1-3 dages levering
Fri fragt over 500 kr.
30 dages fuld returret
Chiagrød
Næringsindhold per portion:
- kalorier 259 kcal
- kulhydrater 12 g
- protein 29 g
- fedt 10 g
Ingredienser:
| 1½ dl | frossen mango eller hindbær |
| 1 dl | vand |
| 1 dl | mælk |
| ¼ tsk | vaniljepulver |
| ¼ dl | chiafrø |
| ¾ ske |
Metode:
- Miks mango eller hindbær med optil 2 dl vand, til det får en dejlig, cremet konsistens.
- Hæld nu din frugtkompoti to glas, og sæt dem i køleskabet.
- Kom mælken i en lille skål og tilsæt chiafrø, vaniljen og One Whey® Isolate (French Vanilla), indtil det bliver en grøden bliver tyk. Rør det godt sammen, så frøene ikke klumper i væsken
- Lad grøden stå i ca. 10 minutter, så den tyknes lidt.
- Dæk nu mango/hindbærkompotten med chiagrøden.
- Lad det stå i køleskabet i mindst 4 timer eller natten over.
- Server med kokosflager, hakkede nødder eller lidt tørret frø.
- Så er den klar til nydelse!
TIPS: Du kan altid lave en større mængde, så du har til morgenmaden dagene efter eller som et sundt mellemmåltid. Chiagrøden holder sig i 4 dage, hvis tildækket og på køl.
