Artiklar

10 tips på hur du behåller formen under ledigheten
10 tips på hur du behåller formen under ledigheten

Julen är för många en högtid där vi spenderar tid med nära och kära, samt en chans att varva ner från arbete eller studier. Det kan dock bli svårt att komma tillbaka in i rutiner efter ledigheten då man lagt träningen på hyllan ett tag.

Senast

Kosttillskott för bättre hud, hår och naglar

Ett hälsosamt inre ger ett hälsosamt och vackert yttre. Snålar du med dina näringsämnen kan det istället leda till torr hud, rodnad, svullna ögon, akne och rynkor. Att äta näringsrik mat är fundamentalt, men det kan finnas tillfällen då du behöver ett tillskott.

Att komma ur en platå
Att komma ur en platå

Att implementera fysisk aktivitet och hälsosamma matvanor i dina dagliga rutiner är det bästa beslut du kan ta, inte bara för att förbättra din kropp rent estetiskt utan också för att höja livskvalitén ur fler...

Beach 2018
Beach 2018

Sommarens anmarsch är ett faktum och de allra flesta av oss delar nog en önskan om den där beachformen att visa upp antingen i badkläder eller kortkort. Frågan är dock densamma varje år: Var står vi egentligen i relatio...

Det där med sömn
Det där med sömn

Sömn är en livsviktig fysiologisk funktion och är helt avgörande för din hälsa. Brist på sömn påverkar inte bara ditt allmänna välbefinnande utan även ditt utseende. När vi sover sänks s&ari...

5 enkla tips för viktnedgång
5 enkla tips för viktnedgång

Fettförlust måste inte nödvändigtvis vara synonymt med fysisk aktivitet, snygga gym-outfits eller nya löparskor. Det finns mycket du i din vardag kan göra utan att behöva byta om till träningskläder, eller för d...

Meditation i din vardag
Meditation i din vardag

Meditation är konsten att uppnå mental och fysisk avslappning. Via denna färdighet tillgodogör vi oss flertalet hälsofördelar, bland annat ökad koncentration, minskad ångest samt en känsla av allmän tillfredsst...

Att återfå och behålla motivationen
Att återfå och behålla motivationen

Nu när hösten tågat in och framkallat ett mörkare sceneri ter det sig för många av oss lockande att stanna inomhus och trycka soffkuddar istället för att uppfylla det löfte vi ju ändå avlade mot sommarens...

Planera smart för framgångsrika resultat
Planera smart för framgångsrika resultat

Att komma och hålla sig i form är ett av de vanligaste nyårslöften som de flesta människor gör men en mycket stor andel når faktiskt inte deras önskade resultat. De största anledningarna till detta är att de i...

Så ”lurar” du kroppen att bränna mer fett
Så ”lurar” du kroppen att bränna mer fett

Att gå ner i vikt och bränna fett är en kamp mot din egen natur. Kroppen har nämligen flera försvarsmekanismer som ska skydda mot svält och därmed gör det svårare att gå ner i vikt. Med hjälp av kosttills...

Curves by Petra
Curves by Petra

Efter över ett års hårt arbete är den äntligen här, den efterlängtade träningskollektionen “Curves by Petra”, designad av Petra Tungården och framtagen tillsammans med Fitnessguru. Petra känner vi...

Internationella kvinnodagen
Internationella kvinnodagen

Idag är det den internationella kvinnodagen! Det ska firas! För vi är himla bra, vi kvinnor oavsett storlek, form, bakgrund eller mål. Men det kan vara tufft att vara tjej idag med alla krav som ställt. Idag tänkte jag dela med mig...

What’s your goal?
What’s your goal?

Nytt år, nya möjligheter och kanske till och med nya mål? Men hur sätter vi upp våra mål för att kunna nå dom? Ditt mål är kanske att tjäna mer pengar? Köpa en ny lägenhet? Komma i bätt...

Så håller du ditt nyårslöfte
Så håller du ditt nyårslöfte

Nu är det dags att fira in ytterligare ett nytt år! 2016 är här med allt vad det innebär. För många är det en nystart inom kost och träning och vi vill självklart hjälpa dig att få de absolut bä...

Tillbaka till toppen