One Recovery®

One Recovery®

post-workout, 1 kg

Niin vähän kuin 25,50 €
Varastossa
Aineosat

Cross-flow heraproteiini-isolaatti, maissitärkkelystä (Vitargo®), aromi, maltodekstriini, fruktoosi, natrium-, kalsium-, kalium-, magnesium-, stabilointiaine (ksantaanikumi), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), makeutusaine (asesulfaami-K, sukraloosi).

Ravintosisältö
Nutritional per portion 77 g per 100 g
Energy 281 kcal / 1170 kJ 365 kcal / 1527 kJ
Protein 32 g 42 g
Carbohydrates 36 g 47 g
- of wich Vitargo® 32 g 42 g
Fat <1 g <2 g
Lactose 0 g 0 g
Electrolytes 664 mg 862 mg

One Recovery® on yhdistelmä maailman nopeinta hiilihydraattia, Vitargo®, yhdessä 90% heraproteiini-isolaattia ja elektrolyyttejä. One Recovery® täyttää nopeasti ja tehokkaasti tyhjät glykogeenivarastot, mahdollistaa palautumisen ja parantaa atleettista suorituskykyä. One Recovery sopii erinomaisesti niille jotka haluavat antaa keholleen parasta kovan harjoittelun jälkeen.

Totuus on, että mitä enemmän rasitat kehoasi harjoituksen aikana sitä parempi tulos. Tämä vaatii kuitenkin oikeita edellytyksiä kehon palautumiselle.

Kaikki tiedämme, että palautuminen vaatii lepoa. Lisäksi vaaditaan oikeaa ravintoa. Oikeiden ravintoaineiden puute treenien jälkeen on suurin yksittäinen syy puuttuviin tuloksiin kovasta harjoittelusta huolimatta. Heti treenien jälkeen kehon kyky käyttää hyväkseen ravintoaineita on kohonnut samalla kun lihaskudos hajoaa.  

Jos tänä aikana saat oikeanlaista ravintoa voit hyödyntää sekä lisääntyneen ravinnon otto-kapasiteetin että estää hajoamisprosessin. Jos oikeanlaista ravintoa ei saada 30 minuutin kuluessa treenien loppumisesta voi palautumisaika kaksinkertaistua.  Lisääntynyt ravinnonotto on yksi pääsyistä siihen, että ravinto tänä aikana menee etenkin hajoavan lihasmassan säilyttämiseen. Tutkimukset ovat osoittaneet että oikea ravinnon saanti tänä aikana lisää lihasrakentamisen stimulointia voimaharjoittelussa jopa 300% (1).

Ravinnon oikea kokoonpano näiden 30 minuutin aikana on haaste. Tavallisen ruoan imeytymisnopeus on rajallista mikä hidastaa palautumismahdollisuutta tänä aikana.

One Recovery® on suunniteltu hyödyntämään tämä aika parhaalla tavalla. Olemme yhdistäneet Vitargon, maailman nopeimman hiilihydraatin (2,3) erittäin nopeaan heraproteiini-isolaattiin ja elektrolyytteihin. Kaikkien kolmen ominaisuudet käymme läpi tässä alapuolella.

Vitargo® on patentoitu hiilihydraatti joka on kehitetty antamaan keholle kaikkein tehokkain glykogeenin* varastointi. Vitargon rakenne aiheuttaa sen, että hiilihydraatit poistuvat vatsasta nopeammin kuin muut urheilujuomat. Kliiniset tutkimukset Karolinska instituutissa osoittavat, että Vitargo täyttää hiilihydraattivarastot lihaksissa jopa 70% nopeammin kuin käytettäessä muita hiilihydraatteja (4).

*Glykogeeni on lihasten ensisijainen energialähde ja mahdollistaa paremman suorituksen aikayksikössä.

One Recovery® on lisätty vähän fruktoosia täydentämään Vitargoa. Tämä hiilihydraatti eroaa Vitargosta rakenteeltaan ja nämä kaksi imeytyvät eri tavoin. Siksi ne eivät häiritse toistensa imeytymisnopeutta kehossa. Nämä kaksi hiilihydraattia yhdessä saavat aikaan hiilihydraattien nopeimman imeytymisen jopa 1,5 grammaa hiilihydraattia/minuutti. (5)

*Suurin mahdollinen määrä hiilihydraatteja mitä keho voi käyttää tunnissa on noin 60 grammaa. Yhdistettynä Vitargo ja fruktoosi lisääntyy kapasiteetti jopa 90 grammaan. Siis hiilihydraatin otto paranee jopa 50% verrattuna Vitargon käyttöön yksinään (5).

