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5 Tipps für das Training im Freien

5 Tipps für das Training im Freien

Du willst den Sommer nicht in einem Fitnessstudio verbringen? Das verstehen wir! Das muss aber nicht bedeuten, dass dein Training darunter leiden oder auf Eis gelegt werden muss. Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, in diesem Sommer draußen aktiv zu bleiben. Fehlt dir die Inspiration? Vielleicht findest du in diesem Artikel etwas für dich.

5 Mythen über unsere Ernährung

5 Mythen über unsere Ernährung

Wir werden täglich mit Behauptungen über Ernährung konfrontiert, was gesund oder ungesund ist. Aber unter all diesen Empfehlungen gibt es auch viele Mythen. Deshalb haben wir uns 5 gängige Behauptungen über die Ernährung genauer angesehen, die sich als genau das herausgestellt haben - ein Mythos. 

5 Vorteile des HIIT-Trainings

5 Vorteile des HIIT-Trainings

Bist du ein Fan von HIIT-Training? Oder bist du einfach nur neugierig und möchtest gerne mehr darüber erfahren, um es in dein Trainingsprogramm einzubauen? Dann solltest du hier weiterlesen.  Das HIIT-Training bringt viele Vorteile mit sich - aber weißt du auch, welche genau das sind? Wir haben einen Artikel darüber geschrieben, um euch über dieses Thema aufzuklären.

5 Lebensmittel, die dein Immunsystem stärken

5 Lebensmittel, die dein Immunsystem stärken

Wir leben in ungewöhnlichen Zeiten und mehr denn je ist es wichtig, auf sich und seinen Körper zu achten. Und vielleicht das Wichtigste von allem - das Immunsystem so gut es geht zu stärken. Durch Covid19 haben viele von uns keinen Zugang mehr zu Fitnessstudios oder versuchen, sie zu meiden. Bewegung ist gut für unser Immunsystem, aber noch wichtiger ist unsere Ernährung. Deshalb haben wir 5 Lebensmittel aufgelistet, die helfen, dein Immunsystem zu stärken.

9 leckere Wege um dein Proteinpulver aufzupeppen

9 leckere Wege um dein Proteinpulver aufzupeppen

Bist du gelangweilt von den alten und staubigen Proteinshakes? Dann können wir dir eine Freude machen: es gibt eine Menge an kreativen Arten, wie du dein Proteinpulver anwenden kannst. Was wäre zum Beispiel mit gesunden und proteinreichen Backwaren? Oder einem selbstgemachten Schokoeis? Oder warum machst du nicht dein eigenes Proteinmüsli? In diesem Artikel teilen wir 9 kreative und einfache Wege mit dir, wie du dein Proteinpulver aufpeppen kannst.

Winterblues? Hier sind 5 auffrischende Tipps

Winterblues? Hier sind 5 auffrischende Tipps

Fühlst du dich in den Wintermonaten besonders müde und kraftlos? In diesem Artikel findest du 5 einfache Tricks, die dir helfen können, dein Energielevel aufrecht zu erhalten.

BCAA vs. EAA - was ist der Unterschied?

BCAA vs. EAA - was ist der Unterschied?

BCAA, was ist das? Und was ist EAA? Was ist eigentlich der Unterschied und für was sollte man sich entscheiden? In diesem Artikel bekommst du die Antworten auf oft gestellte Fragen rund um die beliebten Supplements BCAA und EAA.

Darum solltest du BCAA gegen EAA tauschen

Darum solltest du BCAA gegen EAA tauschen

Benutzt du ein BCAA-Supplement? Dann kann es eine gute Idee sein um auf EAA up zu graden. Mit EAA bekommst du nämlich genau die gleichen Vorteile, welche du auch durch den Gebrauch von BCAA hast und sogar einige mehr! In diesem Artikel schauen wir uns einige der Gründe genauer an, warum du dein BCAA gegen EAA tauschen solltest.

