Artikler

Artikler

Keto 2.0 - En modernisering af den populære diæt

Keto 2.0 - En modernisering af den populære diæt

Keto-diæten har eksisteret i et par år nu og vokset sig stærkere og stærkere. I 2020 forventes diæten at få et stort løft gennem ændring, der følger dagens viden om miljø og sundhed. Hvis du er en af dem, der kostede kosten til side, da den ikke føltes bæredygtig fra et miljømæssigt synspunkt, eller var du måske bange for hjertekarsygdomme på grund af alle de animalske produkter? Så er Keto 2.0 måske noget for dig.

Vi bliver pro aldring og lægger ‘anti-aging’ på hylden. Gudskelov.

Vi bliver pro aldring og lægger ‘anti-aging’ på hylden. Gudskelov.

Skal vi lave en aftale sammen? Lad os sammen tage kampen op mod den urimelige og helt ærligt ret umulige måde, vi indtil videre har skulle aldres på. Små (og store) kirurgiske indgreb, farvningen af de grå hår og behovet for at lyve om vores alder. Der er rigtig mange ting, vi skal til stå til regnskab med, når alderen presser på, men der er heldigvis ved at ske et skift. Langsomt men sikkert er vi begyndt at gå en mere omfavnende tid i møde, hvor vi siger ‘ja tak’ til smilerynker, og ser dem som et tegn på et skønt liv. Derudover ser vi også begyndelsen på en stor kollektiv bevægelse, hvor makeup-frie selfies ikke er et skældsord, vi fokuserer på et positivt selvbillede og den mentale sundhed er endelig begyndt at få den spalteplads, den i så lang tid har fortjent.

Hudpleje er ikke kun det, du putter på kroppen - det er også, hvad du putter i den

Hudpleje er ikke kun det, du putter på kroppen - det er også, hvad du putter i den

I alt for lang tid har fokus været på, hvad vi putter på kroppen, når vi taler om sund og strålende hud. Du går på apoteket, i din favoritbutik eller noget helt tredje i håb om at finde en creme eller lotion, der giver huden den rigtige fugt, minimerer rynker eller får mørke rander til at syne mindre. Skønhedsbrands lover næsten mirakuløse resultater med deres produkter, hvor meget af det desværre er varm luft, og nogen rent faktisk leverer Men alt i alt har det handlet om, hvad du putter på krop og ansigt, når der har været tale om skønhed. Ny forskning peger en anden retning. Læs mere herunder.

Zzz... Vi får ikke nok søvn, og det kommer på dagsordenen i 2020

Zzz... Vi får ikke nok søvn, og det kommer på dagsordenen i 2020

Der har aldrig været et større fokus på søvn. Og med god grund. Vi får ikke nok søvn, og det en af de største trusler mod vores velvære - både fysisk og mentalt. Dårlige digitale vaner, en travlere hverdag og større forventninger er alle brudstykker af den moderne verden. Vi vil så gerne se godt ud og føle os sunde og raske, men på en eller anden måde bliver den vigtigste faktor negligeret, og en god nattesøvn er næsten blevet et testamente fra gammel tid. Det sætter sine spor på os, og det er virkeligt noget, vi er nødt til at rette op på.

Din vigtigste detox i år. Dopamin-fasten

Din vigtigste detox i år. Dopamin-fasten

Teknologien har i mange år været i rivende udvikling, og der er absolut ingen tegn på, at farten sættes ned - tværtimod. De nyeste trends og platforme har bragt muligheder, vi troede var umulige for bare få år siden. Vi er mere digitaliserede og moderne end nogensinde på alle fronter, og underholdning fås på så mange måder, fra så mange steder og på vores helt egne præmisser. Det er fantastisk, og for de fleste mennesker kan vi ikke leve uden. Men… det bør vi måske overveje, bare en del af tiden… Hvorfor?

Læs med her. Konsekvenserne er mere urolige, end du forestiller dig. Og fordelene ved at lægge skærmtiden lidt på hylden? Ja, de er endnu bedre…

Træningsformen i 2020? Funktionel træning

Træningsformen i 2020? Funktionel træning

Funktionel træning er på manges læber inden for fitnessverdenen, og vi spår, at 2020 bliver året, hvor træningsformen for alvor rammer massen. Og det bør den også, for der er rigtig mange fordele at hente! Utroligt nok, er det den ældste og mest almindelige træningsform, som er blevet formet af fysioterapeuter. Men hvad er det egentlig? Er funktionel træning noget for dig, hvad er fordelene, og hvordan er det anderledes fra andre træningsformer? 

Få svarene lige her plus lidt ekstra til at skabe dit eget træningsprogram, samt nogle gode øvelseseksempler, som du kan inkludere i din rutine. 

Marine kollagen - det bedste til hud, hår og negle

Marine kollagen - det bedste til hud, hår og negle

Marine kollagen bliver mere og mere populær både som et kosttilskud og som ingrediens i hudcremer og shampoo. I dag bruges kollagen af ​​mange i håb om at give gløden tilbage og bremse aldring af huden. Men fungerer det egentlig? Lad os se nærmere på, hvad forskningen siger om det populære supplement. Resultaterne er ganske interessante.

15 tips til en lækker bulletproof kaffe

15 tips til en lækker bulletproof kaffe

Smør i kaffen? Det lyder underligt. Men det er ikke det eneste, der kan oppe din morgenkaffe-rutine. Du kan booste kaffens sundhedsfordele med forskellige kosttilskud. Tænk antioxidanter til at bekæmpe frie radikaler, sundt fedt for mere energi og kollagen protein for strålende hud og stærkere negle. I denne artikel får vores bedste tips til at lave bulletproof kaffe, og vi fortæller lidt om videnskaben bag.

