Næringsinnhold per porsjon:
- kalorier 132 kcal
- karbohydrater 3 g
- protein 6 g
- fett 10 g
Ingredienser:
| 2 dl | |
| 1 dl | solsikkekjerner |
| ½ dl | hørfrø |
| ½ dl | kokosmel |
| ½ dl | gresskarkjerner |
| 2 dl | kokende vann |
| ½ dl | kokosolja |
Metode:
- Bland de tørre ingredienser i en skål. Vi anbefaler Pistachio Coconut som din One Whey smaksvariant.
- Tilsett deretter oljen og vannet.
- Hell blandingen ut på et ark bakepapir og miks det hele godt sammen.
- Settes i ovnen på 150 grader i 60 min.
- La det kjøle seg ned.
- Brekk kaken i mindre biter og legg dem i dobbelte fryseposer som lukkes.
- Trykk en gryte ned på de lukkede fryseposer, inntil at muslien får den ønskede størrelse.
TIPS: Spis muslien som frokost, mellommåltid eller snack til youghurt. Du kan også bruke muslien som dryss til desserter, ostebordet eller fruktfatet.
Oppskriften gir ca 500g musli. En porsjon er 20g.
Andre populære oppskrifter
Chiagrøt
15 min
Frokost
Eggemuffins med cheddar og parmesan
35 min
Frokost
Proteinrik overnight oats
5 min
Frokost