Artiklar

Att komma ur en platå
Att komma ur en platå

Att implementera fysisk aktivitet och hälsosamma matvanor i dina dagliga rutiner är det bästa beslut du kan ta, inte bara för att förbättra din kropp rent estetiskt utan också för att höja livskvalitén ur flera andra aspekter.

Beach 2018
Beach 2018

Sommarens anmarsch är ett faktum och de allra flesta av oss delar nog en önskan om den där beachformen att visa upp antingen i badkläder eller kortkort. Frågan är dock densamma varje år: Var står vi egentligen i relation till denna målbild? Vad har vi åstadkommit hittills och vilka ytterligare växlar kan vi lägga i för att säkra vår plats på playan 2018?

Det där med sömn
Det där med sömn

Sömn är en livsviktig fysiologisk funktion och är helt avgörande för din hälsa. Brist på sömn påverkar inte bara ditt allmänna välbefinnande utan även ditt utseende. När vi sover sänks såväl puls, blodtryck som kroppstemperatur. I och med att vårt immunsystem också aktiveras går kroppen in i ett slags självläkande tillstånd.

5 enkla tips för viktnedgång
5 enkla tips för viktnedgång

Fettförlust måste inte nödvändigtvis vara synonymt med fysisk aktivitet, snygga gym-outfits eller nya löparskor. Det finns mycket du i din vardag kan göra utan att behöva byta om till träningskläder, eller för den delen ens lämna hemmet.

Meditation i din vardag
Meditation i din vardag

Meditation är konsten att uppnå mental och fysisk avslappning. Via denna färdighet tillgodogör vi oss flertalet hälsofördelar, bland annat ökad koncentration, minskad ångest samt en känsla av allmän tillfredsställelse. Även om många människor någon gång i livet, i någon omfattning, bestämmer sig för att ägna sig åt meditation är det endast ett fåtal som lyckas åstadkomma och bibehålla kontinuitet i utövandet då det krävs både tålamod och kontinuitet, vilket är något många har svårt med i dagens samhälle, men kanske också svaret på varför vi alla borde jobba mer med det.

Att återfå och behålla motivationen
Att återfå och behålla motivationen

Nu när hösten tågat in och framkallat ett mörkare sceneri ter det sig för många av oss lockande att stanna inomhus och trycka soffkuddar istället för att uppfylla det löfte vi ju ändå avlade mot sommarens slut. Det vill säga löftet om att återuppta goda rutiner och antingen uppnå eller hitta tillbaka till den önskvärda formen.

Planera smart för framgångsrika resultat
Planera smart för framgångsrika resultat

Att komma och hålla sig i form är ett av de vanligaste nyårslöften som de flesta människor gör men en mycket stor andel når faktiskt inte deras önskade resultat. De största anledningarna till detta är att de inte tar tiden som krävs för att planera korrekt.

Så ”lurar” du kroppen att bränna mer fett
Så ”lurar” du kroppen att bränna mer fett

Att gå ner i vikt och bränna fett är en kamp mot din egen natur. Kroppen har nämligen flera försvarsmekanismer som ska skydda mot svält och därmed gör det svårare att gå ner i vikt. Med hjälp av kosttillskott kan du dock ”lura” kroppen att både öka din fettförbränning och orka träna mer, allt för att lyckas med din viktnedgång.

Curves by Petra
Curves by Petra

Efter över ett års hårt arbete är den äntligen här, den efterlängtade träningskollektionen “Curves by Petra”, designad av Petra Tungården och framtagen tillsammans med Fitnessguru.

Petra känner vi till som superstylisten och modebloggaren som alltid är på språng och som jämt har flera bollar i luften samtidigt. Jag fick chans att prata med Petra och ställa lite frågor gällande den nysläppta träningskollektionen.

Internationella kvinnodagen
Internationella kvinnodagen

Idag är det den internationella kvinnodagen! Det ska firas! För vi är himla bra, vi kvinnor oavsett storlek, form, bakgrund eller mål. Men det kan vara tufft att vara tjej idag med alla krav som ställt. Idag tänkte jag dela med mig om mina tankar kring den ständiga kroppshetsen vi tjejer utsätts för och vad jag anser är den perfekta bikinikroppen.

What’s your goal?
What’s your goal?

Nytt år, nya möjligheter och kanske till och med nya mål? Men hur sätter vi upp våra mål för att kunna nå dom?

Ditt mål är kanske att tjäna mer pengar? Köpa en ny lägenhet? Komma i bättre form? Eller att resa mer? Att ha drömmar och mål är inte svårt, det svåra är att nå dem. Hur ska vi då göra för att nå dessa? Här kommer mina bästa tips och en guide på hur du sätter upp dina mål och hur du når dem.

Så håller du ditt nyårslöfte
Så håller du ditt nyårslöfte

Nu är det dags att fira in ytterligare ett nytt år! 2016 är här med allt vad det innebär. För många är det en nystart inom kost och träning och vi vill självklart hjälpa dig att få de absolut bästa verktygen för att du ska nå dina mål och hålla dina löften.

Tillbaka till toppen