Artiklar

Artiklar

5 saker som vi tror är nyttiga, som faktiskt inte är det

5 saker som vi tror är nyttiga, som faktiskt inte är det

Många av oss strävar efter att leva ett hälsosammare liv. Det blir allt vanligare att välja grönare, hälsosammare och lättare versioner. Men… ibland är inte dessa versioner så nyttiga som vi tror. Låt oss ta en närmare titt på 5 saker som vi tror är nyttiga, som faktiskt inte är det. Vissa kan komma att överraska dig!

Din sömncykel består av 4 faser - så här gör du för att vakna under rätt fas

Din sömncykel består av 4 faser - så här gör du för att vakna under rätt fas

Sömn är inte bara sömn. Det finns faktiskt ett mönster som styr hur vi sover och som kan hjälpa oss att vakna upp vid rätt tidpunkt.

8 sätt att boosta din energinivå varje dag (utan behov för kaffe)

8 sätt att boosta din energinivå varje dag (utan behov för kaffe)

Genom att implementera saker som hälsosam mat och enkla rutiner i ditt dagliga liv, kan du faktiskt fylla på dina energireserver tillräckligt för att ta dig igenom hela dagen utan kamp - eller energidrycker.

MCT-olja vs MCT-pulver: Detta behöver du veta

MCT-olja vs MCT-pulver: Detta behöver du veta

MCT-olja och MCT-pulver ger samma hälsoeffekter. Vill du veta mer om skillnaderna mellan MCT-olja och MCT-pulver? Vill du lära dig hur du väljer ett MCT-tillskott med hög kvalitet och hur du kan använda MCT-pulver för att nå dina mål? Då ska du fortsätta läsa!

Optimera din återhämtning

Optimera din återhämtning

Faktum är att det är den där omtalade balansen mellan träning och vila som gör att du får de resultat du önskar. Så... hur hittar man då den där balansen? Och hur kan man optimera återhämtningen? Här har vi samlat våra bästa tips!

Stressa ner och sov bättre med magnesium

Stressa ner och sov bättre med magnesium

Magnesium är ett livsviktig mineral som styr många viktiga funktioner i kroppen. Det bidrar till att främja en god hälsa och är bland annat viktigt för blodtrycket, energiproduktionen och blodsockret men även för att muskler och nerver ska fungera normalt. Men visste du att du även kan använda magnesium för att sova bättre? Och för att reducera stress? Låt oss ta en närmare titt på den livsviktiga mineralen.

Så kommer du tillbaka på rätt spår efter ett träningsuppehåll

Så kommer du tillbaka på rätt spår efter ett träningsuppehåll

Alla har vi perioder i livet där gymmet inte står högst upp på prioriteringslistan, men så småningom kommer de allra flesta av oss även till en punkt där vi vill tillbaka till våra gamla träningsrutiner. Så...hur kommer man då tillbaka på rätt spår? I den här artikeln har vi samlat 9 av våra bästa tips!

Välj rätt MCT-olja till just ditt mål

Välj rätt MCT-olja till just ditt mål

Intresset för MCT-olja har bokstavligen exploderat de senaste åren. Idag är det många som startar dagen med en bulletproof coffee eller en smoothie, där MCT-olja är en av nyckelingredienserna. Men vad är egentligen MCT-olja? Och vad är det bra för? Vilken sort ska man välja? I den här artikeln hittar du svaret på några av de vanligaste frågorna om det populära tillskottet.

Shape MCT - den bästa MCT-oljan för viktnedgång

Shape MCT - den bästa MCT-oljan för viktnedgång

MCT-olja har blivit ett populärt inslag i många hälsomedvetna människors vardag. Är du en av dem så vet du säkert redan att MCT-oljan är en naturlig och hälsosam fettkälla med många hälsofördelar. Men visste du att MCT-olja även kan hjälpa dig att gå ned i vikt? I den här artikeln kan du läsa mer om på vilket sätt MCT olja kan hjälpa dig att gå ned i vikt och varför Shape MCT är den bästa MCT oljan för viktnedgång.

Vi blir för åldrande och lägger anti-aging på hyllan

Vi blir för åldrande och lägger anti-aging på hyllan

Ska vi göra ett avtal med varandra? Låt oss tillsammans ta upp kampen mot det orimliga och helt ärligt rätt omöjliga sätt vi hittills har velat åldras på. Små (och stora) kirurgiska ingrepp, färgning av gråa hårstrån och behovet att ljuga om vår ålder. Det är riktigt många saker vi ska ha styr över när åldern pressar på. Som tur är har det skett ett skifte. Sakta men säkert börjar vi gå en mer accepterande tid till mötes där vi säger ja tack till leende-rynkor och ser dem som ett tecken på ett gott liv. Vi ser även tecken på en stor kollektiv rörelse där make-up-fria selfies inte är ett skällsord utan vi fokuserar på att ha en positiv självbild och den mentala hälsan har börjat få den uppmärksamhet den förtjänar.

Hudvård är inte enbart det du tar på utsidan av kroppen - det är även vad du får i dig.

Hudvård är inte enbart det du tar på utsidan av kroppen - det är även vad du får i dig.

I allt för lång tid har fokus legat på vad vi använder utanpå vår kropp när det kommer till en vacker och strålande hud. Du går till apoteket, till din favoritbutik eller något helt annat med hopp om att finna en kräm eller lotion som ger huden rätt mängd fukt, minskar rynkor eller får mörka ringar att synas mindre. Skönhetsindustrin lovar nästan mirakulösa resultat om du använder deras produkter, men mycket av det är dessvärre mer luftslott än vad de kan leverera. Totalt sett har det alltid handlat om vad du tar på utsidan när det gäller ansikte och skönhet. Men, ny forskning vill i en helt annat riktning. Läs mer nedan.

