Har du svårt att få till alla pusselbitarna i livspusslet? Är det träningen som ofta behöver prioriteras bort? Eller vill du bara få in lite extra motion i vardagen? Fortsätt läsa! Vi har nämligen samlat våra 5 bästa tips på hur du kan få in mer motion i vardagen.

1. Ta trapporna
Ja vi vet. Detta är en klassiker men att ta trapporna istället för hissen är faktiskt ett utmärkt sätt att få in lite extra motion i vardagen.

2. Sitt inte still framför TV’n
Istället för att sitta klistrad till soffan när du ser din favoritserie, passa på att köra ett lättare hemmaträningspass eller att ta den tiden till att stretcha ut kroppen. Du får både se din favoritserie och din kropp kommer tacka dig. Win win!

3. Parkera bilen längre bort
Ja framförallt förespråka vi ju att gå eller cykla om du kan men om du ändå måste ta bilen. Parkera den inte precis utanför kontoret/hemmet/affären utan parkera lite längre bort och få in en kort gåtur på väg mot ditt mål.



4. Byt ut brädspelen Ge ‘Game Night’ en ny betydelse
Låt kortleken och brädspelen stå på hyllan och utmana istället din familj eller vänner på fysiska lekar eller spel. Twister är en klassiker som alltid går hem.

5. Byt ut kontorsstolen mot en pilatesboll
Nej kanske inte hela dagen men prova att byta ut din kontorsstol mot en pilatesboll åtminstone några timmar av din arbetsdag för att få in lite extra motion. Det är dessutom toppen för att träna upp din hållning!

Det finns många sätt att få in lite extra vardagsmotion och dessa tips är enkla att implementera i din vardag för att få in de där extra stegen eller bränna de där extra kalorierna. Prova själv och känn av skillnaden!