Vad är vassleprotein?

Vassleprotein är ett mjölkprotein. Vassle är en biprodukt som bildas vid framställning av ost som sedan filtreras genom ett flertal processer för att ta bort fett, socker och laktos. Kvar blir ett torrt pulver med en hög proteinhalt nästintill fritt från fett, socker och laktos.

Vassleprotein är idag den absolut populärast formen av proteinpulver för alla former av atleter och motionärer och standarden för vad alla andra protein mäter sig emot.

Varför behöver jag vassleprotein?

Oavsett om målet med din träning är att bränna fett och gå ner i vikt eller att bygga muskler och öka i styrka så spelar ditt proteinintag en avgörande roll för om du lyckas eller inte.

När du tränar bryts dina muskelfibrer ner. För att musklerna ska kunna återhämta sig till nästa träningspass och växa sig större & starkare är det därför viktigt att tillföra tillräckligt med protein efter träningen. Protein har dessutom visat sig ha andra effekter på din ämnesomsättning, bland annat genom att förbättra fettförbränningen.

Hur mycket protein behöver jag?

Oavsett målsättning behöver din kropp mycket protein för att få ut det mesta av din träning. Studier har visat att ca 2 gram per kilo kroppsvikt är en bra grund. Det finns också fördelar med att tajma sitt proteinintag till de tillfällen då kroppen behöver protein extra mycket protein såsom på morgonen, efter träningen och mellan måltider.

Det kan vara svårt att få i sig tillräckligt mycket protein genom ordinarie kost och det är därför proteinpulver är så behändigt. Du får lätt i dig rätt mängd högkvalitativt protein per dag utan att det blir för dyrt.

Här kan du beräkna hur mycket protein du behöver

Hur använder jag vassleprotein?

Det finns flera enkla och goda sätt att använda vassleprotein men det absolut vanligaste är att blanda det med vatten eller mjölk i en shaker och sedan dricka det.

Skillnaden mellan One Whey^®, Essentials och Isolate?

Vad är Branched Chain Amino Acids (BCAA)?

BCAA är förkortningen på samlingsnamnet Grenade aminosyror. BCAA består av tre aminosyror (l-Leucin, l-isoleusin och valin). Dessa tre aminosyror är essentiella och är därför en del av de nio essentiella aminosyrorna. Vad som gör dessa tre aminosyror så unika (BCAA) är att de har extra stark inverkan på just muskeltillväxt och återhämtning).

Därför är det inte bara viktigt med ett högt proteinintag för dig som vill bygga muskler utan du behöver även ett högt intag av BCAA.

Vad är Essential Amino Acids (EAA)?

EAA är förkortningen på samlingsnamnet essentiella aminosyror vilka är de aminosyror kroppen själv inte kan framställa och därför kräven en tillförsel utifrån vår kost. Dessa aminosyror är essentiella på så vis att utan tillförsel av dessa under tillräckligt lång tid så skulle vi inte överleva.

De essentiella aminosyrorna har många positiva egenskaper på vår kropp. Där muskeluppbyggnad och återhämtning är de två främsta. Även kroppens egna immunförsvar, hormoner och cellskal byggs upp av dessa byggstenar. Som du förstår är essentiella aminosyror verkligen essentiella.

Kan jag använda vassleprotein vid graviditet / amning?

Ja, du kan utan problem använda vassleprotein när du ammar eller är gravid.