Artikler

Artikler

Infrarød lysterapi giver fordele for hele kroppen uden bivirkninger

Infrarød lysterapi giver fordele for hele kroppen uden bivirkninger

Infrarød lysterapi bruges af både læger og skønhedssaloner til at behandle forskellige forhold. Men hvad er egentlig infrarød lysterapi? Hvordan virker det? Og hvilke fordele kan infrarød lysterapi tilføje? Vi vil i denne artikel se nærmere på den populære, men noget kontroversielle form for behandling.

9 smagfulde måder at anvende dit protein pulver

9 smagfulde måder at anvende dit protein pulver

Er du blevet træt af den gode gamle protein-shake? Så kan vi glæde dig med, at der er en række andre kreative måder, du kan bruge dit proteinpulver på. Hvad siger du til at bage mere nyttigt slik, proppet med protein? Lave en luksuriøs chokoladeis? Eller hvorfor ikke teste at lave din egen proteinmüsli? I denne artikel deler vi 9 kreative og smagfulde måder at anvende proteinpulver på. Velbekomme!

Vintertræt? Her er 5 tricks, der kan give dig lidt overskud

Vintertræt? Her er 5 tricks, der kan give dig lidt overskud

Plejer du at føle dig ekstra træt og magtesløs i vinterhalvåret, når solen glimrer ved sit fravær? I denne artikel finder du 5 enkelte tricks, der kan bidrage til at holde energiniveauet oppe.

Derfor er fiskeolie godt for kroppen

Derfor er fiskeolie godt for kroppen

Svært at få tilstrækkeligt med fisk? Så kan det være en god idé at tage kosttilskud med fiskeolie. I denne artikel ser vi nærmere på, hvad det er, der er så godt med fiskeolie. Du får også tips om hvad du bør overveje, når du vælger fiskeolie.

BCAA vs EAA - hvad er forskellen?

BCAA vs EAA - hvad er forskellen?

BCAA, hvad er det? Og hvad er EAA? Hvad er forskellen, og hvilken skal man vælge? I denne artikel finder du svarene på nogle af de mest almindelige spørgsmål om de populære kosttilskud BCAA og EAA.

Derfor bør du udskifte din BCAA med EAA

Derfor bør du udskifte din BCAA med EAA

Bruger du BCAA kosttilskud? Så kan det være en god idé at opgradere til EAA. Med EAA får du nøjagtig de samme fordele, som når du bruger BCAA, med flere dertil! I denne her artikel kigger vi nærmere på nogle af årsagerne til at du skal skifte din BCAA ud med EAA.

Derfor får du ondt i ryggen af dødløft – og hvordan du undgår smerte

Derfor får du ondt i ryggen af dødløft – og hvordan du undgår smerte

Dødløft er en rigtig god øvelse, men den kræver også god teknik. Så overvejer du at inkludere dødløft i dit træningsprogram, men er lidt bange for at komme til skade? I denne artikel fortæller vores personlige træner Marie og vores fysioterapeut Eugenie om nogle af de mest almindelige årsager til, at du får ondt i ryggen af dødløft. Og… så får du også et par gode tips med på vejen til, hvordan du netop kan styre uden om dette. Lad os springe ud i dødløftet sammen.

8 power foods til hjernen

8 power foods til hjernen

Vil du holde din hjerne sund og frisk? Så sørg for at spise masser af fed fisk, nødder, mørk chokolade, kaffe, æg og appelsiner. Disse fødevarer er fyldt med næringsstoffer, der gavner hjernen, forbedre din hukommelse og løfter humøret. Vil du vide mere? I denne artikel tager vi et nærmere kig på 8 power foods, der holder hjernen sund.

De 4 største myter om kreatin

De 4 største myter om kreatin

Kreatin er et af de absolut mest populære kosttilskud, der bruges af titusinder af at atleter verden over for at øge deres styrke, muskelmasse og eksplosive ydeevne. Alligevel er kreatin indhyllet i mystik og fyldt med misinformation om bivirkninger og brug - ofte takket været pseudo-journalistisk, der desværre er blevet et fast scenarie på det store internet. Hold på hat og briller. Din tidligere forestilling om kreatin bliver blæst omkuld!

Sandheden om kreatin

Sandheden om kreatin

Kreatin er uden tvivl det mest videnskabeligt undersøgte kosttilskud i verdenen. Baseret på den dokumenterede effekt i styrke, udholdenhed og muskelmasse anses det for at være et af de bedste kosttilskud på markedet. Selvom der er tusindvis af studier bag kreatin, er der stadig mange, der stiller spørgsmålstegn ved kosttilskuddet. Og vi bebrejder dig ikke. Med så stor popularitet er det ikke så mærkeligt, at der også stilles spørgsmål, skabes myter og alt derimellem. Men lad os sammen dykke lidt mere ned i det. For hvad er sandheden egentlig om kreatin? Og virker det overhovedet?

Så mange kalorier forbrænder du om dagen

Så mange kalorier forbrænder du om dagen

Vil du vide, hvor mange kalorier du forbrænder om dagen? Så er denne artikel noget for dig. Her gennemgår vi nogle af de faktorer, der påvirker din forbrænding. Vi viser en formel, der er baseret på et videnskabeligt grundlag, som du kan bruge til at beregne, hvor mange kalorier du forbrænder på en almindelig dag.

