Når du tænker på at reducere dit sukkerindtag, ledes dine tanker måske direkte hen på en total ekskludering af slik og kager. Men det er ikke nødvendigvis altid skyldneren. For sandheden er, at mange af de fødevarer, vi spiser dagligt, indeholder rigtig meget sukker. Så søger du en måde at reducere sukkerindtaget i din kost på, så kan det være en rigtig god idé lige at kigge en ekstra gang på de ting, du spiser, og hvordan du spiser det. Her har vi samlet vores 5 bedste tips til, hvordan du kan reducere mængden af sukker!

1: Giv selv smag til din yoghurt ved at komme lidt friske bær eller miks frosne bær i. Ved at købe naturlig yoghurt og selv ‘stå for’ smagen, kan du undgå overraskende store mængder sukker.

2: Sort kaffe, tak! Ja, undgå gerne at komme sukker i kaffen. Hvis det kan tilvænnes, kan det også afvænnes. For drikker du meget kaffe om dagen, så sniger der sig desværre en hel del sukker med. Tænk over hvor meget sukker, du kunne undgå bare ved den lille ændring.

3: Måske en af de knap så sjove. Men udskift læskedrikke, energidrikke og juice med vand. Her gemmer der sig nemlig ekstremt meget sukker!

4: Nu du går på morgenmads-jagt, så gå gerne efter granola og müsli, der indeholder mindre end 4 gram sukker pr. portion. De findes, man skal bare lige kigge en ekstra gang.

5: Til salatan! Når du spice din salat op med en god dresseing, så lav gerne din egen med lidt olivenolie og eddike. De færdigkøbte dressinger er proppet med sukker!

Hvilket tip starter du med?