Artiklar

Artiklar

Infraröd ljusterapi ger fördelar för hela kroppen utan biverkningar

Infraröd ljusterapi ger fördelar för hela kroppen utan biverkningar

Infrarød lysterapi bruges af både læger og skønhedssaloner til at behandle forskellige forhold. Men hvad er egentlig infrarød lysterapi? Hvordan virker det? Og hvilke fordele kan infrarød lysterapi tilføje? Vi vil i denne artikel se nærmere på den populære, men noget kontroversielle form for behandling.

Whey protein och laktosintolerans

Whey protein och laktosintolerans

Whey protein, eller vassleprotein som vi säger på svenska, utvinns ur mjölk. Och mjölk innehåller laktos. Därför är det lätt att tro att den som är laktosintollerant bör undvika whey protein. Men är det verkligen så? I den här artikeln tar vi en närmare titt på laktosintolerans och whey protein.

9 smakfulla sätt att använda ditt proteinpulver

9 smakfulla sätt att använda ditt proteinpulver

Har du tröttnat på den gamla hederliga proteinshaken? Då kan vi glädja dig med att det finns en mängd andra kreativa sätt du kan använda ditt proteinpulver på. Vad sägs om att baka nyttigare sötsaker fullproppade med protein? Laga en lyxig chokladglass? Eller varför inte testa att göra din egen proteinmüsli? I den här artikeln delar vi med oss av 9 kreativa och smakfulla sätt att använda proteinpulver. Smaklig måltid!

Vintertrött? Här är 5 knep som piggar upp

Vintertrött? Här är 5 knep som piggar upp

Brukar du känna dig extra trött och orkeslös under vinterhalvåret när solen lyser med sin frånvaro? I den här artikeln hittar du 5 enkla knep som kan bidra till att hålla energinivån uppe.

Därför bör du byta ut din BCAA med EAA

Därför bör du byta ut din BCAA med EAA

Använder du dig av kosttillskottet BCAA? Då kan det vara en bra idé att uppgradera till EAA. Med EAA får du nämligen exakt samma fördelar som du får när du använder BCAA, och några till! I den här artikeln tar vi en närmare titt på några av anledningarna till varför du bör byta ut din BCAA mot EAA.

BCAA vs EAA - vad är skillnaden?

BCAA vs EAA - vad är skillnaden?

BCAA, vad är det? Och vad är EAA? Vad är egentligen skillnaden och vilket ska man välja? I den här artikeln hittar du svaren på några av de vanligaste frågorna om de populära kosttillskotten BCAA och EAA. 

Därför är fiskolja bra för kroppen

Därför är fiskolja bra för kroppen

Svårt att få i dig tillräckligt med fisk? Då kan det vara en bra idé att ta tillskott med fiskolja. I den här artikeln tar vi en närmare titt på vad det är som är så bra med fiskolja. Du får också tips på vad du bör tänka på när du väljer fiskolja.

Pyramidträning för dig som styrketränar

Pyramidträning för dig som styrketränar

Är du på jakt efter en bra träningsmetod för att bygga muskler och bränna fett? Trött på att stå och stampa på samma ställe och trött på uteblivna resultat? Eller är det bara på tiden att få lite variation i träningen? Då är pyramidträning definitivt något för dig! I den här artikeln går vi igenom några av fördelarna med pyramidträning och tittar närmare på 4 olika typer av pyramider. Vilken blir din favorit?

Därför får du ont i ryggen av marklyft - och detta kan du göra för att slippa smärtan

Därför får du ont i ryggen av marklyft - och detta kan du göra för att slippa smärtan

Funderar du på att inkludera marklyft i din träning men är rädd för att skada dig? I den här artikeln berättar vår personliga tränare Marie och vår fysioterapeut Eugenie om några av de vanligaste orsakerna till att du får ont i ryggen av marklyft och ger dig tips på vad du kan göra för att slippa smärtan.

8 power foods för din hjärna

8 power foods för din hjärna

Vill du hålla din hjärna frisk och alert? Då bör du bland annat se till att få i dig fet fisk, nötter, mörk choklad, kaffe, ägg och apelsiner. Dessa livsmedel är nämligen fullproppade med näringsämnen som kan hjälpa dig att boosta din hjärnhälsa, förbättra ditt minne och göra dig gladare. Vill du veta mer? I den här artikeln tar vi en närmare titt på 8 power foods som kan hjälpa dig att boosta din hjärna.

De 4 största myterna om kreatin

De 4 största myterna om kreatin

Kreatin är ett av de absolut mest populära kosttillskotten som används av tiotusentals idrottare över hela världen för att öka deras styrka, muskelmassa och explosiva förmåga. Trots det är kreatin insvept i mystik och sammankopplad med felinformation om biverkningar och användning - ofta tack vare pseudo-journalistik som dessvärre har blivit ett fast inslag ute på internet. Håll nu hårt i hatten. Din tidigare uppfattning om kreatin blir nu bortblåst!

