Artikler

Artikler

Supergreens: det ultimative sundhedsboost

Supergreens: det ultimative sundhedsboost

Vi har i lang tid vidst, at frugt og grøntsager er godt for os. Men vidste du, at nyere undersøgelser viser, at frugt og grønt kan hjælpe med at reducere risikoen for at dø for tidligt? Lyder det måske for godt til at være sandt? Lad os kigge lidt nærmere på, hvad forskningen siger.

Overraskende grunde til at gurkemeje er godt for dig

Overraskende grunde til at gurkemeje er godt for dig

Føler du dig træt og lidt ekstra sulten her om vinteren? Er du plaget af forkølelser og influenza, der bare bliver ved med at vende retur? Måske bemærker du den nordiske kulde stresser din hud? I så fald, kan du drage mange fordele ved at supplere med ekstra gurkemeje!

Virker måltidserstattere egentlig?

Virker måltidserstattere egentlig?

Måltidserstattere... Kan du bruge det til at tabe dig? Er det sundt? Og hvad skal du holde øje med, når du leder efter en god måltidserstatter?

Træningsvolumen – hvor meget bør du træne for at vokse?

Træningsvolumen – hvor meget bør du træne for at vokse?

Men hvor meget træning er for meget? Og hvor lidt kan man slippe afsted med og stadig forvente resultater? Jeg har kastet mig over den nyeste litteratur inden for området for at præcisere dette ’sweet spot’ inden for træningsvolumen.

 

Meget eller lidt kropsfedt…? Det kan være dine bakterier, der afgør det.

Meget eller lidt kropsfedt…? Det kan være dine bakterier, der afgør det.

Vi får ofte at vide, at det handler om, hvor mange kalorier vi spiser eller taber, der bestemmer, hvor meget fedt vi har på sidebenene og resten af kroppen. Men er det hele sandheden? Er der noget ander, der spiller ind i, hvordan vores krop ser ud? Nye forskning viser, at det faktisk kan være noget helt andet, der bestemmer det…

Hvordan overlever du influenzasæsonen?

Hvordan overlever du influenzasæsonen?

Hvert år på næsten samme tid kommer den snigende. Influenzaen. Den tid på året, hvor næsen begynder at løbe, og hosten kradser på. Vi føler år efter år, at den er uundgåelig. Men er den virkelig det? Er der noget, du kan gøre for at undgå at blive smittet? Og hvis uheldet er ude, og influenzaen får taget på dig, hvordan kan du så reducere symptomerne?

 

Hack din krop til mere mæthed med Phantom Fullness

Hack din krop til mere mæthed med Phantom Fullness

Er det muligt at hacke sin krop? Hvad hvis jeg fortæller dig, at noget så simpelt som tykkelsen på, hvad du drikker, kan tricke din krop til at føle sig mere mæt? Det lyder måske som en røverhistorie, men der er faktisk noget om snakken. Forskere kalder fænomenet ‘Phantom Fullness’ (fantom mæthed) og kan være en super nyttig måde at sænke dit energiindtag på. Lyder det interessant? Så lad os dykke ned i fænomenet sammen.

1-RM - en lidt kontroversiel træningsform har fået pustet nyt liv i sig

1-RM - en lidt kontroversiel træningsform har fået pustet nyt liv i sig

Hvad er daglig 1-RM træning egentlig og hvorfor alle de kontroverser? Et nyt studie fra 2018 har endnu en gang sat gang i diskussionen om fænomenet, og jeg vil her gå lidt i dybden med 1-RM. Hvad fortæller det nye studie, og hvad er de mulige fordele og ulemper ved at træne 1-RM?

For er det måske noget, du skal kaste dig ud i? Læs med her.

De 6 største fordele ved kollagen

De 6 største fordele ved kollagen

I helse- og skønhedsindustrien er kollagen kommet mere og mere i kikkerten, og det store spørgsmål er selvfølgelig: hvorfor? Hvad er det egentlig, og hvorfor har det skabt så meget buzz?

10 grunde til hvorfor god søvn er nøglen til et sundt liv

10 grunde til hvorfor god søvn er nøglen til et sundt liv

Her er 10 grunde til, hvorfor søvn skal stå øverst på din prioriteringsliste.

Sådan skal du spise for en stærkere hjerne

Sådan skal du spise for en stærkere hjerne

Hvad skal du egentlig spise for at få en sundere hjerne? Læs artiklen og find ud af, hvordan din hjerne kommer i topform.

Sådan bliver MCT-olie drivkraften bag din træning

Sådan bliver MCT-olie drivkraften bag din træning

Måske har du allerede puttet MCT-olie i din kaffe for at udnytte dens hjernestyrkende og mættende fordele. Endnu en grund til hyppigt at bruge dette multitaskende fedtstof: MCT-olie kan booste din træning.

Hvorfor du absolut skal spise protein efter træning

Hvorfor du absolut skal spise protein efter træning

Sundheds- og fitnessverdenen er fyldt med spørgsmålstegn. Hvad skal man spise? Hvilken slags træning skal man lave? Hvor ofte skal man træne, og hvor længe skal man træne? Listen af skal og skal-ikke fortsætter i uendelighed. Ét faktum, som (for det meste) altid har været korrekt, er, at kroppen skal have protein så hurtigt som muligt efter træning.

5 videnskabeligt beviste måder at blive mere lykkelig på

5 videnskabeligt beviste måder at blive mere lykkelig på

Glæde er et ord, som i lang tid er blevet diskuteret fra højre til venstre. Os fra de nordiske lande lever i den overbevisning, at vi er blandt de lykkeligste mennesker i verden. Men hvad siger videnskaben? Kan vi hjælpe lykken lidt på vej?

Sådan vælger du det rette proteinpulver

Sådan vælger du det rette proteinpulver

Der findes flere forskellige typer protein, og der er utallige produkter på markedet. Men hvad skal du vælge for at optimere udbyttet af din træning mest muligt?

11 gode grunde til at begynde at meditere hver dag

11 gode grunde til at begynde at meditere hver dag

Mindre stress, bedre humør og stærkere immunforsvar. Det er blot tre af de mange positive virkninger, der er ved medition. Her får du 11 gode grunde til at begynde at meditere.

Fordele ved kreatin: Mere end bare muskelopbygning

Fordele ved kreatin: Mere end bare muskelopbygning

Kreatin er ikke kun for bodybuilders. Kreatin gavner dine mitokondrier, din hjerne, og dine muskler. Kreatin øger energi produktion i dine mitokondrier. Den ekstra energi forbedrer din hjernefunktion, muskel...

MCT olie booster din energi, øger dit stofskifte & balancerer dit blodsukker

MCT olie booster din energi, øger dit stofskifte & balancerer dit blodsukker

MCT er en kraftig hverdagsbooster, som har en lang række fordele som blandt andet forøget energi og fedtforbrændende effekter. Det er ikke et mirakelmiddel, men det er tæt på ...

Videnskaben bag søvn: Sove-hacks til at vågne frisk

Videnskaben bag søvn: Sove-hacks til at vågne frisk

Både krop og sind har brug for kvalitetssøvn for at kunne restituere og gøre klar til en ny dag. Men mange af os sover for lidt og for dårligt. Her er de bedste tips og tricks til en bedre søvn.

Fitnessguru's Intermittent Fasting Guide

Fitnessguru's Intermittent Fasting Guide

Vi dykker ned i det, alle taler om. Hvad er Intermittent Fasting Guide, og hvilke fordele kan du opnå?

Tilbage til toppen