Infraröd ljusterapi används av både läkare och skönhetssalonger för att behandla olika åkommor. Men vad är egentligen infraröd ljusterapi? Hur fungerar det? Och vilka fördelar kan infraröd ljusterapi tillföra? Vi kommer i denna artikel se närmare på den populära men något kontroversiella formen av behandling.

Vad är infraröd ljusterapi?

Infraröd ljusterapi eller “red light therapy” som det är känt som på engelska är en relativt kontroversiell behandlingsmetod. Infrarött ljus sägs bl.a. ha en positiv effekt på vår kollagenproduktion, på vårt immunförsvar och på stela leder. Och faktum är att både rött och blått ljus länge har använts av både läkare och skönhetssalonger för att behandla inflammationer i huden som acne och psoriasis (blått ljus) och för att få en kollagen-stimulerande anti-aging effekt (rött ljus).

Hur fungerar infraröd ljusterapi?

Under infraröd ljusterapi ska du utsätta din hud för en enhet, en lampa eller en laser med infrarött ljus. Det infraröda ljuset sägs kunna styrka mitokondrierna i cellerna med hjälp av en så kallad biokemisk effekt. Och som du kanske redan vet är det i mitokondrierna som cellernas energi skapas. Genom att förbättra mitokondriernas funktion med hjälp av infrarött ljus kan man hjälpa cellerna att skapa mer energi. Mer energi hjälper till gengäld cellerna att fungera mer effektivt och bli bättre på att reparera skador och förnya sig själva.

Vad är skillnaden mellan infraröd ljusterapi, laser och IPL?

Så hur är infraröd ljusterapi olik från liknande behandlingar som laser och IPL? Till att börja med arbetar laser och IPL på ett sådant sätt att de förorsakar skador på det yttre hudlagret, vilket hjälper till att öka vävnadsreparationen igen. Infraröd ljusterapi är en lite skonsammare behandling som kringgår dessa kontrollerade skador på huden genom att direkt stimulera hudförnyelse.

Rødt lysterapi fordele

Vad är infraröd ljusterapi bra för?

Infraröd ljusterapi är fortfarande en relativt ny behandlingsmetod. Och det finns fortfarande behov av mer forskning för att kunna bevisa att infraröd ljusterapi faktiskt är effektivt. Det finns dock några undersökningar om infraröd ljusterapi med lovande resultat. Forskning visar bland annat att:

  • infraröd ljusterapi kan främja läkandet av sår och vävnad1
  • infraröd ljusterapi kan bidra till förbättrad hårväxt hos människor med alopeci, en autoimmun sjukdom präglad av varierande grader av håravfall22
  • det finns många tecken på att infraröd ljusterapi kan förbättra hudtonen och öka produktionen av kollagen vilket också kan bidra till färre rynkor3
  • infraröd ljusterapi kan bidra till att förbättra ledhälsan hos människor med degenerativ artros i knäet4
  • infraröd ljusterapi kan hjälpa till att reparera solskador5
  • infraröd ljusterapi har en positiv effekt på ärr6
  • infraröd ljusterapi kan hjälpa till att reducera några av symtomen, så som smärta och muskelspasmer, hos personer med kroniska sjukdomar som fibromyalgi10
  • infraröd ljusterapi sägs vara i stånd att förbättra minnet och förmågan att koncentrera sig11
  • infraröd ljusterapi kan vara till hjälp vid kortvarig behandling av karpaltunnelsyndrom14
  • infraröd ljusterapi kan användas som alternativ behandling av psoriasis13
  • infraröd ljusterapi kan hjälpa till att reducera smärta och inflammation hos människor med smärtor i akilleshälen7
  • infraröd ljusterapi sägs vara i stånd att reducera inflammationer i hjärnan, ryggraden, magfettet, lungor och sår12

Men... fungerar ljusterapi verkligen?

Det är mycket som pekar på att infraröd ljusterapi har en positiv effekt på olika former av smärta och inflammation. Men faktum är: infraröd ljusterapi är en relativt kontroversiell behandlingsmetod, och det finns de som menar att det inte finns bevis nog för att infraröd ljusterapi är bättre än de redan existerande behandlingsmetoder för behandling av smärtor, skador och sår.

