Artiklar

Artiklar

Fungerar måltidsersättning egentligen? Vad säger vetenskapen?

Fungerar måltidsersättning egentligen? Vad säger vetenskapen?

Måltidsersättningar... Kan du använda dem för att gå ner i vikt? Är det hälsosamt och vad ska du tänka på när du letar efter en god måltidsersättning?

Mycket eller lite kroppsfett - det kan vara bakterierna som avgör

Mycket eller lite kroppsfett - det kan vara bakterierna som avgör

Vi får ofta höra att det är hur många kalorier vi äter och hur många vi gör av med som avgör hur mycket fett vi har på vår kropp, men är det hela sanningen? Finns det något annat som kan spela in i hur vår kropp ser ut? Ny forskning visar att det faktiskt kan vara något helt annat som avgör... 

Hur du överlever influensasäsongen

Hur du överlever influensasäsongen

Varje år, cirka samma tid på året så kommer den, influesasäsongen. Tiden på året när näsan börjar rinna och det är fler som hostar än inte på bussen till jobbet. Finns det egentligen något du kan göra för att undvika att drabbas och om du drabbas, hur kan du minska symptomen? 

 

Hacka din kropp till att känna högre mättnadskänsla med Phantom Fullness

Hacka din kropp till att känna högre mättnadskänsla med Phantom Fullness

Är det möjligt att hacka din kropp? Om jag berättar för dig att något så simpelt som hur tjock konsistens du har på det du dricker kan trigga din kropp till högre mättnadskänsla, vad säger du då? Det låter kanske som en rövarhistoria, men det ligger faktiskt något i det. Forskare kallar fenomenet för “Phantom Fullness” (fantommättnad) och det kan vara ett supernyttigt sätt för dig att sänka ditt energiintag på. Låter det intressant? Låt oss se närmare på fenomenet tillsammans.

1-RM - en lite kontroversiell träningsform har fått nytt liv

1-RM - en lite kontroversiell träningsform har fått nytt liv

Vad är egentligen daglig 1-RM träning och varför är det så kontroversiellt? En nyare studie från 2018 har skapat nytt liv i diskussionen om fenomenet och därför vill jag gå på djupet med 1-RM. Vad säger den nya studien och vilka är de möjliga fördelarna och nackdelarna med att träna 1-RM?

Är det möjligtvis något du skall överväga? Läs mer nedan.

10 anledningar till varför god sömn är nyckeln till ett hälsosamt liv

10 anledningar till varför god sömn är nyckeln till ett hälsosamt liv

Här är tio anledningar till att du bör prioritera din sömn.

Kokosolja vs. MCT-olja

Kokosolja vs. MCT-olja

Du känner helt säkert till kokosolja och kanske har du även hört talas om MCT-olja. Nu undrar du kanske över vad skillnaden mellan dem egentligen är?

Kan kollagen ta med dig på en resa tillbaka i tiden?

Kan kollagen ta med dig på en resa tillbaka i tiden?

Inom skönhetsindustrin och främst hudvård har kollagen hamnat mer och mer i fokus och den stora frågan du säkert undrar över är varför? När det kommer till att hålla din hud ung och spänstig så är kollagen en stor avgörande faktor. Utan tillräckligt med kollagen kan din hud bli torr och rynkig och du riskerar att få tydliga ålderstecken. Vill du veta mer om hur du kan minska den effekten är det här du ska läsa.

Broccoligroddar - en ny superfood stjärna

Broccoligroddar - en ny superfood stjärna

Vi har hört mycket om superfood det sista årtiondet eller mer och nu är det äntligen dags att presentera en ny skinande stjärna nämligen broccoligroddar! Den har naturliga detox-egenskaper och ett näringsinnehåll som får många andra grönsaker att blekna.

Höstdepression – vad är det och hur undviker du det

Höstdepression – vad är det och hur undviker du det

Tillhör du en av alla dem som alltid blir lite deppig på hösten, men inte helt kan sätta fingret på varför? Här får du ett par knep du kan ta till för att hjälpa dig själv.

Hur MCT-olja kan boosta din träning

Hur MCT-olja kan boosta din träning

Kanske häller du redan lite MCT-olja i kaffet för en hjärnstimulerande, mättande effekt. Här är en annan anledning till att inkorporera detta multitasking-fett i rejäla proportioner - MCT-olja ger extra kraft åt ditt träningspass.

Varför du definitivt måste äta protein efter ett träningspass

Varför du definitivt måste äta protein efter ett träningspass

Många frågor uppstår när det kommer till fitness och hälsa. Vad bör man äta? Vilken typ av träning ska man helst satsa på? Hur ofta ska man träna och hur länge? Listan över vad man bör och inte bör göra ter sig oändlig.

5 vetenskapligt testade sätt att boosta ditt välbefinnande

5 vetenskapligt testade sätt att boosta ditt välbefinnande

Lycka är ett trendord som länge varit populärt. Vi i Norden utgår från att vi är bland de lyckligaste människorna i världen. Ofta kan man läsa artiklar, bloggar eller TV-program där det debatteras kring begreppet lycka. Det är dock inte alltid som lycka går att förklara på ett vettigt sätt... Det känns enklare att skriva en lista över saker vi vill ha än att skriva ner vad lycka betyder för oss eller vad det innebär. Så vad säger vetenskapen?

Fitnessguru's Intermittent Fasting Guide

Fitnessguru's Intermittent Fasting Guide

Vi djupdyker i det alla pratar om. Vad är periodisk fasta och vad finns det för fördelar med det?

MCT-olja boostar din energi, ökar din ämnesomsättning & balanserar ditt blodsocker

MCT-olja boostar din energi, ökar din ämnesomsättning & balanserar ditt blodsocker

MCT är en kraftfull booster med ett stort antal fördelar som bland annat ökad energi och fettförbränning. Det är inte magi, men man skulle nästan kunna tro det...

11 goda skäl till att börja meditera varje dag

11 goda skäl till att börja meditera varje dag

Mindre stress, bättre humör och ett starkare immunsystem. Det är bara tre av många positiva effekter meditation har på din hälsa. Här är 11 anledningar till att börja meditera.

Fördelarna med kreatin: Mer än bara muskeluppbyggande

Fördelarna med kreatin: Mer än bara muskeluppbyggande

Kreatin är inte bara för bodybuilders. Genom att öka energiproduktionen i cellens kraftverk, mitokondrien, så höjs energinivåerna i både musklerna och hjärnan. Den extra energin gynnar även kroppen i allmänhet...

Vetenskapen om sömn - Sovhacks för att vakna utvilad

Vetenskapen om sömn - Sovhacks för att vakna utvilad

Det är både en konst och en vetenskap att vakna utvilad och redo för dagens sysslor. Låt oss gå igenom sömn och förstå varför god sömn borde vara en av dina högsta prioriteringar.

Vad du ska äta för bättre hjärnhälsa

Vad du ska äta för bättre hjärnhälsa

Vad ska man egentligen äta för optimal hjärnhälsa? Läs vidare för att ta reda på hur du kan få din hjärna i toppform.

5 övningar för snygga axlar

5 övningar för snygga axlar

Här har du fem övningar vilka vi starkt rekommenderar till dig som önskar tydligare definition och naturligtvis imponerande bredd.

Tillbaka till toppen