Allt du behöver veta om äggprotein
Allt du behöver veta om äggprotein April 2016

Det finns många olika typer av protein på marknaden men det finns inte lika mycket att välja på för de som är känsliga för laktos, gluten och mjölkprotein. Det är också svårt att hitta ett äggprotein där man lagt tid och fokus på att få fram ett protein som inte bara har de egenskaper man söker men som också uppfyller ens krav när det gäller en god smak. I flera år har personer med allergi valt att avstå från kosttillskott pågrund av detta men det behövs inte längre! Idag tänkte jag skriva om äggprotein och dess fördelar, vilka detta protein passar bäst för och varför man ska addera protein i sin kost.

Vad är äggprotein?
Det är välkänt att ägg är rikt på protein och att ägg är en fantastiskt proteinkälla. Vi svenskar äter i snitt 0,5 ägg per dag eller knappt 207 ägg per år! Ägg är inte bara rikt på protein utan innehåller även essentiella och grenade aminosyror och det är också precis vad One Egg® innehåller. One Egg® är framställt på äggvitor som har valts med omsorg från dess leverantörer. Eftersom att One Egg® är gjort på endast äggvitor som är separerade från äggulan är detta proteinpulver helt fritt från fett och nästan helt fritt från kolhydrater vilket kan vara fördelaktigt under diet. Proteinpulvret är även 100% fritt från kolesterol.

Äggprotein är ett protein som tas upp snabbt av kroppen vilket är positivt efter ditt träningspass då vi snabbt vill addera protein för att maximera våra resultat. Äggprotein är fördelaktigt för personer som är känsliga mot laktos, gluten och andra mjölkprodukter men kan även användas av de som inte lider av dessa besvär.

Äggvitprotein har precis samma näringsvärde som färska ägg men är i en annan form och har dessutom en längre hållbarhet. En skopa av One Egg® motsvarar protein från 7 äggvitor och det är helt klart enklare och smidigare att blanda en proteindrink gjord på One Egg® än att koka och äta 7 stycken äggvitor. Dessutom är det godare!

En burk One Egg® innehåller hela 119 st äggvitor vilket gör det till inte bara ett högvärdigt protein som är enkelt och smidigt att inta utan även är ett ekonomiskt alternativ.

Varför proteinpulver?
Att tillsätta protein direkt efter träning har visat sig påverka din muskelmassa och din fettförbränning positivt. Det är viktigt att addera protein efter träning för aktiva personer för att bibehålla din muskelmassa då den bryts ner vid fysisk aktivitet. Vid ökad fysisk aktivitet ökar även behovet av protein och då är det perfekt att enkelt och smidigt kunna addera detta med hjälpt av ett kosttillskott. Att personer som är gluten och latktoskänsliga inte ska kunna ta del av dessa hälsofördelar ville Fitnessguru ändra på och därför skapades One Egg® som inte bara är bra för kroppen utan som också smakar väldigt gott.

För att bevisa äggviteproteinpulvers fördelar gjorde man en studie på Ball State University i USA. Man ville minska risken för överträning och gjorde ett test på 17 stycken bodybuilders. Under fyra veckors tid skulle dessa personer lyfta tyngre än vanligt. Efter två veckors tid fick hälften adderad äggivteproteinpulver och hälften fick placebo.

De personer som fick äggproteinpulver adderat i sin kost hade en märkbar skillnad mot de som inte åt äggproteinpulver. De som fick kosttillskottet adderat hade en positiv ökning på sina testosteron och hemoglobin värden. Testet visade att 1,8g protein per 1 kg kroppsvikt hjälpte att minska risken för överträning och minska det katabola (nedbrytande) tillståndet i kroppen.

Äggprotein har alltså flera fördelar för dig som är en aktiv person och vill få ut det bästa av din träning men One Egg® fungerar även utmärkt för dig som vill addera protein i din vanliga kost. Du är kanske vegetarian? Då är One Egg® ett utmärkt val för dig för att enkelt få i dig en större mängd protein.

Sammanfattning:
Fitnessgurus One Egg® är:
+ 100% äggviteprotein
+ Äggvitor från noggrant utvalda leverantörer
+ Protein bidrar till att bibehålla och öka muskelmassan
+ Naturligt gluten- mjölk- och laktosfri
+ Fett- och kolesterolfri
+ Utmärkt som variation av dina proteinkällor

Jag hoppas att jag med denna text har kunnat ge dig mer kunskap om äggprotein och dess fördelar.

Lycka till med din träning och hälsa och kör så det ryker!


Denise Nordén, Fitnessguru PT, Ambassadör och Skribent

Rekommenderat för dig
5 övningar för snygga axlar

Här har du fem övningar vilka vi starkt rekommenderar till dig som önskar tydligare definition och naturligtvis imponerande bredd.

Hur du väljer rätt proteinpulver

Hur skiljer sig de olika alternativen åt rent funktionsmässigt och hur timar vi bäst vårt intag för att åtnjuta största möjliga effekt av dem?

Kosttillskott för bättre hud, hår och naglar

Ett hälsosamt inre ger ett hälsosamt och vackert yttre. Snålar du med dina näringsämnen kan det istället leda till torr hud, rodnad, svullna ögon, akne och rynkor. Att äta näringsrik mat är fundamentalt, men det kan finnas tillfällen då du behöver ett tillskott.

Antiinflammatorisk mat som motverkar smärta

Lider du av kronisk smärta,dvs. smärta som pågår i flera veckor, månader eller t.o.m år, är du inte ensam. Ca. 50% av befolkningen i åldern 25-74 år har någon form av kronisk smärta och de fysiska och känslomässiga konsekvenserna av detta är enorma.

Tillbaka till toppen