Darum ist Fischöl so gut für den Körper

Darum ist Fischöl so gut für den Körper

Schwierigkeiten genug Fisch zu dir zu nehmen? Dann kann ein Supplement mit Fischöl eine gute Idee sein. In diesem Artikel schauen wir uns genauer an, was an Fischöl so toll ist. Du bekommst auch Tipps, woran du denken solltest, wenn du dich für Fischöl entscheidest.

Darum bekommst du Rückenschmerzen vom Gewichtheben - und das kannst du gegen den Schmerz tun

Darum bekommst du Rückenschmerzen vom Gewichtheben - und das kannst du gegen den Schmerz tun

Denkst du darüber nach, Gewichtheben in dein Training zu integrieren, aber du hast Angst dir dabei zu schaden? In diesem Artikel berichten unser Personal Trainer Marie und unsere Physiotherapeutin Eugenie über einige der häufigsten Ursachen, warum du Rückenschmerzen vom Gewichtheben bekommst. Sie geben dir Tipps, was du gegen den Schmerz tun kannst.

8 Powerfoods für deinen Kopf

8 Powerfoods für deinen Kopf

Willst du dein Gehirn fit und aktiv halten? Dann solltest du unter anderem zusehen, dass du fetthaltigen Fisch, Nüsse, dunkle Schokolade, Kaffee, Eier und Orangen isst. Diese Lebensmittel sind nämlich proppenvoll mit Nährstoffen, die dir helfen können die Gesundheit deines Hirns zu boosten, dein Gedächtnis zu verbessern und dich fröhlicher zu machen. Willst du mehr erfahren? In diesem Artikel schauen wir uns 8 Powerfoods genauer an, die dir helfen können dein Gehirn zu boosten.

Die 4 größten Mythen über Kreatin

Die 4 größten Mythen über Kreatin

Kreatin ist mit Abstand eines der beliebtesten Supplements, was von zehntausenden Athleten auf der ganzen Welt benutzt wird um mehr Kraft, Muskelmasse und eine mega Leistungsfähigkeit zu bekommen. Trotzdem ist Kreatin fast schon ein Mythos geworden und es geistert jede Menge Fehlinformation über Nebenwirkungen herum - dank sei dem Pseudo-Journalismus, der leider ein fester Bestandteil des großen und weiten Internets geworden ist. Halt dich fest! Deine alte Vorstellung von Kreatin wird auf den Kopf gestellt!

Die Wahrheit über Kreatin

Die Wahrheit über Kreatin

Kreatin ist ohne Zweifel das am meisten wissenschaftlich untersuchte Supplement der Welt. Basierend auf den nachgewiesenen Effekten in Bezug auf Stärke, Ausdauer und Muskelmasse, gilt Kreatin als eines der besten Supplements auf dem Markt. Ganz kurz gesagt ist Kreatin eine organische Verbindung, die auf natürlichem Wege im Körper produziert wird. Auch wenn es tausende Studien zu Kreatin gibt, gibt es immer mehr, die ein Fragezeichen hinter das Supplement setzen. Und wir machen dir keine Vorwürfe. Bei so großer Popularität in sowohl der Sport- und der Trainingswelt, ist es nicht so merkwürdig, dass auch Fragen gestellt werden, Mythen geschaffen werden oder Sonstiges diskutiert wird. Aber lass uns das zusammen anschauen. Denn, was ist eigentlich die Wahrheit über Kreatin? Und funktioniert es überhaupt?

So viele Kalorien verbrennst du an einem Tag

So viele Kalorien verbrennst du an einem Tag

Bist du neugireig wie viele Kalorien du an einem Tag verbrennst? Alles klar, dann ist dieser Artikel genau für dich! Hier besprechen wir einige Faktoren, die deine Kalorienverbrennung beeinflussen und stellen eine wissenschaftlich fundierte Formel vor, die du anwenden kannst um auszurechnen, wie viele Kalorien speziell du an einem Tag verbrennst.