Superfoods! Hvad er det? Hvor super er det egentlig?

Superfoods! Hvad er det? Hvor super er det egentlig?

Superfoods er ofte forbundet med eksotiske bær og grønne pulvere, der eftersigende skulle gøre os sundere, friskere og pænere. Men hvor super er superfoods egentlig? I denne artikel ser vi nærmere på ernæringsindholdet i nogle af de mere eller mindre eksotiske fødevarer, der klassificeres som superfoods i dag.

Helsetips: 3 superfood-blends du ikke vidste, du havde brug for

Helsetips: 3 superfood-blends du ikke vidste, du havde brug for

Leder du efter en nem måde at dække dit næringsbehov for antioxidanter, vitaminer og mineraler i en travl hverdag? Tag din sundhed og dit helbred i dine egne hænder med Fitnessgurus superfoods blends. Superfoods blends er velegnede til dig, som ønsker at tilføje en lang række næringsfyldte fødevarer, af høj kvalitet til din kost, uden at sprække indkøbsposen – og pengepungen. Hvert blend er nøje udviklet efter vores bedste opskrifter, og indeholder 6 næringsfyldte superfoods. Få det tilskud af protein, fiber og næringsstoffer, din krop har brug for, på én gang. Nemmere bliver det ikke! 

 

Forskere bekræfter: motion er ikke den mest effektive metode til vægttab

Forskere bekræfter: motion er ikke den mest effektive metode til vægttab

Hvis du vil tabe dig, er du nødt til at være i et kalorieunderskud. Det betyder, at du skal forbrænde flere kalorier, end du indtager. Siden du forbrænder kalorier, når du bevæger dig, så burde motion være en effektiv måde at tabe sig på ... Eller hvad? I denne artikel tager vi et nærmere kig på, hvad forskningen siger om motion og vægttab.

15 smarte tips til at beholde sommerkroppen

15 smarte tips til at beholde sommerkroppen

Er du også træt af at jage efter den der perfekte sommerkrop år efter år? Vil du hellere være i god form året rundt? Du har måske allerede formået at få den længeventede sommerkrop og vil gerne vide, hvordan du holder den? Værsgo, denne artikel er til dig! Her finder du 15 smarte tips, der kan hjælpe dig med at vedligeholde din sommerkrop – hele året rundt.

Derfor er personligt proteinpulver en god idé

Derfor er personligt proteinpulver en god idé

Fremtidens proteinpulver skræddersyes til dig, ud fra dine behov og ønsker. Det eneste du behøver at gøre, er at svare på nogle få spørgsmål. Men er det virkelig nødvendigt med personligt tilpasset proteinpulver? I denne artikel kigger vi nærmere på, hvorfor personligt tilpasset proteinpulver, kan være en god ide. Vi svarer også på nogle af de hyppigste spørgsmål, om personligt proteinpulver.

Træn eller tab dig efter din kropstype

Træn eller tab dig efter din kropstype

Ektomorf, mesomorf eller endomorf? Hvilken kropstype har du? Og hvilken har betydning har din kropstype, når det kommer til kost og motion? I denne artikel gennemgår vi 3 videnskabsbaserede kropsformer, der repræsenterer vores kroppe i dag. Vi kigger også nærmere på HVAD du bør spise og HVORDAN du bør træne, for at få de bedste resultater, baseret på din kropstype.

Whey protein koncentrat, whey protein isolat eller kasein? Hvad er forskellen? Og hvilken skal du vælge?

Whey protein koncentrat, whey protein isolat eller kasein? Hvad er forskellen? Og hvilken skal du vælge?

Whey protein koncentrat, whey protein isolat eller kasein? Markedet bugner med forskellige proteintilskud. Men hvad er forskellen egentlig mellem de forskellige proteinpulvere? Hvilket proteinpulver skal du vælge? I denne artikel gennemgår vi 3 af de mest almindelige proteinpulvere på markedet og ser nærmere på forskelle og ligheder. Du lærer også, hvad du skal overveje, når du vælger proteinpulver.

7 typiske fejl vi begår med proteinshakes

7 typiske fejl vi begår med proteinshakes

Bruger du proteinshakes til at øge din muskelmasse, restituere efter træning eller tabe dig? Men ser du ikke de ønskede resultater? Så er denne artikel noget for dig! Her har vi samlet 7 almindelige fejl, som mange begår med deres proteinshakes. Du lærer også, hvordan du undgår dem. 

 

 

Er proteinshakes kun for dem som styrketræner og opbygger muskler?

Er proteinshakes kun for dem som styrketræner og opbygger muskler?

Proteinshakes er måske bedst kendt for at være en nem og god måde at få protein på efter træning. Men vidste du, at ekstra protein, uanset om det kommer fra en proteinshake eller fra naturlige råvarer, har et hav af andre sundhedsfordele? Og at det ikke kun kan hjælpe dig med at tabe dig, det kan også hjælpe dig med at holde vægten nede? I denne artikel tager vi et nærmere kig på nogle af fordelene ved protein og proteinshakes.

Tilbage til toppen