Chiapudding

  • 15 min
  • Frukost

Näringsinnehåll per portion:

  • kalorier
    259 kcal
  • Kolhydrater
    12 g
  • protein
    29 g
  • fett
    10 g

Ingredienser:

2 dl frusen mango eller hallon
½ dl vatten
3 dl mjölk
½ tsk vaniljpulver
5 msk chiafrön
50 g
One Whey® Isolate
One Whey® Isolate
299,00 kr
Metod:
  1. Mixa mango eller hallon med 0,5 dl vatten tills det får en härligt krämig konsistens.
  2. Häll nu fruktkompotten i en skål och sätt den i kylskåpet.
  3. Häll mjölken i en ny skål och tillsätt chiafrön, vaniljpulver och One Whey Isolate (French Vanilla). Vispa ihop det så att fröna inte klumpar i vätskan.
  4. Låt gröten stå i ca. 10 minuter så att den tjocknar medan du rör om då och då. Ställ gröten i kylskåpet i minst 4 timmar eller över natten.
  5. Häll chiagröten i glas och toppa med fruktkompotten, färsk frukt och eventuellt lite granola.

Receptet räcker till 2 personer.

Tillbaka till toppen