Artikler

Artikler

Så mange kalorier forbrenner du

Så mange kalorier forbrenner du

Vil du vite hvor mange kalorier du forbrenner per dag? Da er denne artikkelen noe for deg. Her gjennomgår vi noen av faktorene som påvirker stoffskiftet ditt. Vi viser en formel basert på et vitenskapelig grunnlag som du kan bruke til å beregne hvor mange kalorier du forbrenner på en vanlig dag.

15 gode tips for å beholde sommerkroppen

15 gode tips for å beholde sommerkroppen

Er du også lei av å jakte på den perfekte sommerkroppen år etter år? Vil du heller være i god form hele året? Du har kanskje allerede klart å skaffe deg den etterlengtede sommerkroppen og vil gjerne vite hvordan du skal beholde den? Vær så god, denne artikkelen er for deg! Her finner du 15 smarte tips som kan hjelpe deg med å opprettholde sommerkroppen - hele året.

Derfor er personlig proteinpulver en god idé

Derfor er personlig proteinpulver en god idé

Fremtidens proteinpulver skreddersys for deg, ut ifra behovene dine og målet ditt. Det eneste du trenger å gjøre er å svare på noen enkle spørsmål. Men er det virkelig nødvendig med et personlig tilpasset proteinpulver? I denne artikkelen ser vi nærmere på hvorfor personlig tilpasset proteinpulver kan være en god idé. Vi svarer også på noen av de vanligste spørsmålene om personlig proteinpulver.

7 vanlige feil vi gjør med proteinshakes

7 vanlige feil vi gjør med proteinshakes

Drikker du proteinshakes for å øke muskelmassen, restituere etter trening eller gå ned i vekt? Men ser ikke resultatene du ønsker? Da er denne artikkelen noe for deg! Her har vi samlet 7 vanlige feil som mange begår når det kommer til proteinshakes. Du lærer også hvordan du skal unngå dem. . 

 

 

Slik skaper du mer mindfulness i hverdagen

Slik skaper du mer mindfulness i hverdagen

Vil du lære å være mer til stede i nåtiden? Bli flinkere til å takle stress og andre negative følelser? Da har du havnet på riktig sted. Her får du ikke bare en kort introduksjon til mindfulness - du lærer også hvordan du kan skape mer mindfulness i hverdagen.

Høyt kolesteroltall + MCT-olje = ?

Høyt kolesteroltall + MCT-olje = ?

Har du et høyt kolesteroltall har du mest sannsynlig fått høre at du burde tenke på hva du spiser og minske mengden fett. Men hvordan har det seg dad at MCT-oljen, som faktisk er rent mettet fett, har blitt et så populært kosttilskudd? Burde i ikke være redde for MCT-oljen i stedet for å høyne tilskuddet? Og hvordan er det for personer med høyt kolesterol? Kan de anvende MCT-oljen?

Vi presenterer: det nyeste medlemmet i superfoods familien!

Vi presenterer: det nyeste medlemmet i superfoods familien!

Ashwagandha, det nyeste medlemmet av superfoods-familien, er en populær ayurvedisk urt med mange helsemessige fordeler. Føler du deg stresset og i ubalanse? Da bør du lese litt ekstra nøye! Ashwagandha er mest kjent for sin evne til å motvirke stress og gjenopprette balanse i kroppen. Men fordelene stopper ikke der.

Supergreens - en ordentlig sunnhets-boost

Supergreens - en ordentlig sunnhets-boost

Vi har visst lenge at frukt og grønnsaker er bra for oss. Men visste du at nyere forskning viser at frukt og grønnsaker kan bidra til å redusere risikoen for å dø for tidlig? Høres det for godt ut til å være sant? La oss se nærmere på hva forskningen sier.

Nysgjerrig på proteinpulver?

Nysgjerrig på proteinpulver?

Trenger man virkelig å drikke proteinpulver for å oppnå resultater? Hvor mye protein trenger man egentlig? Hva er forskjellen mellom urteproteinpulver og tradisjonelt protein? Hva bør man tenke på når du velger proteinpulver? Her finner du svarene!

 

 

Kosttilskudd for nybegynnere

Kosttilskudd for nybegynnere

Har du startet det nye året med en sunnere livsstil? Godt valg! Vi vil gjerne hjelpe deg med å finne et kosttilskudd som kan hjelpe deg på veien mot en sunnere kropp. Ulike kosttilskudd har forskjellige formål, og det er ikke alltid like lett å vite hva som er bra for hva.

