Artikler

Artikler

8 power foods til hjernen

8 power foods til hjernen

Vil du holde din hjerne sund og frisk? Så sørg for at spise masser af fed fisk, nødder, mørk chokolade, kaffe, æg og appelsiner. Disse fødevarer er fyldt med næringsstoffer, der gavner hjernen, forbedre din hukommelse og løfter humøret. Vil du vide mere? I denne artikel tager vi et nærmere kig på 8 power foods, der holder hjernen sund.

De 4 største myter om kreatin

De 4 største myter om kreatin

Kreatin er et af de absolut mest populære kosttilskud, der bruges af titusinder af at atleter verden over for at øge deres styrke, muskelmasse og eksplosive ydeevne. Alligevel er kreatin indhyllet i mystik og fyldt med misinformation om bivirkninger og brug - ofte takket været pseudo-journalistisk, der desværre er blevet et fast scenarie på det store internet. Hold på hat og briller. Din tidligere forestilling om kreatin bliver blæst omkuld!

Sandheden om kreatin

Sandheden om kreatin

Kreatin er uden tvivl det mest videnskabeligt undersøgte kosttilskud i verdenen. Baseret på den dokumenterede effekt i styrke, udholdenhed og muskelmasse anses det for at være et af de bedste kosttilskud på markedet. Selvom der er tusindvis af studier bag kreatin, er der stadig mange, der stiller spørgsmålstegn ved kosttilskuddet. Og vi bebrejder dig ikke. Med så stor popularitet er det ikke så mærkeligt, at der også stilles spørgsmål, skabes myter og alt derimellem. Men lad os sammen dykke lidt mere ned i det. For hvad er sandheden egentlig om kreatin? Og virker det overhovedet?

Så mange kalorier forbrænder du om dagen

Så mange kalorier forbrænder du om dagen

Vil du vide, hvor mange kalorier du forbrænder om dagen? Så er denne artikel noget for dig. Her gennemgår vi nogle af de faktorer, der påvirker din forbrænding. Vi viser en formel, der er baseret på et videnskabeligt grundlag, som du kan bruge til at beregne, hvor mange kalorier du forbrænder på en almindelig dag.

Superfoods! Hvad er det? Hvor super er det egentlig?

Superfoods! Hvad er det? Hvor super er det egentlig?

Superfoods er ofte forbundet med eksotiske bær og grønne pulvere, der eftersigende skulle gøre os sundere, friskere og pænere. Men hvor super er superfoods egentlig? I denne artikel ser vi nærmere på ernæringsindholdet i nogle af de mere eller mindre eksotiske fødevarer, der klassificeres som superfoods i dag.

Helsetips: 3 superfood-blends du ikke vidste, du havde brug for

Helsetips: 3 superfood-blends du ikke vidste, du havde brug for

Leder du efter en nem måde at dække dit næringsbehov for antioxidanter, vitaminer og mineraler i en travl hverdag? Tag din sundhed og dit helbred i dine egne hænder med Fitnessgurus superfoods blends. Superfoods blends er velegnede til dig, som ønsker at tilføje en lang række næringsfyldte fødevarer, af høj kvalitet til din kost, uden at sprække indkøbsposen – og pengepungen. Hvert blend er nøje udviklet efter vores bedste opskrifter, og indeholder 6 næringsfyldte superfoods. Få det tilskud af protein, fiber og næringsstoffer, din krop har brug for, på én gang. Nemmere bliver det ikke! 

 

Forskere bekræfter: motion er ikke den mest effektive metode til vægttab

Forskere bekræfter: motion er ikke den mest effektive metode til vægttab

Hvis du vil tabe dig, er du nødt til at være i et kalorieunderskud. Det betyder, at du skal forbrænde flere kalorier, end du indtager. Siden du forbrænder kalorier, når du bevæger dig, så burde motion være en effektiv måde at tabe sig på ... Eller hvad? I denne artikel tager vi et nærmere kig på, hvad forskningen siger om motion og vægttab.

15 smarte tips til at beholde sommerkroppen

15 smarte tips til at beholde sommerkroppen

Er du også træt af at jage efter den der perfekte sommerkrop år efter år? Vil du hellere være i god form året rundt? Du har måske allerede formået at få den længeventede sommerkrop og vil gerne vide, hvordan du holder den? Værsgo, denne artikel er til dig! Her finder du 15 smarte tips, der kan hjælpe dig med at vedligeholde din sommerkrop – hele året rundt.

Derfor er personligt proteinpulver en god idé

Derfor er personligt proteinpulver en god idé

Fremtidens proteinpulver skræddersyes til dig, ud fra dine behov og ønsker. Det eneste du behøver at gøre, er at svare på nogle få spørgsmål. Men er det virkelig nødvendigt med personligt tilpasset proteinpulver? I denne artikel kigger vi nærmere på, hvorfor personligt tilpasset proteinpulver, kan være en god ide. Vi svarer også på nogle af de hyppigste spørgsmål, om personligt proteinpulver.

Træn eller tab dig efter din kropstype

Træn eller tab dig efter din kropstype

Ektomorf, mesomorf eller endomorf? Hvilken kropstype har du? Og hvilken har betydning har din kropstype, når det kommer til kost og motion? I denne artikel gennemgår vi 3 videnskabsbaserede kropsformer, der repræsenterer vores kroppe i dag. Vi kigger også nærmere på HVAD du bør spise og HVORDAN du bør træne, for at få de bedste resultater, baseret på din kropstype.