Tipps für die Gesundheit: 3 Superfood-Blends von denen du nicht wusstest, dass du sie brauchst

Tipps für die Gesundheit: 3 Superfood-Blends von denen du nicht wusstest, dass du sie brauchst

Superfoods sind dafür bekannt unserem Körper einen extra Boost an Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren, Antioxidantien und anderen Nährstoffen zu geben, welche wir brauchen um stark und gesund zu bleiben. Aber wusstest du, dass Superfoods uns sogar helfen können zu entspannen, die Haut gesund und frisch zu halten und deinen Körper von Giftstoffen zu reinigen? Lasst uns das genauer anschauen!

Die Forschung bestätigt: Trainieren ist nicht die effektivste Methode beim Abnehmen

Die Forschung bestätigt: Trainieren ist nicht die effektivste Methode beim Abnehmen

Um abzunehmen, musst du dich Kaloriendefizit befinden. Das bedeutet auch, dass du mehr Kalorien verbrennen musst, als du zu dir nimmst. Wenn du trainierst, verbrennst du Kalorien. Daher müsste Trainieren doch eine effektive Methode beim Abnehmen sein, oder nicht? In diesem Artikel schauen wir uns genauer an, was uns die Forschung über Training und Gewichtsabnahme sagt.

Superfoods! Was ist das eigentlich? Und wie „super“ sind sie überhaupt?

Superfoods! Was ist das eigentlich? Und wie „super“ sind sie überhaupt?

Superfoods werden oft mit exotischen Beeren oder grünem Pulver in Verbindung gebracht, von denen man glaubt, dass sie uns gesünder, schöner und fitter machen können. Aber wie „super“ sind Superfoods überhaupt? In diesem Artikel schauen wir uns den Nährwert in einigen der mehr oder weniger exotischen Lebensmittel an, die man gemeinhin als Superfood bezeichnet.

15 Tipps, die dir helfen deine Sommerfigur zu halten

15 Tipps, die dir helfen deine Sommerfigur zu halten

Bist du es auch satt deinem Traumkörper Jahr für Jahr nachzujagen? Willst du nicht lieber das ganze Jahr über in Form sein? Hast du dir deine lang ersehnte Sommerfigur erarbeitet und willst wissen, wie man sie halten kann? Dieser ist dieser Artikel genau für dich! Hier findest du 15 schlaue Tipps, die dir helfen deine Sommerfigur zu halten. Das ganze Jahr lang!

Warum personalisiertes Proteinpulver eine gute Idee ist

Warum personalisiertes Proteinpulver eine gute Idee ist

Das Proteinpulver der Zukunft ist auf dich zugeschnitten, ausgehend von deinen Bedürfnissen und Wünschen. Alles, was du tun musst, ist einige einfache Fragen zu beantworten. Aber ist personalisiertes Proteinpulver wirklich notwendig? In diesem Artikel schauen wir uns genauer an, warum personalisiertes Proteinpulver eine gute Idee sein kann. Darüber hinaus beantworten wir einige der häufigsten Fragen rund ums Thema personalisiertes Proteinpulver.

So kannst du angepasst an Deinen Körpertypen trainieren und Gewicht verlieren

So kannst du angepasst an Deinen Körpertypen trainieren und Gewicht verlieren

Vergiss die alten Vergleiche, welche deinen Körper mit Früchten gleichsetzen. Ektomorph, mesomorph oder endomorph? Welcher Körpertyp bist du? Und welche Rolle spielt dein Körpertyp, wenn es ums Training und um die Ernährung geht? In diesem Artikel erklären wir dir 3 wissenschaftliche Körpertypen, welche unsere Körper heutzutage beschreiben. Wir schauen uns auch genauer an, was du essen solltest und wie du trainieren solltest, um die besten Ergebnisse für deinen Körpertypen zu erhalten.

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