For mange er julen årets højdepunkt, men det er også en højtid, som mange forbinder med stress og travlhed. Og som vi alle ved, er stress ikke godt for dit helbred. Derfor har vi samlet vores 5 bedste råd til at komme igennem den skønne juletid uden stress og jag.

1. Vær i nuet
Ja, det lyder måske nemmere sagt end gjort. Men prøv at undgå for mange to-do’s og alle mulige ting, du bare skal have klaret. Giv dig tid til at varme dig selv med lidt hyggelige stunder her i den kolde tid. Sørg for at være til stede under julefrokosten meed venner, juledagene med din familie, og nyd stemningen som findes overalt. Julen bliver trods alt hyggeligere, hvis man også har tid til at nyde den lidt.

2. Forbered dig på stress
Hvilken del af julen synes du er mest stressende? Tilberedning af julemad? Køber du julegaver? Ved at identificere den største stressfaktor, forberede os på den og måske sørge for at komme i gang i ekstra god tid i år, kan vi mindske den oplevede stress.

3. Drik med måde
For mange er snaps og alkohol en oplagt del af alle julefrokoster og -komsammener, men husk at alkohol kan have konsekvenser, der blandt andet gør dig mindre produktiv – og dermed kan give mere stresset på sigt.

4. Husk at trække vejret
Når du brænder stegen på, eller sovsen ikke smager, så husk at træk vejret og tag en dyb indånding. Det er irriterende, men en lille julekrise er ikke verdens undergang. Sørg i stedet for at fokusere på, hvad der er det vigtigste: hygge.

5. Sæt realistiske forventninger
Det sidste punkt på vores liste og måske det vigtigste af dem alle. Sænk dine forventninger. Alt behøver ikke at være som en klassisk julefilm, hvor alt ser ud og er perfekt. Juleaften er trods alt en dag som alle andre. Og hvis ikke julen er noget for dig, så er der ingen, der skal tvinge dig.

Vi håber, at nogle af disse råd kan hjælpe dig godt gennem julen, og at du får en rigtig skøn og dejlig juleaften.