Whey protein koncentrat, whey protein isolat eller kasein? Hvad er forskellen? Og hvilken skal du vælge?

Whey protein koncentrat, whey protein isolat eller kasein? Hvad er forskellen? Og hvilken skal du vælge?

Whey protein koncentrat, whey protein isolat eller kasein? Markedet bugner med forskellige proteintilskud. Men hvad er forskellen egentlig mellem de forskellige proteinpulvere? Hvilket proteinpulver skal du vælge? I denne artikel gennemgår vi 3 af de mest almindelige proteinpulvere på markedet og ser nærmere på forskelle og ligheder. Du lærer også, hvad du skal overveje, når du vælger proteinpulver.

7 typiske fejl vi begår med proteinshakes

7 typiske fejl vi begår med proteinshakes

Bruger du proteinshakes til at øge din muskelmasse, restituere efter træning eller tabe dig? Men ser du ikke de ønskede resultater? Så er denne artikel noget for dig! Her har vi samlet 7 almindelige fejl, som mange begår med deres proteinshakes. Du lærer også, hvordan du undgår dem. 

 

 

Er proteinshakes kun for dem som styrketræner og opbygger muskler?

Er proteinshakes kun for dem som styrketræner og opbygger muskler?

Proteinshakes er måske bedst kendt for at være en nem og god måde at få protein på efter træning. Men vidste du, at ekstra protein, uanset om det kommer fra en proteinshake eller fra naturlige råvarer, har et hav af andre sundhedsfordele? Og at det ikke kun kan hjælpe dig med at tabe dig, det kan også hjælpe dig med at holde vægten nede? I denne artikel tager vi et nærmere kig på nogle af fordelene ved protein og proteinshakes.

Føler du dig træt? Her er 6 kosttilskud for mere energi i hverdagen

Føler du dig træt? Her er 6 kosttilskud for mere energi i hverdagen

Noget af det bedste, du kan gøre for at få mere energi, er at spise en balanceret kost, få nok søvn og dyrke regelmæssig motion. Det er dog ikke altid muligt for mange af os. Derfor er det godt, at der er mange kosttilskud, der kan give dig mere energi i de perioder, hvor du har mest brug for det. Vil du vide mere? Lad os tage et nærmere kig på nogle af alle de energigivende vitaminer, mineraler og kosttilskud.

Derfor kan kosttilskud være en god idé

Derfor kan kosttilskud være en god idé

Mange tager kosttilskud for at være sikre på, at de får dækket deres behov for vitaminer og mineraler. Andre supplerer med protein og aminosyrer for at maksimere deres træningsresultater. Går du og overvejer, om kosttilskud kunne være noget for dig? Så læs med her, mens vi ser nærmere på nogle af fordelene ved kosttilskud, samt hvad du bør overveje, når du vælger hvilket kosttilskud, du bør tage.

De 5 bedste kosttilskud til din træning

De 5 bedste kosttilskud til din træning

Kreatin. PWO. Proteinpulver og BCAA. Der er unægteligt et stort antal kosttilskud til os fitnessentusiaster. Men… hvad kan de forskellige kosttilskud bruges til? Og hvad gør de egentlig godt for? I denne artikel præsenterer vi 5 af de mest almindelige kosttilskud til træningen og dykker ned i, hvad de bruges til, og hvilken effekt de har.

Derfor bør du spise mindre sukker – og hvordan du undgår at falde i

Derfor bør du spise mindre sukker – og hvordan du undgår at falde i

Sukker består hovedsageligt af tomme kalorier og har ingen positive virkninger på vores helbred. Som du sikkert allerede ved, er et højt sukkerindtag forbundet med en øget risiko for overvægt og diabetes. Men vidste du, at der også er en sammenhæng mellem et højt sukkerindtag og psykiske sygdomme og depression? Og at der er studier, der tyder på, at der er en sammenhæng mellem sukker og sygdomme som kræft og hjerte-kar-sygdom? Lad os se nærmere på nogle af de negative følger af for meget sukker.

Sund og mæt med de rigtige fedtstoffer

Sund og mæt med de rigtige fedtstoffer

Vil du vide, hvilken effekt den rigtige form for fedt kan have på dig og din krop? Så læs videre her! I denne artikel gennemgår vi de forskellige typer fedt og deres fordele. Vi ser også nærmere på, hvilke fødevarer indeholder hvilken type fedt.

Sådan skaber du mere mindfulness i hverdagen

Sådan skaber du mere mindfulness i hverdagen

Vil du lære at være mere til stede i nuet? Blive bedre til at håndtere stress og andre negative følelser? Så er du landet på den rigtige artikel. Her får du ikke blot en kort introduktion til mindfulness - du lærer også, hvordan du skaber mere mindfulness i hverdagen.

Paleo for nybegyndere

Paleo for nybegyndere

Paleokostplanen, der også kaldes stenalderkost, går ud på at efterligne den mad, som vores forfædre spiste for millioner af år siden under evolutionen og helt indtil for ca. 5000 år siden. Men vidste du, at paleo faktisk er et holistisk livsstilkoncept, der fokuserer på både træning, kost og helbred? Lad os tage et nærmere kig på den populære diæt... undskyld, vi mener livsstil!

Tilbage til toppen