Styrketräning på utomhusgym

Medlemskap på gym kan bli en dyr historia, så varför inte utnyttja de utomhusgym som finns? Här finns oftast det allra nödvändigaste och man kan med lite fantasi få till ett riktigt bra träningspass med både styrka och kondition inkluderat. Har du ett utomhusgym nära dig? Varför inte ta en joggingtur dit, göra några styrkeövningar för att sedan jogga hem? En komplett träning som inte alls behöver ta lång tid!

Cirkelträning

Cirkelträning är en fantastisk träningsform eftersom den går att variera på oändligt många sätt! Släng ihop några övningar (gärna varannan konditionsövning och varannan styrkeövning), gör en bra spellista med peppande musik och ta med en vän till närmaste park för att köra ett cirkelträningspass ihop! Svettigt och roligt samtidigt som man får möjlighet att träffa vänner.

Med en bänk som redskap

Kan man få till ett bra träningspass med bara en bänk som redskap? Javisst! Det finns många övningar som går att göra på en bänk: knäböj, armhävningar, dips, step-ups, upphopp, höftlyft… med en snabb googling kan man snabbt få ihop ett par övningar som tillsammans kan bli ett roligt och svettigt träningspass. Varför inte passa på att göra några övningar mot en bänk när du ändå är ute på din promenad?

Hoppa hopprep

Hopprep är ett billigt och lättanvänt träningsredskap som alla borde införskaffa. Minns ni hur man hoppade hopprep som barn och hur svettig och trött man blev efteråt? Det är för att hopprepshopp är en otroligt bra träningsform där man verkligen får upp pulsen! Samtidigt så är denna typ av träning väldigt rolig och man glömmer gärna bort att det är just träning man håller på med. Har du inget hopprep så rekommenderar jag att skaffa ett till höstens träning. Varför inte ha hopprep med som en av övningarna i din cirkelträning?