Tuttu sanonta "olet mitä syöt" pitää paikkansa myös eläinten kohdalla. Mutta tiesitkö, että se mitä eläimet syövät vaikuttaa myös ihmisiin? Tiesitkö esimerkiksi, että lehmien syömä ravinto vaikuttaa meijerituotteiden ravintopitoisuuteen? Kyllä, näin on! Lehmien ruokavalio vaikuttaa siis jopa proteiinipirtelösi ravintopitoisuuteen! Katsotaanpa asiaa tarkemmin. 

MCT-öljy on tehokas apu arjen haasteisiin, sillä se antaa lisää energiaa aivoille ja keholle ja tehostaa rasvanpolttoa. Terveyshyötyjen lista on pitkä - lue tästä, miten MCT voi auttaa juuri sinua.

Haluatko lisää lihasmassaa, tulla vahvemmaksi ja suoriutua paremmin kuntosalilla? Silloin kannattaa tutustua lähemmin kreatiinia sisältäviin ravintolisiin. Kreatiinilla on nimittäin todistettu positiivinen vaikutus kaikkiin urheilijoihin ammattilaisista harrastelijoihin. Jos haluat maksimoida kreatiinin vaikutuksen, kannattaa myös tutustua Creapure®-kreatiiniin. Mitä kreatiini oikeastaan on? Kuinka sitä käytetään? Ja mitä Creapure® on? Tästä artikkelista löydät vastaukset.

Kollageeni on noussut kauneusalalla keskiöön viime vuosina ja moni ihmettelee varmaan miksi. Kollageeni on merkittävä tekijä ihon elastisuuden ja joustavuuden kannalta, sillä runsas kollageenimäärä saa ihon näyttämään terveeltä ja nuorelta. Ilman riittävää kollageenia ihosta tulee kuiva ja ryppyinen, ja ikääntymisen merkit tulevat esiin. Jos haluat tietää lisa kollageenista lue tästä, miten voit itse vaikuttaa ihosi kauneuteenja vähentää ennenaikaisia ikääntymisen merkkejä kollageenin avulla. 

Mitä on MCT-öljy?

MCT valmistetaan yleensä kookosöljystä ja koostuu keskipitkistä rasvahapoista. Keskipitkät tyydyttyneet rasvahapot ovat uniikki rasvan muoto, sillä niiden on todettu tuovan mukanaan pitkän liudan positiivisia terveysvaikutuksia. Tiedät jo ehkä, että MCT-öljyä voi käyttää nopeasti vapautuvan energian lähteenä ja että se muuntuu kehossa aivojen polttoaineenta toimiviksi ketoneiksi^{1 2}. Mutta tiedätkö, mitä muita terveysvaikutuksia tämä suositty öljy kätkee sisäänsä? Tässä artikkelissa tarkastelemme MCT-öljyn terveyshyötyjä lähemmin.

Olet varmasti kuullut kookosöljystä ja ehkä jopa MCT-öljystä. Saatat miettiä, mikä ero niiden välillä oikeastaan on. Molemmat valmistetaan kuitenkin kookospähkinästä! Kookosöljy ja MCT-öljy sekoitetaan usein keskenään, sillä molemmat sisältävät keskipitkiä rasvahappoja (eli MCT:tä, "medium chain triglyceriges"), mutta ne itse asiassa eroavat toisistaan merkittävästi. Molemmilla on positiivisia terveysvaikutuksia, mutta ne ovat erilaisia. Kysymys on yksinkertaisesti siitä, minkälaista vaikutusta etsit. Katsotaanpa tarkemmin.

Superfoods, eli suomeksi superruoat, mielletään usein eksoottisiksi marjoiksi ja viherjauheiksi, joiden uskotaan edistävän terveyttä, lisäävän energiaa ja jopa parantavan ulkonäköä. Mutta kuinka "supereita" ne todella ovat? Tässä artikkelissa tarkastelemme eksoottisten (ja vähemmän eksoottisten) superruokien ravintopitoisuutta ja terveyshyötyjä.

We all know that fruit and vegetables are good for us, but did you know that recent research shows that they can actually help reduce the risk of dying prematurely? Does it sound too good to be true? Let's take a closer look at what the research says.

Do you really need to drink protein powder to get results? How much protein do you need? What is the difference between vegan and traditional protein? What should I consider when choosing a protein powder? You’ll find the answers here!

Here are the top ten reasons why you should prioritise your sleep. 

The most popular new years resolution is to get in shape, but we all know how hard it can be to get started and then stay in shape. This article lets you know how to get started and easily maintain your fitness lifestyle so that you'll reach your goals.

Are you curious about becoming a vegan? You’re not alone! More and more people are choosing to lead a vegan lifestyle. So, what does it mean to be vegan? What do you need to consider? Read this guide to learn more about how to get started.

Do you feel stressed and out of balance? Then keep reading! Ashwagandha, a popular Ayurvedic herb, is best known for its ability to counter stress and restore balance in the body, but the benefits don't stop there.

Do you ever feel tired and low during winter? Do you suffer from frequent colds and illnesses that just keep coming back, and do the colder months take a toll on your skin? Then turmeric supplementation might just be the thing for you!

I am often asked: "How do you stay motivated to work out?”.