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Low Carb Protein Wrap
Nährwert Pro Portion:
- Kalorien 47 kcal
- Kohlenhydrate 1 g
- protein 9 g
- fett 1 g
Inhaltsstoffe:
| Olivenöl zum Braten | |
| 3 Messlöffel | |
| 1 Esslöffel | Psylliumkorn-Schale |
| 1 Esslöffel | Leinsamen |
| 2 dl | Wasser |
| 1 Teelöffel | Salz |
| ¼ Teelöffel | Thymian |
| ½ Teelöffel | Oregano |
Methode:
- Alle Zutaten mit einem Mixer mischen.
- Eine Pfanne erhitzen und einen Schwung von der vermischten Menge mit Olivenöl anbraten - ca. 2 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun sind.
- Fülle die Tortilla mit deinen Lieblingszutaten. Fertig!
TIPP: Fülle deinen Wrap mit mariniertem Rindfleisch, Salat, Zwiebeln und Krautsalat oder verzichte auf Krautsalat und gib Koriander und Soja hinzu, um einen asiatischen Touch zu erzielen.
Eine Menge enthält ungefähr 7 Protein Wraps.
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