Vi känner alla till de mest uppmärksammade fördelarna med styrketräning. Så som att bygga större muskler, bli starkare osv. Men kanske kände du inte till dessa fördelar med styrketräning?

1. Styrketräning hjälper dig att förbränna fler kalorier. Ja det är faktiskt sant eftersom muskler kräver mer energi än fett så förbränner du fler kalorier desto mer muskler du har.

2. Styrketräning kan minska på det fett som samlas runt magen.

3. Styrketräning kan få dig att se slankare ut. Muskler är mer kompakta än fett, alltså tar det upp mindre utrymme på din kropp och du kan därmed t.ex. få en slankare midja utan att du ser någon skillnad på vågen.

4. Styrketräning kan minska risken för skador.

5. Styrketräning kan öka din flexibilitet och mobilitet.

Som du kan se finns det flera fördelar med att styrketräna. Vilken motiverar dig mest?