Innan träning

Med PWO (Pre-WorkOut) får du ut det mesta möjliga av ditt träningspass med bland annat ökad styrka, uthållighet, energi och fokus.

Sätt fallande sortering
  1. One PWO®
    för dina bästa träningspass någonsin    
    Från 349,00 kr
  2. One Creatine
    -25%
    One Creatine
    för bättre uthållighet och styrka
    Från 149,00 kr Ord. pris 199,00 kr
  3. One Synephrine®
    känn dig mindre hungrig och mer alert
    Rabatterat pris 179,40 kr Ord. pris 299,00 kr
  4. Workout System
    -21%
    Workout System
    optimera varje träningspass
    749,00 kr
    Ord. pris 946,00 kr

Vad är PWO?

Pre-workout är kosttillskott som innehåller en kombination av aktiva näringsämnen som hjälper dig att prestera bättre under träningen. Det är i första hand tyngdlyftare och bodybuilders som använder PWO produkter. Här får du veta mer om pre-workout, hur det fungerar och hur du kan börja inkorporera PWO i din kost för att boosta kroppens styrka och uthållighet i gymmet.

PWO står för pre-workout och på senare tid har den här typen av tillskott blivit allt populärare hos hårdtränande idrottare. Det finns ett flertal varianter av pre-workout som designats för olika träningsbehov med varierande näringsinnehåll. Gemensamt för alla är dock att de bör intas innan träningspasset för att öka din prestation och uthållighet. De flesta ger kroppen en rejäl energiboost som förbättrar dina hormonella förutsättningar att bygga friska och starka muskler.

Hur funkar pre workout?

Pre-workout funkar i princip på samma sätt som andra kosttillskott, t.ex. proteindrycker och aminosyror. Just aminosyror är något som många pre-workout preparat berikats med. Även kreatin och en kombination av vitaminer och mineraler ingår.

En bra och välbalanserad PWO ger dig ökad styrka vid muskelpump, speciellt om den innehåller ämnen som kreatin. Kreatin används flitigt bland högpresterande idrottare då det har en direkt positiv inverkan på träningsresultaten.

Letar du efter en pre-workout produkt som kan öka din prestation ska du hålla utkik efter de som innehåller energiboostande ämnen som beta-alanin och koffein. Koffein hämmar upplevelsen av ansträngning och ger dig ett ökat fokus under träningspasset. Det är rent koffein som används i PWO preparat och inte kaffe. Rent koffein tas snabbare upp av kroppen och ger en nästan omedelbar effekt.

Andra bra ämnen att spana efter är olika aminosyresammansättningar. Trion valin, leucin och isoleucin som ingår i de sk. BCAA- eller grenade aminosyrorna påverkar proteinsyntesen och ökar din uthållighet samtidigt som BCAA tillför kroppen essentiella byggstenar för att kunna bygga ny muskelmassa.

Pre workout i samband med träning

Pre-workout är något alla idrottare inom kraftsporter och uthållighetsdiscipliner kan ta fördel av. Med ett PWO-tillskott får du mer energi inför träningspasset och kan öka kroppens prestationen samt musklernas kapacitet att gro större och starkare vävnad. Den ideala tidpunkten att ta ett PWO-tillskott är 30 – 45 minuter före ett träningspass.

Vad innehåller pre workout produkter?

Som tidigare nämnt har många pre-workout preparat berikats med kreatin, en klassiker bland prestationshöjare. Även beta-alanin är en vanlig ingrediens som ser till att hålla karnosinet i musklerna på en låg nivå. Karnosin aktiverar produktionen av mjölksyra och med hjälp av beta-alanin slipper du känna av mjölksyran under längre tid. Det gör att du kan prestera mer under träningen.

De flesta PWO innehåller även uppiggande ingredienser som koffein och tyrosin. Koffein i högre doser ökar prestationsförmågan och tyrosin är en aminosyra som stimulerar adrenalinet i kroppen. Utöver dessa har många PWO ett högt innehåll av vitaminer och mineraler som hjälper till att hålla humöret på topp.

One PWO®

One PWO® är en unik, kalorifri prestationshöjare som Fitnessguru utvecklat för aktiva idrottare som vill öka sin uthållighet och prestation vid intensiv muskelpump.

Den exceptionella kombinationen av smarta ingredienser samverkar för att ge dig ditt livs bästa träningspass med explosiv styrka, en ökad fettförbränning och ett högre fokus än någonsin.

Med One PWO® kan du träna bättre men anstränga dig mindre!

Tillbaka till toppen