Så håller du ditt nyårslöfte
Så håller du ditt nyårslöfte December 2015

Här kommer några enkla tips på hur du håller dina nyårslöften, och kommer ett steg närmre ett hälsosamt 2016.

Målsättning

Det första som behövs är ett konkret och specifikt mål, till exempel att komma i form alternativt viktnedgång. Fråga dig själv hur viktigt det är på en skala 1-10 att du uppnår dessa mål? Beroende på vilken siffra du kommer fram till så kommer detta avgöra om du kommer hålla ditt nyårslöfte eller inte. Se till att ditt mål är nr. 10 av 10, och bestäm dig för att satsa på dig själv detta året!

Realistiskt

Hur många kilon vill du gå ner eller upp och hur snabbt vill du nå detta målet? Var ärlig mot dig själv och välj ett realistiskt datum. Om du drar till med omöjliga siffror kommer du bara bli besviken och desto lättare är det att ge upp. Sätt även upp delmål så du håller dig motiverad på vägen dit!

Planering

Planering är helt avgörande när det kommer till att hålla dessa årliga löften. Vill du börja leva en mer hälsosam livsstil krävs det planering av både kost och träning för att det ska fungera. Det som kommer kräva mest planering är dock kosten—välj därför ut en dag där du gör matlådor inför hela veckan. För att underlätta i din planering, välj något lätt att fixa när det kommer till mellanmål, till exempel våra proteinpulver som är lätt att ta med sig och tar bara någon minut att fixa. 

Motivation

Som sagt, vi behöver hålla oss motiverade för att lyckas med våra löften. Detta kan göras på flera sätt; till exempel före-och efterbilder, ta reda på dina mått, använd en träningsdagbok m.m. Att dokumentera din resa kommer göra dig påmind om ditt mål och hålla dig motiverad. Det är dessutom ett väldigt bra sett att se de resultat man gjort på vägen! I vår egna träningsdagbok finns allt du behöver för att kunna göra just detta!
 

Vi har även startpaket anpassat till individer med specifika mål i sikte! Här hittar du de produkter vi rekommenderar för att optimera dina kostvanor och ge resultat i din träning. Oavsett om ditt mål är viktnedgång eller viktguppgång så finns det något för dig!
 


Gott nytt år, och lycka till på vägen mot ett hälsosammare liv!

Rekommenderat för dig
5 övningar för snygga axlar

Här har du fem övningar vilka vi starkt rekommenderar till dig som önskar tydligare definition och naturligtvis imponerande bredd.

Hur du väljer rätt proteinpulver

Hur skiljer sig de olika alternativen åt rent funktionsmässigt och hur timar vi bäst vårt intag för att åtnjuta största möjliga effekt av dem?

Kosttillskott för bättre hud, hår och naglar

Ett hälsosamt inre ger ett hälsosamt och vackert yttre. Snålar du med dina näringsämnen kan det istället leda till torr hud, rodnad, svullna ögon, akne och rynkor. Att äta näringsrik mat är fundamentalt, men det kan finnas tillfällen då du behöver ett tillskott.

Antiinflammatorisk mat som motverkar smärta

Lider du av kronisk smärta,dvs. smärta som pågår i flera veckor, månader eller t.o.m år, är du inte ensam. Ca. 50% av befolkningen i åldern 25-74 år har någon form av kronisk smärta och de fysiska och känslomässiga konsekvenserna av detta är enorma.

Tillbaka till toppen