Det finns begränsad bevisning på att infraröd ljusterapi:

  • kan främja läkandet av sår och vävnadsreparation
  • fungerar som behandling för depression
  • aktiverar lymfsystemet för att hjälpa till att avgifta kroppen
  • boostar immunförsvaret
  • bidrar till att du får mindre apelsinhud
  • kan användas för att behandla rygg-och nacksmärtor
  • hjälper mot tandlossning och tandinfektioner

Det finns dock andra ljusbehandlingar som har visat sig kunna hjälpa några av de tillstånd som beskrivs här ovanför. Undersökningar visar till exempel att vitt ljus är mer effektivt för behandling av depression än infrarött ljus. Blått ljus används ofta för att behandla acne men med begränsad effektivitet9.

Hur ofta ska jag ha infraröd ljusterapi?

Man menar att infraröd ljusterapi är mer effektiv om du får regelbundna behandlingar. En rekommendation är därför att du ska gå oftare de första par veckorna (upp till fem gånger) och därefter sprida ut behandlingarna. Önskar du t.ex. en anti-aging effekt? Då rekommenderar de flesta fackfolk 2-3 behandlingar i veckan.

Var kan jag få infraröd ljusterapi?

Vi hos Fitnessguru har utvecklat våra helt egna under namnet Human3. Vi har en lång rad modeller som ägnar sig till alla ändamål du kan föreställa dig. Våra modeller är en del av en moduldesign så att du kan bygga ditt helt egna system. Du kan därför bygga en större setup med fler enheter av både Nano och Lumin så att du kan få den ideala storleken för dina behov.

Nano: Nog är Nano vår minsta enhet men den har gott om krafter i sig. Utrustad med 5W chips och 60 LED lampor levererar den hela 300 watt. Nano är perfekt för dig som vill börja med ljusterapi till ett bra pris. Nano är bäst ägnad för områdes-specifika behandlingar - som kan vara finare hud eller en öm ankel.

Lumin: Lumin är vår största ljusenhet och är perfekt för dig som gärna vill uppnå terapi med rött ljus på ett större område - alltihop i ditt eget hem.. Det är grundstenen i den stora modul-design, där du har möjlighet för att sätta ihop flera Lumin för en full-body terapi. Söker du en kroppsterapi med rött ljus som faktiskt fungerar? Då är Human3 Lumin svaret. Upplev energi till dina celler, bättre cellfunktion, mindre inflammation och finare hud. Det är enkelt och det är effektivt.

Har man kläder på under infraröd ljusterapi?

För att det infraröd ljuset ska upptas av huden ska du vara avklädd. Du kan självklart välja att bara utsätta vissa delar av kroppen för behandlingen. Önskar du bara att behandla ansiktet eller händer, behöver du självklart inte klä av dig på resten av kroppen.

Har infraröd ljusterapi några biverkningar?

Behandling med infraröd ljusterapi betraktas som både säker och smärtfri. Du har kanske hört att det rapporterats om brännskador och blåsor efter användning av infraröd ljusterapi? Det stämmer. Några få människor har utvecklat brännsår efter att ha fallit i sömn med lampan tänd medan andra har upplevt brännsår på grund av ödelagda kablar eller korrosion på enheten. Mycket tyder därför på att några av dessa skador beror på användarfel8.
Det är också risk för skador på ögonen under infraröd ljusterapi, därför är det viktigt att använda ordentligt med beskydd under behandlingen. Vi vill dock gärna påpeka att infraröd ljusterapi betraktas som säkrare än många andra behandlingsmetoder så som traditionell laser.

Sammanfattning:

Infraröd ljusterapi är en relativt ny behandlingsmetod och det finns behov av ännu mer forskning för att bevisa att infraröd ljusterapi är effektivt, men redan nu finns det faktiskt några undersökningar med lovande resultat. Bland annat är det undersökningar som tyder på att infraröd ljusterapi kan ha en positiv effekt på smärta, skador och sår. Många människor som testat infraröd ljusterapi rapporterar också om positiva effekter när det kommer till energinivå och humör. Men så finns det också de som hävdar att det inte finns nog med bevis för att RLT är bättre än andra redan existerande behandlingsmetoder för behandling av smärta, skador och sår.


Hur lång tid det tar det innan du ser resultat från infraröd ljusterapi är mycket individuellt och påverkas bland annat av ditt hälsotillstånd, hur ofta du får behandling, samt vilken slags utrustning du använder. Regelbundna behandlingar med infraröd ljusterapi sägs ge den allra bästa effekten. Behandling med infraröd ljusterapi betraktas som säker och smärtfritt. Det är dock risk för skador på ögonen under infraröd ljusterapi, därför är det viktigt att använda ordentligt beskydd under behandlingen.
Behandling med infrarød lysterapi betragtes som sikker og smertefrit. Der er dog risiko for skader på øjnene under infrarød lysterapi, derfor er det vigtigt at bruge ordentlig beskyttelse under behandlingen.


