En eller to spiseskjeer av MCT-olje kan hjelpe deg med å trene litt hardere og i litt lenger tid. Og ikke nok med det, så setter den stoffskiftet ditt i gang, og akselerer derfor vekttap. Finn ut av alle de måter MCT-olje kan booste din trening på, og hvordan du kan bruke det før du trener. Prøv vår One MCT Oil med +99% C8 for en kvalitets MCT, som kickstarter dagen din og trening. Hver gang.

Du har kanskje puttet MCT-olje i kaffen din for å utnytte dens hjernestyrkende og mettende fordeler. Enda en grunn til å hyppig bruke dette multitaskende fettstoff: MCT-olje kan booste din trening. Kun en eller to spiseskjeer kan hjelpe deg med å trene hardere og i lengere tid. Og så fremskynder det vekttapet ditt. Det høres som et litt bedre tilbud enn en sukkerholdig sportsdrikk, gjør det ikke? Les videre for å lære mer om hvorfor MCT-olje er den perfekte treningskamerat.

Slik påvirker MCT-olje din trening

1. Øyeblikkelig boost av energi

Det finnes korte, mellomlange og lange kjeder av fettsyrer (også kjent som triglycerider). Kroppen din fordøyer mellomlange kjeder av triglycerider (MCT’er) lettere og fortere enn lange kjeder av triglycerider. Det er fordi MCT’er ikke førdøyes av magen din. I stedet ender de direkte i leveren, som hastig endrer fettet til molekyler, kalt for ketoner. Man kan kalde det for et alternativt brennstoff. Ketoner booster kroppen og sinnet ditt på få minutter, men gir ikke de samme energidykk, som når du spiser glukoserike karbohydrater.

Ketoner hjelper også hjernen din med å produsere flere mitokondrier, som er batteriene i cellene dine. Dette gir musklene dine den energi, de har bruk for til å få en bra treningsøkt. [1]

Les mer om MCT-olje, og hvordan det hjelper kroppen din på mange måter her.

2. Øker utholdenhet

Studier viser at MCT-olje kan hjelpe deg med å trene lenger og forbedre din utholdenhet. [2]

Det viser seg at mennesker med en god grunnform, som spiste mat med små mengder MCT i to uker, klarte lengre omganger av høyintense treninger, enn folk som spiste mat med lange kjeder av triglycerider (LCT) i.

Et annet studie viste at mus, som ble foret med MCT’er, svømte i lenger tid enn mus, som ble foret med LCT’er. MCT-olje forbedret utoldenheten for både nye og mer erfarne mus.

3. Setter en demper på appetitten

Det sunne fettet i MCT-olje er tilfredsstillende og holder sulten din i sjakk, sånn at du kan fokusere på treningen din uten distraherende cravings. MCT-olje hever keton-niåvet, og har innflytelse på de hormoner som styrer appetitten din. Ketoner undertrykker ghrelin – ditt sulthormon – og øker kolecystokinin (CCK), som sender signaler til hjernen din når du har spist nok.

Forbrenning av ketoner holder også blodsukkeret ditt på et stabilt nivå. Hvis stoffskiftet ditt er i gang med å forbrenne fett, begynner ikke hjernen din å bli panisk når du blir sulten. I stedet kan kroppen din bruke fettdepoter for å få energi, så du ikke opplever samme utsvinginger i energinivået, som du får fra å spise karbohydrater.

Det skjønne ved MCT-olje, er at det danner et konstant nivå av ketoner i bakgrunnen – opp til 0,7 millimol per liter. Hvis blodet inneholder et ketonnivå på 0,5, er det rikelig til å undertrykke følelsen av sult. [4]

4. Kickstarter din fettforbrenning

MCT-olje gir deg ikke bare et boost i energien – det kickstarter også stoffskiftet ditt, som fremskynder forbrenning av fett. [5][6]

Slik skal du bruke MCT-oljen før treningen din

Drikk en til to spiseskjeer MCT-olje 15-20 minutter før treningen din.

Det gode ved MCT-olje er at du nesten kan bruke det i alt. Vår One MCT Oil er uten smak og duft, så du kan blande det inn i favorittdrikken din eller helle det over maten, uten at det påvirker smaken. Prøv å blande det i morgenkaffen din. Hvis du foretrekker et måltid mat innen du trener, kan du helle oljen ut over maten – så får du også en god effekt.

Dine muskler – og din midje – vil takke de.