Sanningen om kreatin

Sanningen om kreatin

Kreatin är utan tvekan det mest vetenskapligt studerade kosttillskottet i världen. Baserat på den dokumenterade effekten i styrka, uthållighet och muskelmassa anses det vara ett av de bästa kosttillskotten på marknaden. Kortfattat så är kreatin är en organisk förening som produceras naturligt i kroppen. Även om det finns tusentals studier bakom kreatin så finns det fortfarande många som ifrågasätter kosttillskottet. Och vi klandrar dig inte. Med sådan popularitet i både sport- och träningsvärlden är det inte konstigt att frågor också ställs, myter skapas och mycket ifrågasätts däremellan. Men låt oss tillsammans dyka ner lite mer i det. För vad är egentligen sanningen om kreatin? Och fungerar det egentligen?

Så många kalorier bränner du på en dag

Så många kalorier bränner du på en dag

Är du nyfiken på hur många kalorier du förbränner på en dag? Varsågod, den här artikeln är till dig. Här går vi igenom några av de faktorer som påverkar din förbränning. Vi visar också en vetenskapligt baserad formel som du kan använda för att räkna ut ungefär hur många kalorier just du bränner på en dag.

Hälsotips: 3 superfood blends du inte visste att du behövde

Hälsotips: 3 superfood blends du inte visste att du behövde

Letar du efter ett enkelt sätt att täcka ditt näringsbehov av antioxidanter, vitaminer och mineraler i en hektisk vardag? Ta din hälsa och ditt välmående i egna händer med Fitnessgurus superfood blends. Superfood blends passar bra till dig, som önskar att tillföra en lång rad näringsrika livsmedel, av hög kvalitet, utan att spräcka shoppingpåsen- eller matbudgeten. Varje blend är noga utvecklat efter våra bästa recept och innehåller hela 6 näringsrika superfoods. Enklare än så blir det inte!

Superfoods! Vad är det? Hur super är dom?

Superfoods! Vad är det? Hur super är dom?

Superfoods associeras ofta med exotiska bär och gröna pulver som sägs kunna göra oss friskare, piggare och snyggare. Men hur super är superfoods egentligen? I den här artikeln tar vi en närmare titt på näringsinnehållet i några av de mer eller mindre exotiska livsmedel, som brukar klassas som superfood.

Forskningen bekräftar: träning är inte den effektivaste metoden för att gå ned i vikt

Forskningen bekräftar: träning är inte den effektivaste metoden för att gå ned i vikt

För att gå ned i vikt måste du ligga på kaloriunderskott. Det innebär att du måste förbränna mer kalorier än du stoppar i dig. När du tränar bränner du kalorier, alltså borde träning vara en effektiv metod för att gå ned i vikt... eller? I den här artikeln tittar vi närmare på vad forskningen säger om träning och viktnedgång.

15 tips som hjälper dig att behålla sommarkroppen

15 tips som hjälper dig att behålla sommarkroppen

Är du också trött på att jaga efter den där perfekta sommarkroppen år efter år? Vill du hellre vara i bra form året runt? Du kanske redan har lyckats få den där efterlängtade sommarkroppen, och vill veta hur man gör för att behålla den? Varsågod, den här artikeln är till dig! Här hittar du 15 smarta tips som kan hjälpa dig att behålla sommarkroppen, året runt.

Därför är personligt proteinpulver en bra idé

Därför är personligt proteinpulver en bra idé

Framtidens proteinpulver skräddarsys till dig, utifrån dina behov och önskemål. Det enda du behöver göra är att svara på några enkla frågor. Men är det verkligen nödvändigt med personligt anpassade proteinpulver? I den här artikeln tittar vi närmare på varför personligt anpassade proteinpulver kan vara en bra idé. Vi svarar också på några av de vanligaste frågorna om personligt proteinpulver.

Såhär tränar du och går ner i vikt anpassat till din kroppstyp

Såhär tränar du och går ner i vikt anpassat till din kroppstyp

Glöm de gamla jämförelserna som jämför din kropp med frukter. Ektomorf, mesomorf eller endomorf? Vilken kroppstyp är du? Och vad har din kroppstyp för betydelse när det kommer till kost och träning? I den här artikeln går vi igenom 3 vetenskapliga kroppsformer som representerar våra kroppar idag. Vi tittar också närmare på VAD du bör äta och HUR du bör träna för att få bästa möjliga resultat, baserat på din kroppstyp.

Whey protein koncentrat, whey protein isolat eller kasein? Vad är skillnaden? Och vilket ska man välja?

Whey protein koncentrat, whey protein isolat eller kasein? Vad är skillnaden? Och vilket ska man välja?

Whey protein koncentrat, whey protein isolat eller kasein? Marknaden bokstavligen kryllar av olika proteintillskott. Men vad är egentligen skillnaden mellan de olika proteinpulvren? Vilket proteinpulver ska man välja? I den här artikeln går vi igenom tre av de vanligaste proteinpulvren på marknaden och tittar närmare på både skillnader och likheter. Du får också veta vad du bör tänka på när du ska välja proteinpulver.

Tillbaka till toppen