FORTFARANDE NORMALA LEVERANSTIDER

Artiklar

Artiklar

Kan man verkligen bli stark på bönor och ris?

Kan man verkligen bli stark på bönor och ris?

Är du en av de som tror att du måste äta kött, ägg och mjölkprodukter för att få i dig det du behöver av protein för att bygga muskler och bli stark? Då tror du fel! Nyare forskning visar nämligen att växtbaserat protein är minst lika bra som animaliskt protein om du vill bygga muskler och bli stark.

5 tips för att boosta ditt immunförsvar

5 tips för att boosta ditt immunförsvar

Vårt immunförsvar gör ett fantastiskt jobb med att skydda oss mot bakterier och virus som orsakar sjukdomar. Men ibland orkar inte immunförsvaret stå emot när virus och bakterier bankar på och vill in, och det är då vi blir sjuka. Är du nyfiken på vad du kan göra för att stärka ditt immunförsvar? Varsågod, den här artikeln är till dig!

Högt kolesterol + MCT-olja = ?

Högt kolesterol + MCT-olja = ?

Har du högt kolesterol har du troligtvis fått höra att du bör tänka på vad du äter och minska på mängden mättat fett. Men hur kommer det sig då att MCT-olja, som faktiskt är rent mättat fett, har blivit ett så populärt kosttillskott? Borde vi inte vara rädda för MCT-olja i stället för att höja det till skyarna? Och hur är det för personer med högt kolesterol? Kan de använda MCT-olja? Läs mer här.

 

Akupressur - en naturlig metod för smärtlindring

Akupressur - en naturlig metod för smärtlindring

Kan man verkligen lindra smärta, stress och huvudvärk genom att trycka på olika punkter på kroppen? Ja, det menar man i alla fall inom kinesisk medicin. Där kallar man metoden akupressur. Men vad är egentligen akupressur? Vilka hälsofördelar har det? Kan man utföra akupressur på sig själv? Här hittar du svaren!

Sov bättre med Sleep Mat

Sov bättre med Sleep Mat

Du vänder och vrider dig. Först är det kallt, sedan är det för varmt. Du ser på klockan… det har redan gått en timme. Du vänder på kudden, räknar får, men oavsett vad du gör så kan du inte somna. Det är sömnlösheten som visar sitt ansikte. Det finns ett knep att ta till som kan få även de största nattugglorna att falla i djup, lång sömn.

Supergreens - en riktig hälsoboost

Supergreens - en riktig hälsoboost

Att frukt och grönt är bra för oss har vi vetat länge. Men visste du att nyare forskning visar att frukt och grönsaker kan bidra till att minska risken för att du dör i förtid? Låter det för bra för att vara sant? Låt oss ta en närmare titt på vad forskningen säger.

Nyfiken på proteinpulver?

Nyfiken på proteinpulver?

Måste man verkligen dricka proteinpulver för att få resultat? Hur mycket protein behöver man egentligen? Vad är egentligen skillnaden mellan växtbaserat proteinpulver och traditionellt protein? Vad ska man tänka på när man väljer proteinpulver? Här hittar du svaren!

Gröngöling bland kosttillskott?

Gröngöling bland kosttillskott?

Har du precis startat det nya året med en hälsosammare livsstil? Bra val! Vi vill gärna hjälpa dig att hitta rätt i djungeln av kosttillskott som kan hjälpa dig på vägen mot en hälsosammare kropp. Olika kosttillskott har olika syften och det är inte alltid helt lätt för en ovan att veta vad som är bra för vad.

Kom i form - och behåll den!

Kom i form - och behåll den!

Har du haft svårt att hålla dina nyårslöften tidigare år? Vill du komma iform en gång för alla och behålla den? Varsågod, den här artikeln är till dig! Här delar jag med mig av mina bästa tips på hur du skapar en aktiv och hållbar livsstil!

Nybörjarguide till dig som är nyfiken på den veganska livsstilen

Nybörjarguide till dig som är nyfiken på den veganska livsstilen

Är du nyfiken på hur det är att vara vegan? Du är inte ensam! Allt fler väljer att äta vegetariskt och intresset för den veganska livsstilen ökar. Men vad innebär det egentligen att vara vegan? Vad bör man tänka på? Vi har satt ihop en nybörjarguide till dig som önskar att utforska den veganska livsstilen.

