Infrarød lysterapi bruges af både læger og skønhedssaloner til at behandle forskellige forhold. Men hvad er egentlig infrarød lysterapi? Hvordan virker det? Og hvilke fordele kan infrarød lysterapi tilføje? Vi vil i denne artikel se nærmere på den populære, men noget kontroversielle form for behandling.

Hvad er infrarød lysterapi?

Infrarød lysterapi eller “rødt lys terapi” som det er kendt på engelsk, er en relativt kontroversiel behandlingsmetode. Infrarødt lys siges at bl.a. have en positiv effekt på vores kollagen produktion, på vores immunforsvar og på stive led. Og faktum er, at både rødt og blåt lys længe har været brugt af både læger og skønhedssaloner til behandling af betændelser i huden, som acne og psoriasis (blåt lys) og for at få en kollagen stimulerende anti-aging effekt (rødt lys).

Hvordan virker infrarød lysterapi?

Under infrarød lysterapi skal du udsætte din hud for en enhed, en lampe eller en laser med infrarødt lys. Det infrarøde lys menes at kunne styrke mitokondrierne i cellerne ved hjælp af en såkaldt biokemisk effekt. Og som du måske allerede ved, er det i mitokondrierne som cellernes energi skabes. Ved at forbedre mitokondriers funktion ved hjælp af infrarødt lys kan man hjælpe celler med at skabe mere energi. Mere energi hjælper til gengæld med at få cellerne til at fungere mere effektivt og blive bedre til at reparere skader og forny sig selv.

Hvad er forskellen mellem infrarød lysterapi, laser og IPL?

Så hvordan er infrarød lysterapi forskellig fra lignende behandlinger, som laser og IPL? Til at starte med, arbejder laser og IPL på en sådan måde, at de forårsager kontrollerede skader på det ydre lag af huden, hvilket hjælper til med at øge vævsreparationen igen. Infrarød lysterapi er en lidt mere skånsom behandling, som omgår disse kontrollerede læsioner på huden ved direkte at stimulere hudfornyelsen.

Rødt lysterapi fordele

Hvad er infrarød lysterapi godt til?

Infrarød lysterapi er stadig en relativt ny behandlingsmetode. Og der er stadig behov for mere forskning for at kunne bevise, at infrarød lysterapi faktisk er effektivt. Der er dog nogle undersøgelser om infrarød lysterapi med lovende resultater. Forskning viser blandt andet at:

  • infrarød lysterapi kan fremme sårheling og vævsreparation1
  • infrarød lysterapi kan bidrage til forbedret hårvækst hos mennesker med alopeci, en autoimmun sygdom præget af varierende grad af hårtab2
  • der er mange tegn på, at infrarød lysterapi kan forbedre hudtonen og øge produktionen af ​​kollagen, hvilket igen kan bidrage til mindre rynker3
  • infrarød lysterapi kan bidrage til at forbedre sundheden for led hos mennesker med degenerative slidgigt i knæet4
  • infrarød lysterapi kan hjælpe med at reparere solskader5
  • infrarød lysterapi har en positiv effekt på ar6
  • infrarød lysterapi kan hjælpe med at reducere nogle af symptomerne, såsom smerte og muskelspasmer, hos personer med kroniske sygdomme som fibromyalgi10
  • infrarød lysterapi siges at være i stand til at forbedre hukommelsen og evnen til at koncentrere sig11
  • infrarød lysterapi kan være til hjælp ved kortvarig behandling af karpaltunnelsyndrom14
  • infrarød lysterapi kan bruges som alternativ behandling af psoriasis13
  • infrarød lysterapi kan hjælpe med at reducere smerte og betændelse hos mennesker med smerter i akilleshælen7
  • infrarød lysterapi siges at være i stand til at reducere betændelse i hjernen, rygsøjlen, mavefedt, lunger og sår12

Men... virker infrarød lysterapi virkelig?

Der er meget, som peger på at infrarød lysterapi har en positiv effekt på forskellige former for smerte og betændelse. Men faktum er: infrarød lysterapi er en relativ kontroversiel behandlingsmetode, og så er der dem som mener, at der ikke er beviser nok til at infrarød lysterapi vil være bedre end, de allerede eksisterende behandlingsmetoder til behandling af smerte, skader og sår.


