Mange af os kender til et par af de fordelene ved styrketræning. Du bliver stærkere, dine muskler bliver større, det er sundt for dit helbred osv osv. Men måske er der et par af disse fordele, du ikke kender til?

1. Styrketræning hjælper dig med at forbrænde flere kalorier. Ja, det er faktisk rigtigt… Dine muskler kræver nemlig mere energi end fedt, så jo flere kalorier du forbrænder, jo flere muskler har du.

2. Styrketræning kan reducere fedtet, der samler sig omkring maven.

3. Styrketræning kan få dig til at se slankere ud. Muskler er mere kompakte end fedt, så det fylder mindre på din krop. Derfor kan du f.eks. få en slankere talje, uden at du mærker forskel på vægten.

4. Selvom styrketræning kan give skade, hvis man ikke tænker sig og, eller har den rette teknik, så kan styrketræning faktisk også mindske risikoen for skader.

5. Styrketræning kan øge din fleksibilitet og mobilitet.

Som du kan se, er der flere fordele ved styrketræning. Hvad motiverer dig mest?