Proteinrike bokhvete pannekaker
Næringsinnhold per porsjon:
- kalorier 94 kcal
- karbohydrater 16 g
- protein 4 g
- fett 1 g
Ingredienser:
| 1 scoop | |
| 3 dl | bokhvetemel |
| 1 ts | salt |
| 4 dl | rismelk |
| 3 dl | vann |
Metode:
1. Bland alt bortsett fra litt vann godt sammen og la deigen trekke i en liten time.
2. Putt vann i litt etter litt, til du har en konsistent som minner litt om tykkelsen på fløte.
3. Stek pannekakene på hver side til de er gyldne.
4. Tilføy stekt bacon, spejlegg, ost og forårsløk og fold sidene inn for å holde på fyllet. Velbekomme!
En servering svarer til 10 pannekaker. En porsjon svarer til en pannekake.
Topping som bacon, spejlegg, ost og forårsløk er ikke regnet med i det samlede antall kalorier.
Andre populære oppskrifter
Chiagrøt
15 min
Frokost
Eggemuffins med cheddar og parmesan
35 min
Frokost
Proteinrik overnight oats
5 min
Frokost