One Casein®
Den optimala proteinshaken innan läggdags
|
Musklerna återhämtar sig och blir större medan du sover men bara om de har tillgång till ordentligt med protein. One Casein® är den optimala proteinshaken för att ge din kropp vad den behöver medan du sover. Till skillnad från andra protein som till exempel vassle tar One Casein® lång tid att absorberas vilket ger ett stabilt flöde av aminosyror. Det främjar muskelåterhämtningen och förhindrar att musklerna bryts ner. |
|
Våra bästa värden
per portion
Vad är kaseinprotein?
Kaseinprotein kommer från mjölk och är uppbyggt av aminosyror som är de byggstenar protein består av. Det kan vara svårt för aktiva personer att få i sig tillräckligt med protein från den ordinarie kosten men tack vare proteinpulver som One Casein® finns det en enkel lösning. På grund av sin molekylstruktur tas One Casein® upp långsamt vilket leder till att musklerna aldrig saknar de aminosyror de behöver för att bli större och starkare. Kaseinprotein är som mest effektivt innan sänggående eller när man har långt mellan måltider och ser till att musklerna alltid har tillgång till vad de behöver.
Kaseinprotein vs Vassleprotein
Det finns två typer av protein i mjölk, kasein och vassle. Kasein utgör ca 80% medan vassle utgör de återstående 20%. Den mest markanta skillnaden är att kaseinprotein tas upp långsamt medan vassle tas upp snabbt och det är därför man säger att kasein är ett tidsfördröjt protein med ett upptag upp till 8 timmar.
Vassle som finns i One Whey® används därför istället med fördel direkt efter träning för att snabbt ge musklerna det protein som behövs för muskeluppbyggnad. Genom att kombinera One Casein® och One Whey® ser du till att musklerna alltid har det protein de behöver för att nå sin sanna potential.
Kaseinprotein vs Vassleprotein
Det finns två typer av protein i mjölk, kasein och vassle. Kasein utgör ca 80% medan vassle utgör de återstående 20%. Den mest markanta skillnaden är att kaseinprotein tas upp långsamt medan vassle tas upp snabbt och det är därför man säger att kasein är ett tidsfördröjt protein med ett upptag upp till 8 timmar.
Vassle som finns i One Whey® används därför istället med fördel direkt efter träning för att snabbt ge musklerna det protein som behövs för muskeluppbyggnad. Genom att kombinera One Casein® och One Whey® ser du till att musklerna alltid har det protein de behöver för att nå sin sanna potential.
Ingredienser: Micellärt kaseinkoncentrat (mjölk), mjölkproteinkoncentrat (mjölk), vassleproteinkoncentrat (mjölk), emulgeringsmedel (sojalecitin), mjölkpulver (mjölk), kakaopulver (10-12%), aromer (choklad, karamel), natriumklorid, förtjockningsmedel (xantangummi), sötningsmedel (acesulfam K, sukralos).
| Näringsdeklaration | per 100g | per portion 30 g (1 skopa) |
| Energi | 1538 kJ / 366 kcal | 414 kJ / 99 kcal |
| Fett | 3,9 g | 1,1 g |
| - varav mättat fett | 2,6 g | 0,8 g |
| Kolhydrater | 7,7 g | 2,3 g |
| - varav sockerarter | 4,2 g | 1,2 g |
| Protein | 65 g | 20 g |
| Salt* | 0,2 g | <0,1 g |
| *Naturligt natrium i produkten |
Blanda en portion (1 skopa á 30 g) med 0,5-1 dl valfri dryck. För bästa resultat ta tre portioner dagligen, förslagsvis när långsamt upptag av protein är önskvärt så som till mellanmål och innan sänggående. Variera smakintensiteten genom att blanda med olika mängd vätska. För en fyllig proteinpudding med rik smak och sötma, mixa en portion med 2-3 dl vatten, mjölk eller annan favoritdryck och vispa. För en shake med mindre sötma och mildare smak använd 3-4 dl vätska per portion.
SHAKER: Det enkla sättet att alltid ha ditt protein tillgängligt. Tillsätt en portion till 2-3 dl vatten, mjölk eller din favoritdryck och skaka i 25-30 sekunder. Om du inte har någon shaker kan du designa en egen genom att välja bland över 1000 olika kombinationer av färger och storlekar.
MIXER: Tillsätt en portion One Casein® till 3-4 dl vatten, mjölk eller din favoritdryck. Mixa i 20-30 sekunder. Tillsätt 3-4 isbitar och mixa ytterligare 20 sekunder eller tills önskad konsistens.
STACKED SHAKE: Genom att lägga till näringsrika ingredienser såsom färsk eller fryst frukt, jordnötssmör, kokosolja eller kosttillskott såsom One Creatine®, uppgraderar du lätt din proteinshake till en näringsrik måltid. Kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepad kraftansträngning i samband med kortvarig och högintensiv träning, den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av minst 3 g kreatin.
NOT JUST A DRINK: One Casein® passar utmärkt att blanda i gröt, yoghurt eller i mjölken till frukostflingor.
ANVÄNDNING: Konsumera ca 2-3 gram protein per kilo kroppsvikt och dag genom en kombination av proteinrika livsmedel och kosttillskott.
TIPS: Kombinera långsamt protein som One Casein® och snabbare protein som One Whey® Isolate under olika tidpunkter för maximal effekt. Använd One Whey® Isolate vid frukost efter nattens fasta för en snabb boost av aminosyror. Använd One Casein® omedelbart innan sänggående och mellan måltider när långsamt proteinupptag är att fördra.
One Casein® - Innehållsförteckning
One Casein® är ett proteinpulver som bidrar till att bibehålla och öka muskelmassan. För att förhindra muskelnedbrytning är det viktigt att få i sig tillräckligt med protein varje dag. Då muskelfibrerna bryts ner vid träning är det viktigt att tillföra rätt näring för att musklerna ska återhämta sig och kunna växa. Det är särskilt viktigt för personer som tränar och är aktiva att få i sig rikligt med protein.
Kaseinprotein tar enbart sekunder att förbereda och är en utmärkt källa till högkvalitativt protein med hög biotillgänglighet utan oönskade kolhydrater och fett.
Observera att det för god hälsa är viktigt med en mångsidig och balanserad kost samt en generell hälsosam livsstil.
-
-
-
-
-25%
-
-
-
-
-
-
-
-