Der er begrænset beviser på, at infrarød lysterapi:

  • infrarød lysterapi kan fremme sårheling og vævsreparation
  • virker som behandling for depression
  • aktiverer lymfesystemet for at hjælpe med at afgifte kroppen
  • booster immunforsvaret
  • bidrager til, at du får mindre appelsinhud
  • kan bruges til at behandle ryg- og nakkesmerter
  • hjælper mod tandtab og tandinfektioner

Der er dog andre lysbehandlinger, der har vist sig at være i stand til at hjælpe under nogle af de tilstande, der er beskrevet her ovenfor. Undersøgelser viser for eksempel, at hvidt lys er mere effektivt til behandling af depression end infrarødt lys. Blåt lys bruges ofte til at behandle acne, men med begrænset effektivitet9.

Hvor ofte skal jeg have infrarød lysterapi?

Man mener, at infrarød lysterapi er mere effektiv, hvis du får regelmæssige behandlinger. En fælles anbefaling er derfor at du skal gå oftere i de første par uger (op til fem gange) og derefter sprede behandlingerne lidt ud. Ønsker du f.eks. en anti-aging effekt? Så anbefaler de fleste fagfolk 2-3 behandlinger om ugen.

Hvor kan jeg få infrarød lysterapi?

Vi hos Fitnessguru har udviklet vores helt egne under navnet Human3. Vi har en lang rækker modeller, der egner sig til alle de formål, du kan forestille dig. Vores modeller er en del af et modulært design, så du kan bygge dit helt eget system. Du kan derfor bygge et større setup med flere enheder af både Nano og Lumin, så du kan få den idéele størrelse til dit behov.

Nano: Nok er Nano vores mindste enhed, men den har rigeligt med kraft i sig. Udstyret med 5W chips og 60 LED pærer, leverer den hele 300 watt. Nano er perfekt til dig som vil i gang med lysterapi for billige penge. Nano er bedst egnet til område-specifikke behandlinger - det kan være for en pænere hud eller en øm ankel.

Lumin: Lumin er vores største lysenhed og er perfekt til dig, der gerne vil opnå terapi af rødt lys på et større område - alt sammen hjemme hos dig selv.. Det er grundstenen i det store modulære design, hvor du har mulighed for at sætte flere Lumin sammen for en full-body terapi. Søger du en kropsterapi af rødt lys, der rent faktisk virker? Så er Human3 Lumin svaret. Oplev energi til dine celler, bedre cellefunktion, mindre inflammation og pænere hud. Det er nemt, og det er effektivt.

Har man tøj på under infrarød lysterapi?

For at det infrarøde lys skal optages på huden, skal du være afklædt. Du kan selvfølgelig vælge kun at udsætte visse dele af kroppen for behandling. Ønsker du kun at behandle ansigt eller hænder, behøver du selvfølgelig ikke klæde dig af på resten af kroppen.

Har infrarød lysterapi nogen bivirkninger? 


Behandling med infrarød lysterapi betragtes som både sikker og smertefri. Du har måske hørt, at der er rapporter om forbrændinger og vabler efter brug af infrarød lysterapi? Det er rigtigt. Nogle få mennesker har udviklet forbrændinger efter at have faldet i søvn med lampen tændt, mens andre har oplevet forbrændinger på grund af ødelagte kabler eller korrosion på enheden. Meget tyder således på, at nogle af disse skader skyldes brugerfejl8.
Der er også risiko for skader på øjnene under infrarød lysterapi, derfor er det vigtigt at bruge ordentlig beskyttelse under behandlingen. Vi vil dog gerne påpege, at infrarød lysterapi betragtes som sikrere end mange andre behandlingsmetoder, såsom traditionel laser.

Opsummering:

Infrarød lysterapi er en relativ ny behandlingsmetode, og der er behov for mere forskning for at bevise, at infrarød lysterapi er effektivt, men nu findes der faktisk nogle undersøgelser med lovende resultater. Blandt andet er der undersøgelser, der tyder på, at infrarød lysterapi kan have en positiv effekt på smerte, skader og sår. Mange mennesker, der testede infrarød lysterapi, rapporterer også om positive virkninger, når det kommer til energiniveau og humør. Men så er der også dem som hævder, at der ikke er nok beviser for, at RLT ville være bedre end allerede eksisterende behandlingsmetoder til behandling af smerte, skader og sår.


Hvor lang tid det tager før du ser resultater fra infrarød lysterapi, er meget individuelt og påvirkes blandt andet af din sundhedstilstand, hvor ofte du får behandling, samt hvilken slags udstyr du anvender. Regelmæssige behandlinger med infrarød lysterapi siges at give den allerbedste effekt.
Behandling med infrarød lysterapi betragtes som sikker og smertefrit. Der er dog risiko for skader på øjnene under infrarød lysterapi, derfor er det vigtigt at bruge ordentlig beskyttelse under behandlingen.