Din viktigaste detox i år. Dopamin-fastan

Din viktigaste detox i år. Dopamin-fastan

Tekniken har i många år varit i rivande utveckling och det är absolut inga tecken på att farten minskar, snarare tvärtom. De nyaste trends och plattformarna har gett möjligheter vi trodde var omöjliga. Vi är på alla sätt mer digitaliserade och moderna än någonsin tidigare och underhållning finns att få på många olika sätt, från så många ställen och på vårt helt egna premisser. Det är fantastiskt och något de flesta människor inte kan leva utan. Men... det borde vi kanske överväga, i alla fall en del av tiden…

Varför? Konsekvenserna är mer oroande än du kan föreställa dig. Fördelarna med att minska skärmtiden? Ja, de är ännu bättre…

Träningsformen i 2020? Funktionell träning

Träningsformen i 2020? Funktionell träning

Funktionell träning är det alla pratar om inom fitnessvärlden och vi tror att 2020 blir året då det på allvar slår igenom i den stora massan. Det borde den också då den har riktigt många fördelar! Otroligt nog är det den äldsta och vanligaste träningsformen som är utformad av fysioterapeuter.
Vad är det egentligen? Är funktionell träning något för dig, vilka är fördelarna och hur skiljer det sig från andra träningsformer? 

Få svaren här plus lite extra till att skapa ditt eget träningsprogram med några bra övningsexempel som du kan inkludera i din rutin.  

Zzz… Vi får inte tillräckligt med sömn och det kommer på agendan i 2020

Zzz… Vi får inte tillräckligt med sömn och det kommer på agendan i 2020

Det har aldrig varit större fokus på sömn och det finns det goda anledningar till. Vi får inte tillräckligt med sömn och det är en av de största hälsobovarna som finns - både fysiskt och psykiskt. Dåliga digitala vanor, en stressigare vardag och större förväntningar är alla effekter av den moderna världen. Vi vill så gärna se bra ut, känna oss friska och hälsosamma, men någonstans så glömmer vi bort den viktigaste faktorn och en god natts sömn har inte skådats sedan gamla testamentet. Det sätter sina spår hos oss och det är verkligen något vi behöver ändra på. Vi tror att 2020 blir året då sömnens viktighet verkligen kommer i rampljuset.

Keto 2.0 - en modernisering av den populära dieten

Keto 2.0 - en modernisering av den populära dieten

Ketodieten har funnits ett par år nu och vuxit sig starkare för varje år. Under 2020 förväntas dieten få ett stort uppsving genom en förändring som följer dagens kunskap om miljö och hälsa. Om du är en av dem som slängt dieten åt sidan då den inte känts hållbar ur miljösynpunkt, eller var du kanske rädd för hjärt- och kärlsjukdomar pga av alla animaliska produkter? Då är keto 2.0 något du ska titta närmare på.

Marint kollagen - det bästa för hud, hår och naglar

Marint kollagen - det bästa för hud, hår och naglar

Marint kollagen blir allt populärare, både som kosttillskott och som ingrediens i hudkrämer och schampo. Idag används kollagenet av många i förhoppning om att bromsa hudens åldrande och förbättra utseendet. Men fungerar det verkligen? Låt oss ta en närmare titt på vad forskningen säger om det populära tillskottet.

15 tips för välsmakande bulletproof kaffe

15 tips för välsmakande bulletproof kaffe

Smör i kaffet? Underbart. Men det är inte det enda sättet att lyfta morgonkaffet till nya höjder. Genom att tillsätta olika saker i ditt kaffe kan du boosta näringsinnehållet lite extra. Tänk antioxidanter för att bekämpa fria radikaler, kollagenprotein för lysande hud och starka naglar och fett av hög kvalitet för att hålla energinivån uppe. Läs vidare för att ta del av våra favorit bulletproof kaffe tips och vetenskapen bakom varför de fungerar.

Är kaloriunderskott ett måste för att gå ned i vikt?

Är kaloriunderskott ett måste för att gå ned i vikt?

Ät mindre, rör dig mer = kaloriunderskott. Det är troligtvis det vanligaste rådet när det kommer till viktnedgång. Men är det verkligen så enkelt? Hur många kalorier behöver du egentligen? Varför går du inte ned i vikt? Här har vi samlat svar på några av de vanligaste frågorna gällande viktnedgång. Vi delar också med oss av våra bästa tips till dig som vill gå ned i vikt.

Marint Kollagen: 6 hälsofördelar, biverkningar med mera

Marint Kollagen: 6 hälsofördelar, biverkningar med mera

Kollagen är det protein som det finns mest av i våra kroppar. Det finns i våra senor, ledband, muskler, blodkärl, skelett och i vår hud. Dessvärre minskar kroppens egen produktion av kollagen med 1% för varje år som går.1 Idag får vi dessutom i oss mycket mindre kollagen från naturliga källor än vad vi fick förr i tiden. Det är naturligtvis inte hållbart i längden, och just därför ser vi nu fler och fler produkter på marknaden, som kan hjälpa till att fylla behovet av kollagen. Marine Collagen är en av dem.

6 sätt att förbättra sömnen på genom mat

6 sätt att förbättra sömnen på genom mat

En hälsosam kost hjälper dig inte enbart med att öka din energinivå och ditt fokus; det hjälper också till att ge bättre sömn. Genom att äta hälsosamma fettsyror, hålla inflammationen nere och ge din kropp det den har behov för, så kommer du långt när det kommer till balansen i hur mycket sömn du behöver.

Tillbaka till toppen