Er du nysgerrig på den veganske livsstil? Sådan starter du

Er du nysgerrig på den veganske livsstil? Sådan starter du

Er du nysgerrig på, hvordan det er at leve vegansk? Du er ikke alene! Flere og flere mennesker vælger at spise helt grønt, og interessen for den veganske livsstil stiger. Men hvad betyder det at være vegansk? Hvad skal du tænke på? Vi har sammensat en begynderguide til dig, der ønsker at udforske den veganske livsstil.

Kom i form - og behold den!

Kom i form - og behold den!

Vil du komme i form en gang for alle og beholde det? Værsgo, denne artikel er for dig! Her deler jeg mine bedste tip til, hvordan man skaber en aktiv og bæredygtig livsstil!

Er du nysgerrig på proteinpulver?

Er du nysgerrig på proteinpulver?

Behøver du at drikke proteinpulver for at få resultater? Hvor meget protein har du egentlig brug for? Hvad er forskellen mellem vegansk proteinpulver og traditionelt protein som valle? Hvad skal du overveje, når du vælger proteinpulver? Det og mere mere får du svarene på lige her.

Er kalorieunderskud et must for at tabe sig?

Er kalorieunderskud et must for at tabe sig?

Spis mindre, bevæg dig mere = kalorieunderskud. Det er muligvis, det mest almindelige råd, når det kommer til vægttab. Men… er det virkelig så enkelt? For hvor mange kalorier har du i brug for? Og hvorfor taber du dig ikke? Her har vi samlet en række svar på nogle af de mest almindelige spørgsmål vedrørende vægttab. Vi deler også vores bedste tips til dem, der ønsker slippe af med de sidste kilo.

Marine Kollagen: 6 sundhedsfordele, bivirkninger og mere

Marine Kollagen: 6 sundhedsfordele, bivirkninger og mere

Kollagen er det mest udbredte protein i kroppen. Det findes i vores sener, ledbånd, hud, muskler, knogler og blodkar. Desværre falder kroppens dannelse af kollagen med 1% for hvert år1, der går. Dertil får vi nu langt mindre kollagen fra naturlige kilder, end vi plejede. Det er selvfølgelig ikke holdbart i længden - og derfor ser vi nu flere og flere produkter på markedet, som kan hjælpe med at dække behovet. Og Marine Collagen er en af dem.

Broccolispirer - en ny stjerne på superfoodhimlen

Broccolispirer - en ny stjerne på superfoodhimlen

Nogle gange er det de små ting, der gør den store forskel.  Vi har hørt en masse om superfoods i løbet af det sidste årti, og jeg er sikker på, at jeg ikke er den eneste, der er ved at blive en lille smule træt af emnet. Grøn juice er noget biks, og grønkål kan altså godt blive lidt trist i længden.

6 måder at forbedre søvn på ved hjælp af mad

6 måder at forbedre søvn på ved hjælp af mad

En sund kost hjælper dig ikke blot med at øge dit energiniveau og fokus; det understøtter også en bedre søvn. Ved at spise sunde fedtsyrer, holde inflammationen nede og give din krop det, den har brug for, kommer du meget mere i balance ift. ti, hvor meget og hvor god søvn, du behøver.

Magnesium for bedre søvn: Sådan får du bedre søvn med kosttilskud

Magnesium for bedre søvn: Sådan får du bedre søvn med kosttilskud

Videnskab siger, at magnesium-mangel kan føre til søvnløse nætter – eller endda søvnløshed. Modsætningsvist er tilskud af magnesium associeret med bedre søvn1. Lad os dykke mere ned i magnesium og se, hvad det hele drejer sig om.

Din søvntype er nøglen til produktivitet, hvis ikke du er et A-menneske

Din søvntype er nøglen til produktivitet, hvis ikke du er et A-menneske

Det er en grundlæggende opfattelse, at morgenpersoner er overlegne, og hvis du ønsker at være sent oppe og vågne sent, er du galt på den. Sandheden er, at B-mennesker er lige så produktive som A-mennesker – vi kører bare på forskellige tidsplaner. 

Vi testede forskellige apps og udstyr til at spore søvn: Her er de bedste

Vi testede forskellige apps og udstyr til at spore søvn: Her er de bedste

Tal viser, at en tredjedel af alle, der læser med her, ikke får nok søvn1. Når du ikke får nok søvn, kan du føle dig svimmel og ukoncentreret. Det er ikke sjovt på her og nu, men på den lange bane kan det have alvorlige konsekvenser. Utilstrækkeligt med søvn kan øge din risiko for:

Naturlig angstlindring: 7 måder at behandle angst uden medicin

Naturlig angstlindring: 7 måder at behandle angst uden medicin

Angst er et problem, der plager flere og flere mennesker. Hvert år oplever 25% af Europas befolkning depression eller angst. For at behandle deres angsten vender millioner næsen mod medicin. Selvom disse typer af medicin har sin berettigelse, bærer de sundhedsmæssige risici, og de behandler ikke altid roden til problemet. Læs videre for at finde ud af, hvordan du kan lindre angst naturligt uden medicin; og derved opnå beroligende effekt og glæde i det lange løb.

Vejen til en dybere søvn: Opgrader din træningsrutine

Vejen til en dybere søvn: Opgrader din træningsrutine

Kan du ikke sove? Hvis du ikke træner jævnligt, så overvej at øge frekvensen af træninger. At træne gør nemlig meget mere for dig end blot opbygning af muskler og fedtforbrænding. Træning gør også din hjerne stærkere og og holder den ung. Det øger din levetid og mindsker risikoen for samtlige kroniske sygdomme. Det letter (og sommetider kurerer) depression samt forbedrer stress og angst. Træning er fantastisk for din krop.

Tilbage til toppen