Søvn er ikke bare søvn. Der er faktisk et mønster bag, hvordan vi sover, og hvornår vi skal vågne op på det rigtige tidspunkt. Selvom du ikke har studeret dem eller kender dem ved navn, så kender du helt sikkert til følelsen af de forskellige stadier. Du lægger dig i sengen for at falde i søvn, begynder så småt at falde hen, måske oplever du et spjæt eller to, hvorefter du falder i en let søvn og selvfølgelig også REM-søvnen. Dér hvor du begynder at drømme…

Kan du ikke sove? Hvis du ikke træner jævnligt, så overvej at øge frekvensen af træninger. At træne gør nemlig meget mere for dig end blot opbygning af muskler og fedtforbrænding. Træning gør også din hjerne stærkere og og holder den ung. Det øger din levetid og mindsker risikoen for samtlige kroniske sygdomme. Det letter (og sommetider kurerer) depression samt forbedrer stress og angst. Træning er fantastisk for din krop.

Du kender følelsen – du bliver længe oppe og arbejder på din laptop, ser tv eller scroller gennem dit Instagram-feed på telefonen lige inden, du går i seng, og så… kan du ikke falde i søvn. Du ved, du er træt – du gabte lige for et øjeblik siden. Hvem er skyldneren? Det er det blå lys fra elektroniske enheder som din computer, tablet eller telefon.