Kilder:

1.Hawkins, D., Houreld, N. and Abrahamse, H. (2005), Low Level Laser Therapy (LLLT) as an Effective Therapeutic Modality for Delayed Wound Healing. Annals of the New York Academy of Sciences, 1056: 486-493.

2. Behrooz Barikbin, Zeinab Khodamrdi, Leila Kholoosi, Mohammad Reza Akhgri, Majid Haj Abbasi, Mojgan Hajabbasi, Zahra Razzaghi & Samaneh Akbarpour (2017) Comparison of the effects of 665 nm low level diode Laser Hat versus and a combination of 665 nm and 808nm low level diode Laser Scanner of hair growth in androgenic alopecia, Journal of Cosmetic and Laser Therapy.

3. Wunsch, A., & Matuschka, K. (2014). A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomedicine and laser surgery, 32(2), 93–100. 

4. Stelian, J., Gil, I., Habot, B., Rosenthal, M., Abramovici, I., Kutok, N. and Khahil, A. (1992), Improvement of Pain and Disability in Elderly Patients with Degenerative Osteoarthritis of the Knee Treated with Narrow‐Band Light Therapy. Journal of the American Geriatrics Society, 40: 23-26. doi:10.1111/j.1532-5415.1992.tb01824.

5. Goldberg DJ, Amin S, Russell BA, Phelps R, Kellett N, Reilly LA. Combined 633-nm and 830-nm led treatment of photoaging skin. J Drugs Dermatol. 2006 Sep;5(8):748-53. PMID: 16989189.

6. Gaida, K., Koller, R., Isler, C., Aytekin, O., Al-Awami, M., Meissl, G. and Frey, M., 2004. Low Level Laser Therapy—A Conservative Approach To The Burn Scar?. Burns Volume 30, Issue 4, June 2004, Pages 362-367.

7. Bjordal, J. M., Lopes-Martins, R. A., & Iversen, V. V. (2006). A randomised, placebo controlled trial of low level laser therapy for activated Achilles tendinitis with microdialysis measurement of peritendinous prostaglandin E2 concentrations. British journal of sports medicine, 40(1), 76–80.

8. Centers for Medicare & Medicaid Services. 2006. Decision Memo For Infrared Therapy Devices (CAG-00291N). [online] Available at: [Accessed 7 October 2020].

9. Wirz-Justice A, Bader A, Frisch U, et al. A randomized, double-blind, placebo-controlled study of light therapy for antepartum depression. The Journal of Clinical Psychiatry. 2011 Jul;72(7):986-993. DOI: 10.4088/jcp.10m06188blu.

10. Gür A, Karakoç M, Nas K, Cevik R, Saraç J, Demir E. Efficacy of low power laser therapy in fibromyalgia: a single-blind, placebo-controlled trial. Lasers Med Sci. 2002;17(1):57-61. doi: 10.1007/s10103-002-8267-4. PMID: 11845369.

11. Hwang J, Castelli DM, Gonzalez-Lima F. Cognitive enhancement by transcranial laser stimulation and acute aerobic exercise. Lasers Med Sci. 2016 Aug;31(6):1151-60. doi: 10.1007/s10103-016-1962-3. Epub 2016 May 25. PMID: 27220529.

12. Hamblin M. R. (2017). Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS biophysics, 4(3), 337–361. 

13. Kleinpenning MM, Otero ME, van Erp PE, Gerritsen MJ, van de Kerkhof PC. Efficacy of blue light vs. red light in the treatment of psoriasis: a double-blind, randomized comparative study. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2012 Feb;26(2):219-25. doi: 10.1111/j.1468-3083.2011.04039.x. Epub 2011 Mar 24. PMID: 21435024.

14. Li, Z. J., Wang, Y., Zhang, H. F., Ma, X. L., Tian, P., & Huang, Y. (2016). Effectiveness of low-level laser on carpal tunnel syndrome: A meta-analysis of previously reported randomized trials. Medicine, 95(31), e4424.

15. Chen, Y., Zhao, C. Q., Ye, G., Liu, C. D., & Xu, W. D. (2016). Low-power laser therapy for carpal tunnel syndrome: effective optical power. Neural regeneration research, 11(7), 1180–1184.