Kaseinprotein

Kaseinprotein kommer från mjölk och tas långsamt upp av kroppen. Det tas med fördel innan du går och lägger dig eller när du har långt mellan måltider för att motverka muskelnedbrytning.

Sätt fallande sortering
  1. One Casein®
    protein med långsamt upptag för långvarig styrka
    Från 249,00 kr
  2. Big Muscle Pack
    -23%
    Big Muscle Pack
    maximera styrka och uthållighet
    999,00 kr
    Ord. pris 1 295,00 kr

Vad är kaseinprotein?

I likhet med vassleprotein så är kasein ett protein som härstammar från komjölk. Till skillnad från vassleprotein tar det dock längre tid för kroppen att bryta ner kasein. Här får du reda på mer om kasein, vilka fördelar detta mjölkprotein har i samband med hälsa och träning och hur du kan börja inkorporera kasein i din dagliga kost och få en hälsosammare livsstil.

Mjölk från kor består av ca 6% protein. 80% av mjölkproteinet består av kasein och resterande 20% av vassle. Till skillnad från vassle utsöndras kasein långsammare i kroppen och förser dina muskler med en stadig ström av aminosyror under en längre tid. Därför rekommenderas det att ta kasein strax innan läggdags. Då laddas musklerna med nytt protein under hela natten.

Kasein kan även tas mellan måltider som ett tillskott för att kompensera en i övrigt proteinfattig kost. Det innehåller dessutom kalcium och fosfor, två mineraler som är viktiga för vår benhälsa.

Fördelar med kaseinproteinpulver

Den stora fördelen med kasein proteinpulver är att det ger kroppen ett förlängt flöde av aminosyror till musklerna. Du kan med andra ord förse dina muskler med protein under flera timmar efter att du tagit din proteinshake.

Kasein är också utmärkt vid viktminskning och viktkontroll. Till skillnad från vassle ger det en högre mättnadskänsla. Det förebygger också muskelnedbrytning i samband med träning och bantning.

Nackdelar med kaseinprotein

Är du allergisk mot mjölkprotein eller kanske rentav laktosintolerant är kasein inte direkt att rekommendera. En mjölkallergisk kropp reagerar negativt mot kasein och gör allt för att neutralisera proteinet med hjälp av antikroppar. Bieffekterna kan visa sig i form av kräkningar, diarré och magkramper. Kasein kan alltså vara starkt allergiframkallande om du är känslig mot mjölkproteiner i allmänhet.

Kaseinprotein i samband med träning

Vill du bygga friska och starka muskler är det viktigt att kroppen får i sig tillräckligt med muskelprotein. Lika viktigt är det att förhindra att muskelmassa bryts ned under träningen. Här kan kasein ge dig en hjälpande hand. Eftersom kroppen tar längre tid på sig att ta upp kasein så stimuleras inte proteinsyntesen lika aktivt som när du tar vassleprotein – ett snabbabsorberat protein. Däremot förebygger kasein muskelnedbrytning i större utsträckning än vassleprotein just på grund av att det tar längre tid för kroppen att bryta ner kaseinet. Detta kallas för anti-katabol effekt.

One Casein®

Långa pauser mellan måltiderna kan orsaka muskelnedbrytning på sikt och då kan ett bra kaseinprotein vara lösningen på problemet. En god proteinshake gjord på kaseinpulver är perfekt som mellanmål eller ett sista kvällsmål innan du går och lägger dig. Ett optimalt näringsvärde i kombination med en hög mättnadskänsla och få kalorier gör kasein till ett självklart val bland idrottare och tyngdlyftare.

Därför har Fitnessguru utvecklat One Casein®, ett fantastiskt gott och krämigt protein som innehåller mer än 10 gram EAA aminosyror och mer än 5 gram BCAA aminosyror per portion. One Casein® garanterar din kropp ett stadigt flöde av protein i mer än 8 timmar!

One Casein® består av högkvalitativt protein framställt genom skonsam ultrafiltration av mjölk. Innehållet av kolhydrater, fett och laktos har kraftigt reducerats för att skapa en utmärkt proteinkälla med hög biotillgänglighet.

Den fantastiskt goda smaken gör One Casein® till ett garanterat gott och näringsrikt mellanmål. Prova dig fram till din favoritsmak! Just nu har vi två läckra varianter att välja mellan: double rich chocolate och vanilla ice cream. Blanda gärna i frukt och bär och skapa friska och näringsrika shakes. Det tar bara några sekunder att förbereda One Casein® till en härligt krämig och kalorisnål dryck.

Kombinera One Casein® med något av våra andra högkvalitativa proteintillskott. Ett långsamt protein som One Casein® kan med fördel kompletteras med ett snabbare protein som One Whey® Isolate för maximal effekt. Använd One Whey® Isolate vid frukost för en snabb morgonboost av essentiella aminosyror. Använd One Casein® innan läggdags eller mellan måltider. Ett fördröjt proteinupptag låter kroppen bygga sig stark i egen takt.

Tillbaka till toppen