Sov bedre med Sleep Mat

Sov bedre med Sleep Mat

Du vender og dreier deg. Først er det for kaldt, så er det for varmt. Du ser på klokken… det har allerede gått en time. Du vender hodeputen, teller sauer, men uansett hva du gjør, så sovner du ikke. Det er søvnløsheten, som viser sitt sanne ansikt.

 

Men det er et sovehack, som kan få selv de mest hardcore nattugler til å falle i en dyp, lang søvn.

Akupressur - en naturlig metode til smertelindring

Akupressur - en naturlig metode til smertelindring

Kan man virkelig lindre smerte, stress og hodepine ved å trykke på forskjellige punkter på kroppen? Ja, det kan man faktisk, og det er knyttet til en gammel kinesisk tradisjon, kalt akupressur. Men hva er akupressur? Hvilke sunnhetsmessige fordeler har det? Og er det noe du kan gjøre hjemme hos deg selv? Her får du alle svarene.

Treningsvolumet – hvor mye bør du trene for å bygge muskler?

Treningsvolumet – hvor mye bør du trene for å bygge muskler?

Hvor mye trening er for mye? Og hvor lite kan man slippe unna med og fremdeles forvente resultater fra? Jeg har kastet meg over nyeste litteratur innenfor området for å presisere dette «sweet spot» innenfor treningsvolumet.

Kom i form – og behold den!

Kom i form – og behold den!

Har du hatt vanskeligheter med å holde nyttårsforsettet ditt tidligere år? Vil du komme i gang en gang for alle og beholde den? Da er denne artikkelen perfekt for deg! Her deler jeg mine beste tips om hvordan du skaper en aktiv og sunnere livsstil!

Nybegynnerguide til deg som er nysgjerrig på den veganske livsstilen

Nybegynnerguide til deg som er nysgjerrig på den veganske livsstilen

Er du nysgjerrig på hvordan det er å være vegansk? Du er ikke alene! Flere og flere velger å spise vegetarisk og interessen for den veganske livsstilen øker. Men hva innebærer det egentlig å være veganer? Hva bør man tenke på? Vi har satt sammen en nybegynnerguide for deg som ønsker å utforske den veganske livsstilen.

Hvordan overlever du influensasesongen?

Hvordan overlever du influensasesongen?

Hvert år på nesten samme tid kommer den snikende. Influensaen. Den tiden på året, da nesen begynner å renne, og hosten presser på. Vi føler år etter år, at den er uunngåelig. Men er den virkelig det? Er det noe du kan gjøre for å unngå å bli smittet? Og hvis uhellet er ute, og influensaen får taket på deg, hvordan kan du så redusere symptomene?

Virker egentlig måltidserstattere?

Virker egentlig måltidserstattere?

Hvordan fungerer måltidserstattere? Vi har tatt en titt inn i vitenskapen og svarer på de spørsmålene som du helt sikkert har lurt på. Virker det overhodet? Kan du bruke det til å gå ned i vekt? Er det sunt? Og hva skal du se etter når du leter etter en god måltidserstatter?

Mye eller lite kroppsfett …? Det kan være bakteriene dine, som avgjør det.

Mye eller lite kroppsfett …? Det kan være bakteriene dine, som avgjør det.

Vi får ofte vite at det handler om hvor mye kalorier vi spiser, som avgjør hvor mye fett vi har på kroppen. Men er det hele sannheten? Er det noe annet som spiller inn i hvordan kroppen vår ser ut? Ny forskning viser at det faktisk kan være noe annet, som bestemmer det …

Lur kroppen din til å føle seg mett med Phantom Fullness

Lur kroppen din til å føle seg mett med Phantom Fullness

Er det mulig å lure kroppen sin? Hva om jeg forteller deg at noe så enkelt som tykkelsen på det du drikker, kan lure kroppen din til å føle seg mer mett? Det hører kanskje ut som en røverhistorie, men det er faktisk sant. Forskere kaller fenomenet «Phantom Fullness» (fantom metthet) og kan være en super måte å senke energiinntaket sitt på. Høres det interessant ut? Så la oss dykke ned i fenomenet sammen.

1-RM- en kontroversiell treningsform som har pustet nytt liv i seg

1-RM- en kontroversiell treningsform som har pustet nytt liv i seg

Men hva er daglig 1-RM trening egentlig og hvorfor er det så mye uenigheter rundt det? En studie fra 2018 har enda en gang satt i gang diskusjonen om fenomenet, og jeg vil derfor gå litt i dybden med 1-RM. Hva forteller studie, og hvilke fordeler og ulemper er det ved å trene 1-RM?

Er det kanskje noe du vil kaste deg ut i? Les mer her.

Tilbake til toppen