Eiweißpulver

Unsere Eiweißpulver gehören zu den beliebtesten in Europa. Wir bieten alles von klassischem Whey, Kasein und Eiklar über veganes Bio-Protein bis hin zu Kombinationen, die auf dein spezifisches Ziel zugeschnitten sind. Es gibt etwas für jeden Bedarf und in vielen leckeren Geschmacksrichtungen.

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Eiweißpulver

Whey Protein

Was ist Whey Protein?

Molkenprotein ist ein hochwirksames Protein, das oft mit Sport und Bodybuilding in Verbindung gebracht wird. Es ist als Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen erhältlich und ist nicht nur für Sportler geeignet, sondern auch für diejenigen, die abnehmen wollen oder ihre Proteinzufuhr aus gesundheitlichen Gründen erhöhen möchten. Molke ist ein Nebenprodukt der Käseherstellung, mit einem hohen biologischen Wert und allen essentiellen und nicht essentiellen Aminosäuren, die für das Wachstum der Körperzellen und für die Muskelkraft benötigt werden. Daher ist es als Nahrungsergänzungsmittel wirklich geeignet. Molkenproteinpulver wird hergestellt, indem zunächst unnötige Bestandteile der Molke - wie Fett und Laktose - herausgefiltert werden. Dann wird es getrocknet und zu Pulver gemahlen.

Vorteile von Whey Proteinpulver

Molkenprotein ist bei Fitness-Enthusiasten auf der ganzen Welt sehr beliebt geworden. Es kann als Mahlzeitenersatz zur Gewichtsabnahme oder zur Gewichtskontrolle verwendet werden [1, 2, 3]. Gleichzeitig eignet sich Molkenproteinpulver auch perfekt als zusätzliches Getränk, wenn du an Gewicht zunehmen oder Muskeln aufbauen möchten [4, 5].

Nicht nur aktive Sportler können von Molkenproteinpulver profitieren. Das reine Protein hilft bei der Erholung nach Operationen, Verletzungen oder anderen Traumata [6, 7]. Es ist auch ein leicht absorbierbares Protein.

Ein Eiweißmangel kann zu einer Verschlechterung einiger kognitiver Funktionen führen, da die Anzahl der Gehirnzellen abnimmt. Daher ist es wichtig, genügend Protein zu erhalten, auch wenn du nicht körperlich aktiv bist. Mische vor oder nach dem Frühstück einen Proteinshake und du wirst für den Rest des Tages leistungsfähiger sein. Mit Molkenproteinpulver kannst du den Körper auf schnelle und natürliche Weise mit der richtigen Menge an Protein versorgen. Denke daran, dass bei einer Laktoseintoleranz oder einer Milchproteinallergie, Molkenprotein nicht empfohlen wird.

Whey Proteinpulver und Bewegung

Molkenproteinpulver hilft beim Aufbau von Muskelmasse und verhindert oxidativen Stress während des Trainings [4, 5]. Es enthält mehrere essentielle und verzweigte Aminosäuren, die der Körper während des Trainings benötigt (Leucin, Isoleucin und Valin). Molkenprotein ist besonders wirksam in Verbindung mit Training, erhöhter Fettverbrennung, Gewichtsabnahme, Langstreckenlauf und Krafttraining.

Auch die Erholung nach dem Training wird mit Hilfe von Molkenproteinpulver beschleunigt [8]. Beim Training steigert der Körper seinen Muskelabbau und baut gleichzeitig neue Muskelmasse auf. Um den Abbau zu verringern und stattdessen die neue Muskelmasse zu stärken, kannst du Molkenprotein nach dem Training einnehmen. Dann versorgst du deine Muskeln mit Protein, welches den Muskelabbau verhindert.

Wenn du mehr an der Fettverbrennung als am Muskelaufbau interessiert bist, kann Molkenproteinpulver dir auch weiterhelfen. Eiweiß stimuliert die Wärmeproduktion des Körpers auf eine Weise, die andere Nährstoffe nicht leisten können. Der biologische Prozess wird Thermogenese genannt und hilft auch, die Energie im Körper zu erhöhen. Dies wiederum wirkt sich positiv auf deinen Stoffwechsel aus [8, 9, 10, 11].

