Hälsosamma brownie granola bars

  • 15 min
  • Snack

Näringsinnehåll per portion:

  • kalorier
    352 kcal
  • Kolhydrater
    41 g
  • protein
    8 g
  • fett
    20 g

Ingredienser:

65 g mandelsmör
135 g glutenfria havregryn
50 g hackade naturella mandlar
50 g hackade naturella pecannötter
120 g valnötter
400 g dadlar utan kärnor
70 g kakaopulver
60 ml agavenektar

Extra

1 tsk
Superfood Bundle
Superfood Bundle
747,00 kr
Metod:
  1. Rosta havregrynen och pecannötterna i ugnen på 175 grader i 15 minuter tills de är gyllenbruna. Rör om var femte minut. 
  2. Mixa valnötterna i en mixer tills du fått en mjölliknande konsistens. Sätt åt sidan.
  3. Mixa dadlarna tills de är i mindre bitar och en degliknande konsistens (cirka 1 minut)
  4. Blanda i valnötsmjölet och kakao i dadeldegen och mixa ytterligare. 
  5. Häll över allt i en skål och tillsätt de rostade nötterna och havregrynen. 
  6. Värm agavenektar och mandelsmör tills de smält ihop och häll över de andra ingredienserna.
  7. Blanda samman ordentligt. 
  8. Förbered en ugnsplåt eller form som får plats i frysen med bakplåtspapper eller plastfolie.
  9. Häll ut smeten på plåten och täck med bakplåtspapper eller plastfolie. 
  10. Ställ in i frysen i 15-20 minuter, tills de stelnat. 
  11. Ta ut från frysen och skär i 12 bitar. 
  12. Förvara i en lufttät låda i kylen eller frysen.

Tips: Du kan även lägga till en tesked av en av våra Superfoods-blandningar Glow, Greens eller Calm i receptet för extra antioxidanter. 

1 sats ger 12 bars. 1 portion är 1 bar.

Tillbaka till toppen