Detox & fordøjelse

Tegn på at din krop har brug for en detox

Dine tanker falder måske på mange ting, når du hører ordet detox. Måske tænker du på med det samme på mystiske urteblandinger? Eller måske har du prøvet en detox før og kender til de store fysiske, mentale, emotionelle og spirituelle fordele det har?

Uanset hvad, så er det vigtigt at forstå de sande fordele der er ved detox og hvorfor det er så vigtigt at give kroppen en pause fra tid til anden.

Gurkemeje

Gurkemeje har en række sundhedsmæssige fordele, heriblandt flere positive effekter på maven og fordøjelsen.

Fordøjelsen er en indviklet proces der involverer at munden opløser maden, spiserørsmusklerne bevæger maden og at galdeblæren frigiver galde til at nedbryde maden. Da fordøjelsen involverer så mange organer og funktioner så kan processen nemt blive forstyrret. Især hvis du ikke får nok vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at fordøjelsen fungerer som den skal.

Inden du går ud og investerer i en række vitaminer og mineraler, så prøv at tilføje en spiseske gurkemeje til din daglige kost. Gurkemejes vitaminer, mineraler, antiinflammatoriske komponenter, antioxidanter og fibre vil hjælpe din krops syreproduktion, muskelbevægelse og absorberingen af næring.

Medicin, madforgiftning, allergier og virusser kan alle lede til pludselige forstyrrelser i maven og fordøjelsen. En spiseske gurkemeje op til tre gange om dagen, i kombination med masser af væske, kan tilbyde en lettelse for maven. Gurkemejes indhold af magnesium og kalium kan hjælpe kroppen med at bekæmpe dehydrering og ujævnheder i væskebalancen. Samtidig kan gurkemejes indhold af andre vitaminer forbedre fordøjelsen og immunsystemet.

Bør jeg overveje en detox?

Vores kroppe arbejder konstant på at frigive giftstoffer i alle dets systemer. Over tid bliver vores kroppe overrumlet af giftstoffer gennem usund mad, alkohol, koffein, stress. Uanset hvor sund din kost må være, så vil udefrakommende giftstoffer være nok til at kroppen har brug for en pause. Kroppen kræver en pause til udelukkende at arbejde på at rense kroppen og frigive den for diverse giftstoffer.

Når vores organer kommer under for meget pres og ikke kan arbejde effektivt, så er det at sygdomme kan opstå. At tage tid til at rense kroppen og pleje organerne vil kunne forebygge sygdomme langt ud i fremtiden, men det har også positive effekter du kan mærke og se med det samme. Mere energi, renere hud, bedre fordøjelse, mentalt overskud er blot få ud af mange fordele.

Har jeg brug for en detox?

Hvis du er i tvivl om du har brug for en detox, så er svaret højst sandsynligt at det har du. Uanset hvad, så vil det ikke skade at tage en detox, da din krop altid kan gøre brug af en komplet rensning. Nedenfor har vi listet 10 tegn, som kan være indikationer på, at du har brug for en detox.

• Du føler dig konstant træt, stresset og forvirret
• Du oplever ofte hovedpine
• Du har ofte acne udbrud
• Du oplever at du ofte bliver smittet med forkølelse og andre sygdomme
• Din fordøjelse er ujævn og oplever ofte besvær
• Du tager ofte det usunde valg af mad, heriblandt friturestegt mad, forarbejdet kød
• Du indtager ofte kaffe, alkohol, medicin eller cigaretter.
• Din krop bærer på unødig vægt
• Du føler dig ofte umotiveret, deprimeret, opgivende og/eller oplever hyppige humørsvingninger
• Din ånde og sved har en stærk lugt selvom du bruger rigeligt med deodorant og tandpasta

En detox er en mulighed for at give din krop en pause og give den tid til at nedbryde alle giftstoffer i systemet som den normalt ikke kan nå – fordi vi hver dag fylder den med nye opgaver. En detox svarer altså til at du trykker på restart knappen og vælger en ny og sundere vej at gå.

Hvilke fordele er der ved en detox?

• Forebyggelse af kroniske sygdomme
• Stærkere immunforsvar
• Hjælpe med at tabe stillestående vægt
• Forbedret livskvalitet
• Øget energi
• Strålende og glødende hud
• Lyse og klare øjne
• Mental klarhed
• Afbalancerede følelser
• Forbedret selvtillid og styrke
• Nye sunde vaner og rutiner
• Forbedret levetid

Hvad kommer MCT-olie af?

MCT, kort for medium-chained triglycerider, er typisk afledt af kokosolie og indeholder fedtsyrer der kan forbedre mavens helbred og velvære. Fedt og syrer er godt for min mave? Ja det er det faktisk! MCT-olie er den nye dreng i klassen for kosttilskud, og det skyldes de mange fordele MCT-olie kan give dig ift. vægttab, energi, fordøjelsen, tarmsundhed og meget mere. Du tænker måske: ”Fordelene ved MCT-olie lyder ens med fordelene ved kokosolie.” Og det er ikke helt forkert – MCT-olie og kokosolie deler flere kvaliteter.

Medium-chained fedtsyrer i MCT-olie er isoleret og ekstraheret fra kokosoliens long-chained fedtsyrer. Til trods for at fedtsyrerne kommer fra disse long-chained fedtsyrer, så kan MCT-oliens kortere kemiske struktur forbedre din maves sundhed på fantastiske måder, som kokosolie ikke kan.

Hvad er MCT-olie?

MCT står for medium-chained triglycerider, som er delvist menneskeskabt fedt kombineret med kulstofatomer. Kombinationen skaber de to medium-chained fedtsyrer kaldet C8 og C10. Det hele lyder måske meget indviklet, men det behøver det ikke at være.

Disse medium-chained fedtsyrer kan hjælpe på din fordøjelse og forbedre din maves overordnede sundhed pga. den kortere kemiske struktur. Det skyldes, at de fordøjes anderledes end long-chained fedtsyrer, der har et carbonatomtal højere end 12. Du behøver ikke være ekspert på carbonatomtal, heldigvis. Det vigtigste du har brug for at vide er, at long-chained fedtsyrer findes i fedtet kød, ost, smør og andre mejeriprodukter.

Kan MCT-olie forbedre mavens sundhed og velvære?

MCT-olie dækker meget land når det kommer til tarmene. Fedt gennem kosten stimulerer fordøjelsen mere end kulhydrater og det fører til større sammentrækninger i tarmen – hvilket leder til mere bevægelse i din fordøjelseskanal. Hvis du ikke er opmærksom på hvor meget fedt du får gennem kosten, så kan du godt opleve mere bevægelse i tarmen end du er interesseret i.