Wenn du abnehmen möchtest, ist es eine kluge Idee, die Proteinzufuhr zu erhöhen und gleichzeitig den Fett- und Kohlenhydratanteil in deiner Ernährung zu senken. Ein Shake aus Molkenproteinpulver hilft dir, Gewicht abzunehmen, ohne dabei Muskelmasse zu verlieren.

Unsere Whey Proteinpulver 

Unser Bestseller One Whey® wird aus Molkenproteinkonzentrat hergestellt und liefert dir einen seidenglatten, klumpenfreien Proteinshake in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen mit 78% Protein. One Whey® Essentials ist auch köstlich und großartig, wenn du ein einfaches Molkenprotein mit einem hohen Preis-Leistungs-Verhältnis suchst.

Wir bieten auch einen kompletten Mahlzeitenersatz mit Molkenprotein namens One Meal® an. Wenn du eher nach einem Diät-Shake suchst, empfehlen wir unseren klassischen One Slender.

Für diejenigen unter euch, die sehr aktiv sind, ist One Recovery optimal. Unser Molkenprotein wurde speziell entwickelt, um die optimale Erholung nach intensivem Training zu unterstützen.

One Bake wird ebenfalls aus Molkenproteinkonzentrat hergestellt, aber ist jedoch hitzeresistent, so dass du es verwenden kannst, um deine Backwaren kohlenhydratarmer und proteinreicher zu gestalten. Lese mehr über unsere Produkte auf den verschiedenen Produktseiten.

Isolat ist eine weitere Art von Molkenprotein, das weiter verfeinert wurde, um geringere Mengen an Fett und Laktose zu enthalten. Für diejenigen, die auf die Fett- und Laktose Zufuhr achten, kann dies also eine bessere Alternative als das ursprüngliche Molkenkonzentrat sein. Außerdem ist die Aufnahme umso schneller, je feiner ein Protein verteilt ist. Unser One Whey®-Isolat enthält 87% Protein und ist völlig frei von Laktose, Kohlenhydraten, Gluten und Fett. Hervorragend geeignet für den Aufbau magerer Muskeln.

Wir wollen nur die besten Proteinquellen. Deshalb stammt unser Molkenprotein von glücklichen Weidekühen, die auf niederländischen Bauernhöfen frei weiden. Dieses hochwertige Molkenprotein besteht aus essentiellen Aminosäuren, die schnell absorbiert werden, um eine optimale Erholung und ein gesundes Muskelwachstum zu ermöglichen [5]. Einfach das beste Molkenprotein für stärkere Muskeln.

REFERENZEN:

1: Veldhorst, M., Westerterp, K., van Vught, A. and Westerterp-Plantenga, M. (2010). Presence or absence of carbohydrates and the proportion of fat in a high-protein diet affect appetite suppression but not energy expenditure in normal-weight human subjects fed in energy balance. British Journal of Nutrition, 104(9), pp.1395-1405.

2: Johnstone, A., Stubbs R., Harbron C. (1996). Effect of overfeeding macronutrients on day-to-day food intake in man. European Journal of Clinical Nutrition, 50(7), pp.418-30.

3: Halton, T. and Hu, F. (2004). The Effects of High Protein Diets on Thermogenesis, Satiety and Weight Loss: A Critical Review. Journal of the American College of Nutrition, 23(5), pp.373-385.

4: Bosse, J. and Dixon, B. (2012). Dietary protein to maximize resistance training: a review and examination of protein spread and change theories. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 9(1).

5: Pasiakos, S., McLellan, T. and Lieberman, H. (2014). The Effects of Protein Supplements on Muscle Mass, Strength, and Aerobic and Anaerobic Power in Healthy Adults: A Systematic Review. Sports Medicine, 45(1), pp.111-131.

