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Mehr Ruhe und besserer Schlaf mit Magnesium

Mehr Ruhe und besserer Schlaf mit Magnesium

Magnesium ist ein esstentieller Mineralstoff, der viele wichtige Funktionen des Körpers steuert. Es trägt zur Förderung einer ausgewogenen Gesundheit bei und ist wichtig für Blutdruck, Energieproduktion und Blutzucker. Darüber hinaus benötigen Muskeln und Nerven Magnesium, um normal funktionieren zu können. Aber wusstest du, dass Magnesium auch deinen Schlaf verbessern und für mehr Ruhe sorgen kann? Schauen wir uns das essentielle Mineral näher an.

Wähle das richtige MCT-Öl für dein spezifisches Ziel

Wähle das richtige MCT-Öl für dein spezifisches Ziel

Das Interesse am MCT-Öl ist in den letzten Jahren buchstäblich explodiert. Heute beginnen viele Menschen den Tag mit einem “bulltetproof" Kaffee oder einem Smoothie, wobei MCT-Öl einer der Hauptbestandteile ist. Aber was ist MCT-Öl wirklich? Und wozu ist es gut? Welche Variante solltest du wählen? In diesem Artikel findest du die Antwort auf einige der am häufigsten gestellten Fragen zu dem beliebten Supplement.

Hautpflege ist nicht nur das, was man auf den Körper aufträgt - es ist auch das, was man zu sich nimmt

Hautpflege ist nicht nur das, was man auf den Körper aufträgt - es ist auch das, was man zu sich nimmt

Viel zu lange lag der Schwerpunkt auf dem, was wir dem Körper zumuten, wenn wir über gesunde und strahlende Haut sprechen. Du gehst in die Apotheke, in deinen Lieblingsladen oder in ein anderes Geschäft in der Hoffnung, eine Creme oder Lotion zu finden, die der Haut die richtige Feuchtigkeit gibt, Falten entfernt oder dunkle Streifen aufhellt. Schönheitsmarken versprechen mit ihren Produkten geradezu wundersame Ergebnisse - wie viel ist davon heiße Luft und was hilft tatsächlich? Alles in allem ging es nur darum, was man auf Körper und Gesicht aufträgt, wenn es um Schönheit geht.

Supergreens: Die ultimativen Gesundheitsbooster

Supergreens: Die ultimativen Gesundheitsbooster

Wir alle wissen, dass Obst und Gemüse gut für uns ist. Aber wusstest du, dass jüngste Studien zeigen, dass sie tatsächlich dazu beitragen können, das Risiko eines vorzeitigen Todes zu verringern? Klingt das zu dramatisch? Sehen wir uns die Wissenschaft näher an.

10 Ideen für ein gesundes Frühstück

10 Ideen für ein gesundes Frühstück

Was zeichnet ein optimales Frühstück aus? Womit solltest du deinen Tag beginnen, um bis zum Mittagessen gesättigt zu bleiben und ohne dass der Blutzuckerspiegel sinkt? Wie solltest du die verschiedenen Energiequellen optimal kombinieren?

Warum du direkt nach dem Training Proteine zu dir nehmen solltest

Warum du direkt nach dem Training Proteine zu dir nehmen solltest

Die Fitness- und Gesundheitswelt ist komplex und voller Fragen. Die Liste mit Dingen, die man tun oder auch nicht tun sollte ist endlos. Aber eine Sache, auf die du vertrauen kannst, ist das dein Körper nach dem Training so schnell wie möglich mit Proteinen versorgt werden sollte.

Wie wählt man das richtige Eiweißpulver?

Wie wählt man das richtige Eiweißpulver?

Es gibt verschiedene Arten von Eiweißen (auch Proteinen genannt) und unzählige Produkte auf dem Markt. Wie soll man sich entscheiden, um den maximalen Effekt dieses wunderbaren Nahrungsergänzungsmittel zu erreichen?

Vorteile von Creatin: Mehr als nur Muskelaufbau

Vorteile von Creatin: Mehr als nur Muskelaufbau

Creatin ist nicht nur für Bodybuilder geeignet. Kreatin erhöht die Energieproduktion in deinen Mitochondrien. Die zusätzliche Energie verbessert die Gehirnfunktion und deine Muskeln.

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