Källor:

1.Hawkins, D., Houreld, N. and Abrahamse, H. (2005), Low Level Laser Therapy (LLLT) as an Effective Therapeutic Modality for Delayed Wound Healing. Annals of the New York Academy of Sciences, 1056: 486-493.

2. Behrooz Barikbin, Zeinab Khodamrdi, Leila Kholoosi, Mohammad Reza Akhgri, Majid Haj Abbasi, Mojgan Hajabbasi, Zahra Razzaghi & Samaneh Akbarpour (2017) Comparison of the effects of 665 nm low level diode Laser Hat versus and a combination of 665 nm and 808nm low level diode Laser Scanner of hair growth in androgenic alopecia, Journal of Cosmetic and Laser Therapy.

3. Wunsch, A., & Matuschka, K. (2014). A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomedicine and laser surgery, 32(2), 93–100. 

4. Stelian, J., Gil, I., Habot, B., Rosenthal, M., Abramovici, I., Kutok, N. and Khahil, A. (1992), Improvement of Pain and Disability in Elderly Patients with Degenerative Osteoarthritis of the Knee Treated with Narrow‐Band Light Therapy. Journal of the American Geriatrics Society, 40: 23-26. doi:10.1111/j.1532-5415.1992.tb01824.

5. Goldberg DJ, Amin S, Russell BA, Phelps R, Kellett N, Reilly LA. Combined 633-nm and 830-nm led treatment of photoaging skin. J Drugs Dermatol. 2006 Sep;5(8):748-53. PMID: 16989189.

6. Gaida, K., Koller, R., Isler, C., Aytekin, O., Al-Awami, M., Meissl, G. and Frey, M., 2004. Low Level Laser Therapy—A Conservative Approach To The Burn Scar?. Burns Volume 30, Issue 4, June 2004, Pages 362-367.

7. Bjordal, J. M., Lopes-Martins, R. A., & Iversen, V. V. (2006). A randomised, placebo controlled trial of low level laser therapy for activated Achilles tendinitis with microdialysis measurement of peritendinous prostaglandin E2 concentrations. British journal of sports medicine, 40(1), 76–80.

8. Centers for Medicare & Medicaid Services. 2006. Decision Memo For Infrared Therapy Devices (CAG-00291N). [online] Available at: [Accessed 7 October 2020].

9. Wirz-Justice A, Bader A, Frisch U, et al. A randomized, double-blind, placebo-controlled study of light therapy for antepartum depression. The Journal of Clinical Psychiatry. 2011 Jul;72(7):986-993. DOI: 10.4088/jcp.10m06188blu.

10. Gür A, Karakoç M, Nas K, Cevik R, Saraç J, Demir E. Efficacy of low power laser therapy in fibromyalgia: a single-blind, placebo-controlled trial. Lasers Med Sci. 2002;17(1):57-61. doi: 10.1007/s10103-002-8267-4. PMID: 11845369.

11. Hwang J, Castelli DM, Gonzalez-Lima F. Cognitive enhancement by transcranial laser stimulation and acute aerobic exercise. Lasers Med Sci. 2016 Aug;31(6):1151-60. doi: 10.1007/s10103-016-1962-3. Epub 2016 May 25. PMID: 27220529.

12. Hamblin M. R. (2017). Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS biophysics, 4(3), 337–361. 

13. Kleinpenning MM, Otero ME, van Erp PE, Gerritsen MJ, van de Kerkhof PC. Efficacy of blue light vs. red light in the treatment of psoriasis: a double-blind, randomized comparative study. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2012 Feb;26(2):219-25. doi: 10.1111/j.1468-3083.2011.04039.x. Epub 2011 Mar 24. PMID: 21435024.

14. Li, Z. J., Wang, Y., Zhang, H. F., Ma, X. L., Tian, P., & Huang, Y. (2016). Effectiveness of low-level laser on carpal tunnel syndrome: A meta-analysis of previously reported randomized trials. Medicine, 95(31), e4424.

15. Chen, Y., Zhao, C. Q., Ye, G., Liu, C. D., & Xu, W. D. (2016). Low-power laser therapy for carpal tunnel syndrome: effective optical power. Neural regeneration research, 11(7), 1180–1184.