6: Frankenfield, D. (2006). Energy Expenditure and Protein Requirements After Traumatic Injury. Nutrition in Clinical Practice, 21(5), pp.430-437.

7: Russell, L. (2001). The importance of patients' nutritional status in wound healing. British Journal of Nursing, 10(Sup1), pp.S42-S49.

8: Børsheim, E., Tipton, K., Wolf, S. and Wolfe, R. (2002). Essential amino acids and muscle protein recovery from resistance exercise. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 283(4), pp.E648-E657.

9: Halton, T. and Hu, F. (2004). The Effects of High Protein Diets on Thermogenesis, Satiety and Weight Loss: A Critical Review. Journal of the American College of Nutrition, 23(5), pp.373-385.

10: Johnston, C., Day, C. and Swan, P. (2002). Postprandial Thermogenesis Is Increased 100% on a High-Protein, Low-Fat Diet versus a High-Carbohydrate, Low-Fat Diet in Healthy, Young Women. Journal of the American College of Nutrition, 21(1), pp.55-61.

11: Veldhorst, M., Westerterp-Plantenga, M. and Westerterp, K. (2009). Gluconeogenesis and energy expenditure after a high-protein, carbohydrate-free diet. The American Journal of Clinical Nutrition, 90(3), pp.519-526.

 

Casein Protein

Was ist Casein Protein? 

Wie Molkenprotein ist Casein ein Protein, das aus Kuhmilch gewonnen wird. Im Gegensatz zu Molkenprotein dauert es jedoch länger, bis der Körper es abgebaut hat. Da Casein im Körper langsam verarbeitet wird, versorgt es deine Muskeln über einen längeren Zeitraum mit einem stetigen Strom an Aminosäuren [1, 2]. Es wird daher empfohlen, Casein kurz vor dem Schlafengehen einzunehmen. Dann können sich deine Muskeln während der Nacht mit zusätzlichem Protein aufladen.

Casein kann auch zwischen den Mahlzeiten als Ergänzung zu einer ansonsten eiweißarmen Ernährung eingenommen werden. Es enthält auch Kalzium und Phosphor, zwei Mineralien, die für unsere Knochengesundheit wichtig sind.

Vorteile von Casein Proteinpulver

Der große Vorteil von Casein-Proteinpulver ist, dass es dem Körper einen erweiterten Fluss an Aminosäuren ermöglicht. Mit anderen Worten: Du kannst deine Muskeln noch stundenlang nach der Einnahme des Proteinshakes mit Protein versorgen [1, 2].

Casein eignet sich auch hervorragend zur Gewichtsabnahme und -kontrolle, da es dich lange satt hält, so dass du einfacher weniger Kalorien zu dir nehmen kannst [3, 4, 5]. Es verhindert auch den Muskelabbau im Zusammenhang mit Sport und Diäten.

Denke daran, dass bei einer Laktoseintoleranz oder einer Milchproteinallergie Casein Protein nicht empfohlen wird.

Casein Protein und Bewegung

Wenn du gesunde und kräftige Muskeln aufbauen willst, ist es wichtig, dass dein Körper genügend Protein erhält. Ebenso wichtig ist es, den Abbau von Muskelmasse während des Trainings zu verhindern. Casein kann dir dabei helfen. Da dein Körper länger braucht, um Casein zu absorbieren, wird die Proteinsynthese nicht so aktiv angeregt wie bei der Einnahme von Molkenprotein - einem schnell resorbierten Protein. Stattdessen verhindert Casein den Muskelabbau in größerem Maße als Molkenprotein, gerade weil der Körper länger braucht, um das Casein abzubauen. Dies wird als antikatabole Wirkung bezeichnet.

One Casein®

Wir haben One Casein® entwickelt, ein wunderbar leckeres und cremiges Proteinpulver, das mehr als 10 Gramm EAA-Aminosäuren und mehr als 5 Gramm BCAA-Aminosäuren pro Portion enthält. One Casein® garantiert deinem Körper einen gleichmäßigen Proteinfluss für mehr als 8 Stunden!

