låt svalna. Bryt kakan i mindre bitar, stoppa bitarna i dubbla plastpåsar som försluts. Banka med kastrull över påsen tills müslin får önskad storlek.

TIPS: Ät müslin som frukost, mellanmål eller kvällssnack till kvarg, yoghurt eller proteinfluff eller använd som strössel på efterrätter, till ostbrickan och fruktfatet.

Innehållsdeklaration (1 serving, 20g)
Kalorier 132
Protein 6,2 g
Kolhydrater 3 g
Fett 10 g

Innehållsdeklaration (per batch 500g)
Kalorier 3300
Protein 155 g
Kolhydrater 75 g
Fett 250 g

Rekommenderat för dig
Frukt och nötbröd med julkryddor
Frukt och nötbröd med julkryddor

Det perfekta proteinrika julbrödet

Salted Peanut Butter Caramel Nana Bites
Salted Peanut Butter Caramel Nana Bites

Nyttigt godis på havregryn, banan, och jordnötter. Mums!

Chocolate Freak Shake
Chocolate Freak Shake

Nyttig chokladglass toppad med chocolate chip bitar och jordnötssmörsås

Chokladdoppade kanel och mandelkulor
Chokladdoppade kanel och mandelkulor

Julgodis med choklad, kanel och mandel

sv
Tillbaka till toppen