Artikler

Artikler

Treningsvolumet – hvor mye bør du trene for å bygge muskler?

Treningsvolumet – hvor mye bør du trene for å bygge muskler?

Hvor mye trening er for mye? Og hvor lite kan man slippe unna med og fremdeles forvente resultater fra? Jeg har kastet meg over nyeste litteratur innenfor området for å presisere dette «sweet spot» innenfor treningsvolumet.

Hvordan overlever du influensasesongen?

Hvordan overlever du influensasesongen?

Hvert år på nesten samme tid kommer den snikende. Influensaen. Den tiden på året, da nesen begynner å renne, og hosten presser på. Vi føler år etter år, at den er uunngåelig. Men er den virkelig det? Er det noe du kan gjøre for å unngå å bli smittet? Og hvis uhellet er ute, og influensaen får taket på deg, hvordan kan du så redusere symptomene?

Virker egentlig måltidserstattere?

Virker egentlig måltidserstattere?

Hvordan fungerer måltidserstattere? Vi har tatt en titt inn i vitenskapen og svarer på de spørsmålene som du helt sikkert har lurt på. Virker det overhodet? Kan du bruke det til å gå ned i vekt? Er det sunt? Og hva skal du se etter når du leter etter en god måltidserstatter?

De 6 største fordelene med kollagen

De 6 største fordelene med kollagen

I helse- og skjønnhetsindustrien har kollagen kommet mer og mer i kikkerten, og det store spørsmålet er selvfølgelig: hvorfor? Hva er det egentlig, og hvorfor har det skapt så mye buzz?

10 grunner til hvorfor god søvn er nøkkelen til et sunt liv

10 grunner til hvorfor god søvn er nøkkelen til et sunt liv

Her er 10 grunner til hvorfor søvn skal stå øverst på din prioriteringsliste.

 

Slik blir MCT-olje drivkraften bak din trening

Slik blir MCT-olje drivkraften bak din trening

Du har kanskje puttet MCT-olje i kaffen din for å utnytte dens hjernestyrkende og mettende fordeler. Enda en grunn til å hyppig bruke dette multitaskende fettstoff: MCT-olje kan booste din trening.

Slik skal du spise for en sterkere hjerne

Slik skal du spise for en sterkere hjerne

Hva skal du egentlig spise for å få en sunnere hjerne? Les artikkelen og finn ut av hvordan hjernen din kommer i toppform.

Hvorfor du absolutt skal spise protein etter trening

Hvorfor du absolutt skal spise protein etter trening

Sunnhets- og fitnessverdenen er fyllt med spørsmålstegn. Hva skal man spise? Hva slags trening skal man gjøre? Hvorf ofte skal man trene og hvor lenge? Listen av skal og skal-ikke fortsetter i en uendelighet. Ét faktum, som (for det meste) alltid har vært riktig er at kroppen skal ha protein så fort som mulig etter trening. 

5 vitenskapelige beviste måter å bli mer lykkelig på

5 vitenskapelige beviste måter å bli mer lykkelig på

Glede er et ord som i lang tid har blitt diskutert fra høyre til venstre. Oss fra de nordiske land lever i den overbevisning at vi er blant de lykkeligste mennesker i verden. Men hva sier vitenskapen? Kan vi hjelpe lykken litt på vei?

Slik velger du det rette proteinpulveret for deg

Slik velger du det rette proteinpulveret for deg

Det finnes flere forskjellige typer protein, og det er utallige produkter på markedet. Men hva skal du velge for å optimere utbytte av din trening mest mulig?

11 gode grunner til å begynne å meditere hver dag

11 gode grunner til å begynne å meditere hver dag

Mindre stress, bedre humør og sterkere immunforsvar. Det er bare tre av mange positive virkninger ved meditasjon. Her får du 11 gode grunner til at begynne å meditere.

Fordeler med kreatin - Gir deg mer enn bare sterkere muskler

Fordeler med kreatin - Gir deg mer enn bare sterkere muskler

Kreatin er ikke kun for bodybuilders. Kreatin gir fordeler for mitokondrier, hjernen samt musklene dine. Kreatin øker energiproduksjonen i mitokondriene dine. Den ekstra energien forbedrer hjernefunksjonen, muskel...

Vitenskapen bak søvn - Tips for å sove bedre i natt

Vitenskapen bak søvn - Tips for å sove bedre i natt

Både kropp og sinn har bruk for kvalitetssøvn for å kunne restituere og gjøre seg klar til en ny dag. Men mange av oss sover for lite og for dårlig. Her er gode tips og tricks for bedre søvn. 

MCT olje gir mer energi, økt stoffskifte & balanserer blodsukkeret ditt

MCT olje gir mer energi, økt stoffskifte & balanserer blodsukkeret ditt

MCT er en kraftig hverdagsbooster, som har en lang rekke fordeler, som blant annet økt energi og fettforbrennende effekter. Det er ikke et mirakelmiddel, men det er tett på ...

 

Tilbake til toppen