One Casein® besteht aus hochwertigem Protein, das durch sanfte Ultrafiltration der Milch hergestellt wird. Der Kohlenhydrat-, Fett- und Laktosegehalt wurde stark reduziert, um eine ausgezeichnete Proteinquelle mit hoher Bioverfügbarkeit zu schaffen.

Der erstaunlich gute Geschmack macht One Casein® zu einem Bestseller. Einfach mit Milch oder Wasser in einem Shaker mischen und Früchte oder Beeren untermischen, um einen gesunden und nahrhaften Shake zu erhalten. Es dauert nur wenige Sekunden!

Kombiniere One Casein® mit einer unserer anderen hochwertigen Protein-Nahrungsergänzungen. Ein Protein wie One Casein® ist großartig, wenn es mit einem Protein wie One Whey® Isolate kombiniert wird. Probiere One Whey® Isolate zum Frühstück für einen schnellen morgendlichen Schub an essentiellen Aminosäuren. Verwende One Casein® vor dem Schlafengehen oder zwischen den Mahlzeiten. Stelle sicher, dass deine Muskeln immer das Protein haben, das sie benötigen, um ihr wahres Potenzial zu erreichen.

REFERENZEN:

1: Bos, C., Metges, C., Gaudichon, C., Petzke, K., Pueyo, M., Morens, C., Everwand, J., Benamouzig, R. and Tomé, D. (2003). Postprandial Kinetics of Dietary Amino Acids Are the Main Determinant of Their Metabolism after Soy or Milk Protein Ingestion in Humans. The Journal of Nutrition, 133(5), pp.1308-1315.

2: Dangin, M., Boirie, Y., Garcia-Rodenas, C., Gachon, P., Fauquant, J., Callier, P., Ballèvre, O. and Beaufrère, B. (2001). The digestion rate of protein is an independent regulating factor of postprandial protein retention. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 280(2), pp.E340-E348.

3: Veldhorst, M., Westerterp, K., van Vught, A. and Westerterp-Plantenga, M. (2010). Presence or absence of carbohydrates and the proportion of fat in a high-protein diet affect appetite suppression but not energy expenditure in normal-weight human subjects fed in energy balance. British Journal of Nutrition, 104(9), pp.1395-1405.

4: Johnstone, A., Stubbs R., Harbron C. (1996). Effect of overfeeding macronutrients on day-to-day food intake in man. European Journal of Clinical Nutrition, 50(7), pp.418-30.

5: Halton, T. and Hu, F. (2004). The Effects of High Protein Diets on Thermogenesis, Satiety and Weight Loss: A Critical Review. Journal of the American College of Nutrition, 23(5), pp.373-385.

 

 

Ei-Protein

Was ist Ei-Protein?

Ei-Proteinpulver ist eine großartige Alternative für diejenigen, die eine Laktose- oder Glutenunverträglichkeit haben. Ei-Protein enthält außerdem wenig Kalorien und wenig Fett. Das Eiweiß wird relativ schnell vom Körper aufgenommen und in Energie umgewandelt, wodurch dein Körper einen Energieschub erhält.

Ei-Proteinpulver wird aus Eiweiß hergestellt und ist als Eiweißpulver für Shakes und Smoothies erhältlich. Eier sind eine grundlegende Proteinquelle, die dem Körper hilft, gesunde und starke Muskeln aufzubauen.

Wenn du körperlich aktiv bist, ist es von größter Bedeutung, dass du jeden Tag genügend Protein erhältst, damit deine Muskelmasse nicht abgebaut wird. Der Verzehr von Protein vor oder nach dem Training hilft dir, deine Muskelmasse aufzubauen und deine Fettverbrennung zu fördern. Mit Ei-Proteinpulver und einer ausgewogenen, proteinreichen Ernährung kannst du sowohl dem Muskelabbau vorbeugen als auch deinen Körper fit und gesund halten.

