För många är julen årets höjdpunkt men det är även en högtid som många förknippar med stress och press. Och som vi alla vet är stress inte toppen för din hälsa. Därför har vi samlat våra 5 bästa tips för att undvika stressen runt jul i år.

 

1. Var i stunden
Ja, det kan låta lättare än vad det är. Men försök att stänga ute alla måsten och nästa steg på din to do lista. Se till att vara närvarande under det där julbordet med vännerna, julbaket med familjen osv. Julen blir trots allt trevligare om du hinner njuta lite av den också.

2. Förbered dig för stressen
Vilken del av julen upplever du som mest stressande? Förberedelsen av julmaten? Inhandlandet av julklapparna? Genom att identifiera den största stressfaktorn, förbereda dig för den, och kanske se till att komma igång i extra god tid i år, så kan vi minska den upplevda stressen.

3. Drick med måtta
För många är snaps och alkohol en självklar del av julens alla fester men kom ihåg att alkoholen kan ha konsekvenser som bland annat gör dig mindre produktiv - och därmed mer stressad i det långa loppet.

4. Kom ihåg att andas
När du bränt vid din andra Janssons Frestelse i rad. Kom ihåg att ta ett djupt andetag och andas. En liten jul-kris är inte hela världen. Se till att fokusera på det som är viktigt istället.

5. Sätt realistiska förväntningar
Den sista punkten på vår lista och kanske den viktigaste av de alla. Sänk dina förväntningar. Allt behöver inte vara som en klassisk julfilm där allt ser ut och är perfekt. Julafton är en dag som alla andra och vill man inte fira alls så bör man inte göra det.

Vi hoppas att något av dessa tips kommer till användning och att ni kan gå en riktigt god och härlig jul till mötes.