

Jordnötsrutor
Näringsinnehåll per portion:
- kalorier 163 kcal
- Kolhydrater 13 g
- protein 7 g
- fett 11 g
Ingredienser:
¾ dl | jordnötssmör |
1 dl | mandlar |
8 | dadlar |
½ skopa | |
2 tsk | kakao |
30 g | salta jordnötter, grovt hackade |
½ dl | vatten |
100 g | sockerfri mörk choklad |
Metod:
- Mixa mandlarna till ett storkornigt mjöl, tillsätt dadlarna, One Whey® (vi rekommenderar Chocolate Hazelnut) och kakaon och mixa till en formbar massa. Tillsätt en extra dadel om massan är för torr.
- Täck en form (ca 20x15) med plastfolie och tryck ut massan i botten.
- Blanda jordnötssmör, One Whey® (vi rekommenderar Vanilla White Chocolate) och de hackade jordnötterna.
- Tillsätt sedan lite vatten åt gången, rör ihop till en smet som har samma konsistens som jordnötssmör.
- Bred ut smeten över bottenlagret i formen.
- Smält chokladen i mikrovågsugn eller vattenbad och bred ut över toppenlagret i formen.
- Ställ in i kylen tills chokladen stelnat.
- Skär i bitar.
- Njut!
TIPS: Hacka jordnötsrutorna i mindre bitar och använd som strössel över din hemmagjorda proteinglass.
En sats ger 8 rutor. En portion är 1 jordnötsruta.
Andra populära recept

Minikladdkakor
15 min
Dessert

Bananbröd
10 min
Dessert

Kanelbulle á la Fitnessguru
60 min
Dessert