Vorteile von Ei-Protein 

Im Grunde genommen ist Ei-Proteinpulver nichts anderes als pasteurisiertes getrocknetes Eiweiß. Während des Pasteurisierungsprozesses werden potenziell gefährliche Bakterien und Mikroorganismen, die sich im rohen Ei bilden können, abgebaut, während alle nützlichen Nährstoffe erhalten bleiben. Daher hat das Proteinpulver denselben hohen Nährwert wie frisches Eiklar und hält sich jedoch viel länger. 

Mit Ei-Proteinpulver erhältst du nicht nur das Protein der Natur, sondern auch alle essentiellen Aminosäuren. Athleten, die keine Milch vertragen, aber dennoch große Mengen an Eiweiß verzehren müssen, können Ei-Proteinpulver problemlos zu sich nehmen und so die Leistung an der Spitze halten. Natürlich ist es auch möglich, Eiprotein als natürliche Zutat beim Backen und Kochen zu verwenden.

Ei-Protein und Bewegung 

Es ist üblich, dass Bodybuilder sowohl vor als auch nach dem Training Ei-Protein essen, aber die optimale Dosierung ist sehr individuell. Der menschliche Körper baut das Protein auf dieselbe Weise leicht ab wie das beliebte Molkenprotein. Sobald du Ei-Protein verzehrst, steigt die Menge an Aminosäuren in deinem Körper. Diese Aminosäuren helfen beim Aufbau neuer Muskelmasse [1]. Dank des hohen Proteingehalts kann sich der Körper auch nach jedem Training schneller erholen [2].

Wenn du ein laktosefreies Nahrungsergänzungsmittel suchst oder einfach auf Zubereitungen mit Milch- und Molkebasis verzichten willst, ist Ei-Proteinpulver eine ziemlich naheliegende Wahl. Es hat einen hohen biologischen Wert und ist zudem reich an Kalium, einer Mineralstoffquelle, die die Muskeln in ihrer Funktion unterstützt.

One Egg®

One Egg® ist ein Eiweiß auf Eiklarbasis, das aus Rohstoffen von ausgewählten Produzenten hergestellt wird. Das Protein hat einen hervorragenden Geschmack und eignet sich sehr gut für diejenigen, die eine Laktose- oder Glutenunverträglichkeit haben, Vegetarier sind, einen empfindlichen Magen haben oder einfach etwas Neues ausprobieren möchten. One Egg® ist außerdem fett- und cholesterinfrei.

Wenn du viel Sport treibst und deine Fettaufnahme reduzieren und gleichzeitig den Eiweißanteil in deiner Ernährung erhöhen möchtest, empfehlen wir dir One Egg® als Nahrungsergänzungsmittel sehr. Unsere One Egg® Packung entspricht zusammen etwa 119 Eiklar! In nur einer Portion One Egg® ist ein Eiweißgehalt enthalten, der 7 Eiklar entspricht.

One Egg® ist in drei leckeren Geschmacksrichtungen erhältlich. Wähle zwischen Vanille, Erdbeeren oder Schokolade und variiere deine Proteinquellen auf natürliche und geschmackvolle Weise. Mische One Egg® Eiklar-Proteinpulver in dein Oatmeal, in deinen Joghurt oder in die morgendliche Milch. Kombiniere es mit Nüssen, Beeren und anderen Supernahrungsmitteln. Natürlich kannst du mit One Egg® in wenigen Sekunden auch supergute Shakes und Smoothies zubereiten. Fange an, deine eigenen proteinreichen Energiebomben zu kreieren!

REFERENZEN:

1: Jackman, S., Witard, O., Philp, A., Wallis, G., Baar, K. and Tipton, K. (2017). Branched-Chain Amino Acid Ingestion Stimulates Muscle Myofibrillar Protein Synthesis following Resistance Exercise in Humans. Frontiers in Physiology, 8.

2: Børsheim, E., Tipton, K., Wolf, S. and Wolfe, R. (2002). Essential amino acids and muscle protein recovery from resistance exercise. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 283(4), pp.E648-E657.

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