• 15 min
  • Morgenmad

Næringsindhold per portion:

  • kalorier
    259 kcal
  • kulhydrater
    12 g
  • protein
    29 g
  • fedt
    10 g

Ingredienser:

2 dl frossen mango eller hindbær
½ dl vand
3 dl mælk
½ tsk vaniljepulver
5 spsk chiafrø
50 g
One Whey® Isolate
One Whey® Isolate
299,00 kr
Metode:
  1. Miks mango eller hindbær med 0,5 dl vand, til det får en dejlig, cremet konsistens.
  2. Hæld nu din frugtkompot i en skål, og sæt det i køleskabet.
  3. Kom mælken i en skål og tilsæt chiafrø, vaniljepulver og One Whey® Isolate (French Vanilla). Rør det godt sammen, så frøene ikke klumper i væsken 
  4. Lad grøden stå i ca. 10 minutter, så den tyknes lidt mens der røres en gang imellem. Kom grøden i køleskabet i mindst 4 timer eller natten over. 
  5. Anret chiagrøden i glas og top med frugtkompot, frisk frugt og evt. lidt granola.

Opskriften er til 2 personer. 

Tilbage til toppen