Erittäin nopea hiilihydraattien imeytyminen saa aikaan tehokkaamman varastoinnin kuin muita hiilihydraattilähteitä käytettäessä. Tämä johtaa nopeampaan palautumiseen harjoittelun jälkeen. Siksi voit harjoitella kovemmin ja useimmin ilman negatiivisia tuloksia.(6)

Monet saavat sivuvaikutuksia nopeista huonompilaatuisista hiilihydraattilähteistä kuten gainerit. Vitargo® yhdessä fruktoosin kanssa on paitsi erittäin tehokas myös hellävarainen vatsalle. Siksi näitä ongelmia ei tule. (6,7)

Treenien jälkeen tarvitaan paitsi hiilihydraatteja myös proteiineja maksimaalisen palautumisen ja hyvän lihasrakentamisen aikaansaamiseksi. (8, 9, 10,11)  

One Recovery® sisältää ainoastaan ultrasuodatettua ja instantoitua heraproteiini-isolaattia mikä koostuu 90% proteiinista. Tämä muoto on tutkimuksissa osoittautunut olevan tehokkain proteiinimuoto harjoittelun jälkeen (12). Tutkimukset näyttävät myös että juuri heraproteiinin käyttö treenien jälkeen nostaa proteiinisynteesiä eniten. Eräässä tutkimuksessa osoitettiin heran nostavan proteiinisynteesiä (lihasmassan rakentamista) 122% paremmin kuin kaseiiniproteiinin ja 31% paremmin kuin soijaproteiinin. (12).

Heraproteiini-isolaatti lasketaan tänä päiväna markkinoiden hienoimpiin, siinä on aivan paras proteiinimäärä (90%) ja se on laktoositon, rasvaton ja kolesterooliton.  

Kova harjoittelu vaatii muutakin kuin hiilihydraatteja ja proteiineja. Kaikki urheilijat tietävät miten tärkeää on säilyttää nestetasapaino. Siksi olemme lisänneet myös elektrolyyttejä jotka palauttavat nestetasapainon ja estävät intensiiviseen ja pitkään harjoitteluun liittyviä lihaskouristuksia.

Voimaharjoittelussa, joukkueurheilussa tai jos haluat parantaa omaa atleettista kapasiteettiasi on One Recovery® oivallinen mahdollisuus parantaa palautumista ja siten parantaa tuloksia.

+ Miksi hiilihydraatteja tarvitaan palautumiseen?
Hiilihydraattien ensisijainen tehtävä on nostaa verensokeria joka laskee harjoittelun aikana. Kun verensokeri laskee erittyy insuliinia. Insuliini veressä aloittaa kehossa glukogeenin varastoinnin lihaksiin. Harjoittelun aikana glukogeeni vapautuu lihaksista pitääkseen verensokerin tasaisena jotta keholla on energiaa tehdä tehtäviään.

+ Miksi palautumiseen tarvitaan proteiinia?
Jos et saa oikeanlaista ravintoa harjoittelun jälkeen keho hajoittaa lihaskudosta saadakseen hiilihydraatteja ja proteiinia. Jos käytät proteiinia heti harjoittelun jälkeen ei kehon tarvitse hajoittaa omia proteiinejaan vaan voi ottaa ne proteiinilisästä. Lisätty proteiini nostaa insuliinitasoa niin että glukogeenistä tulee vielä tehokkaampaa verrattuna ainoastaan hiilihydraatteihin.

+ Eikö rasvaa tarvita palautumiseen?
Ei, rasvaa vapautuu harjoittelun aikana ja sen jälkeen.

+ Sisältääkö One Recovery turhia kaloreita jos haluan pudottaa painoani?
Ei. Painonpudotuksen aikana haluat useimmin päästä eroon rasvasta. Lihassolut ovat suuria energiankuluttajia ja käyttävät ainoastaan rasvaa ja hiilihydraatteja energialähteenään. Jos laiminlyöt harjoittelun jälkeisen palautumisen käytät omaa lihasproteiinia palautumiseesi. Tämä johtaa pienempiin lihaksiin ja matalampaan aineenvaihduntaan. Tämä puolestaan katkaisee painonpudotuksen tai johtaa suurempaan rasvaprosenttiin painoon nähden.

+ En halua isoja lihaksia, voinko sivuuttaa palautumisen?
Ei. Lihaskudos hajoaa jos et saa palautumista. Tarvitsemme lihaksia voidaksemme harjoitella ja jos et halua lisätä lihasmassaa ei sinun tarvitse harjoitella raskaasti. Muista myös että isojen lihasten saaminen on vaikeaa. Vaikka haluaisitkin niitä niin sinulta vaaditaan erittäin kovaa harjoittelua ja tarkkaa ruokavaliota.

Ruokavalio ja ravitsemus
  • Gluteiiniton
  • Laktoositon
32 g 32 g 0 g
protein / serving vitargo® / serving lactose, gluten, soy

 

Takaisin alkuun