Vi presenterar: den nyaste medlemmen i superfoods familjen!

Vi presenterar: den nyaste medlemmen i superfoods familjen!

Ashwagandha, den nyaste medlemmen i superfoods familjen, är en populär ayurvedisk ört med många hälsofördelar. Känner du dig stressad och ur balans? Då bör du läsa lite extra noga! Ashwagandha är nämligen mest känd för sin förmåga att motverka stress och återställa balansen i kroppen. Men fördelarna stoppar inte där.

Överraskande hälsofördelar med gurkmeja

Överraskande hälsofördelar med gurkmeja

Känner du dig trött och hängig under vinterhalvåret? Plågas du av återkommande förkylningar och influensor? Kanske märker du av det nordiska klimatets påfrestningar på huden? Då kan du ha stor nytta av ett extra tillskott av gurkmeja!

Fungerar måltidsersättning egentligen? Vad säger vetenskapen?

Fungerar måltidsersättning egentligen? Vad säger vetenskapen?

Måltidsersättningar... Kan du använda dem för att gå ner i vikt? Är det hälsosamt och vad ska du tänka på när du letar efter en god måltidsersättning?

Mycket eller lite kroppsfett - det kan vara bakterierna som avgör

Mycket eller lite kroppsfett - det kan vara bakterierna som avgör

Vi får ofta höra att det är hur många kalorier vi äter och hur många vi gör av med som avgör hur mycket fett vi har på vår kropp, men är det hela sanningen? Finns det något annat som kan spela in i hur vår kropp ser ut? Ny forskning visar att det faktiskt kan vara något helt annat som avgör... 

Hur du överlever influensasäsongen

Hur du överlever influensasäsongen

Varje år, cirka samma tid på året så kommer den, influesasäsongen. Tiden på året när näsan börjar rinna och det är fler som hostar än inte på bussen till jobbet. Finns det egentligen något du kan göra för att undvika att drabbas och om du drabbas, hur kan du minska symptomen?

Hacka din kropp till att känna högre mättnadskänsla med Phantom Fullness

Hacka din kropp till att känna högre mättnadskänsla med Phantom Fullness

Är det möjligt att hacka din kropp? Om jag berättar för dig att något så simpelt som hur tjock konsistens du har på det du dricker kan trigga din kropp till högre mättnadskänsla, vad säger du då? Det låter kanske som en rövarhistoria, men det ligger faktiskt något i det. Forskare kallar fenomenet för “Phantom Fullness” (fantommättnad) och det kan vara ett supernyttigt sätt för dig att sänka ditt energiintag på. Låter det intressant? Låt oss se närmare på fenomenet tillsammans.

1-RM - en lite kontroversiell träningsform har fått nytt liv

1-RM - en lite kontroversiell träningsform har fått nytt liv

Vad är egentligen daglig 1-RM träning och varför är det så kontroversiellt? En nyare studie från 2018 har skapat nytt liv i diskussionen om fenomenet och därför vill jag gå på djupet med 1-RM. Vad säger den nya studien och vilka är de möjliga fördelarna och nackdelarna med att träna 1-RM?

Är det möjligtvis något du skall överväga? Läs mer nedan.

10 anledningar till varför god sömn är nyckeln till ett hälsosamt liv

10 anledningar till varför god sömn är nyckeln till ett hälsosamt liv

Här är tio anledningar till att du bör prioritera din sömn.

Kokosolja vs. MCT-olja

Kokosolja vs. MCT-olja

Du känner helt säkert till kokosolja och kanske har du även hört talas om MCT-olja. Nu undrar du kanske över vad skillnaden mellan dem egentligen är?

Broccoligroddar - en ny superfood stjärna

Broccoligroddar - en ny superfood stjärna

Vi har hört mycket om superfood det sista årtiondet eller mer och nu är det äntligen dags att presentera en ny skinande stjärna nämligen broccoligroddar! Den har naturliga detox-egenskaper och ett näringsinnehåll som får många andra grönsaker att blekna.

Tillbaka till toppen