

Sunde havregrødsmuffins
Næringsindhold per portion:
- kalorier 152 kcal
- kulhydrater 15 g
- protein 11 g
- fedt 4 g
Ingredienser:
2 | bananer |
3 | æg |
2 tsk | bagepulver |
½ tsk | salt |
300 g | græsk yoghurt |
200 g | |
2½ dl | mælk |
valgfri bær/frugter/nødder |
Metode:
Lækre, svampede havregrødsmuffin, som er nemme at have med på farten og som nemt kan fryses den og opvarmes, når du har brug for dem. Uden tilsat sukker! En virkelig nem og næringsrig måde at starte hver dag på.
1. Forvarm ovnen til 180ºC. Kom 2 bananer i en stor skål og mos til en ensartet masse. Tilføj æg og rør godt rundt. Tilsæt bagepulver, salt, One Porridge og græsk yoghurt og rør igen. Til sidst blandes mælken i.
2. Spray/smør en muffinform med olie eller smør og fordel så massen i formene. Top med valgfri frugt, bær eller nødder. Bages i ovnen i ca. 20-30 minutter ved 180 grader indtil de er hævet flot og er gyldenbrune. Lad dem køle lidt af og servér alene eller med græsk yoghurt.
En servering svarer til 12 muffins. En portion svarer til en muffin.
Andre populære opskrifter

Chiagrød
15 min
Morgenmad

Proteinrige overnight oats
5 min
Morgenmad

Æggemuffins med cheddar & parmesan
35 min
Morgenmad