Har du svært ved at finde alle brikkerne til at falde på plads i hverdagen? Er det måske træningen, der en gang imellem glemmes? Eller vil du bare have lidt ekstra motion ind i hverdagen? Så er du landet det rigtige sted. Vi har nemlig samlet vores 5 bedste tips til, hvordan får mere motion ind i hverdagen.

1. Tag trapperne
Ja, vi ved, det her er en klassiker… Men det er der en grund til. Tag trapperne i stedet for elevatoren er en fantastisk måde at få lidt ekstra motion ind i hverdagen. Og de små ting tæller…

2. Sid ikke stille foran fjernsynet
I stedet for at sidde limet til sofaen, når du ser din yndlingsserie, skal benyt lejligheden til at strække lidt ud eller lav nogle lette øvelser. Det er faktisk slet ikke så slemt, som det måske lige umiddelbart lyder. Og ja, så ser du både din yndlingsserie, og din krop vil takke dig. Win win!

3. Parker bilen længere væk
Ja, frem for alt går vi ind for at gå eller cykle, hvis du kan. Men hvis du stadig skal tage bilen, så prøv en gang i mellem mat parker den i gå afstand til dit hjem/arbejde. Så tvinger du dig selv ud på en lille gåtur.



4. Udskift brætspillene
Giv 'Game Night' en ny betydning. Lad kort og brætspil stå på hylden, og udfordr i stedet din familie eller venner til fysiske spil eller lege. Twister er en klassiker, der altid går rent hjem.

5. Udskift kontorstolen med en pilates-bold
Nej… måske ikke hele dagen. Men en pilates-bold kan gøre små underværker. Prøv at skift din kontorstol ud et par timer om dagen med en bolden. Det er en fantastisk måde at træne din kropsholdning og balance på.

Der er mange måder at få lidt ekstra daglig motion ind i hverdagen på. Disse tips er bare en håndfuld af måder, du kan få rørt dig lidt mere. Måske virker de næsten for ‘små’ til at gøre en forskel. Men når du lægger det hele sammen, så er der altså noget at komme efter. Og så er det også nemmere med forandringer at tage det lidt stille og roligt… Prøv dem af og mærk forskellen!