Leder du efter en nem måde at dække dit næringsbehov for antioxidanter, vitaminer og mineraler i en travl hverdag? Tag din sundhed og dit helbred i dine egne hænder med Fitnessgurus superfoods blends. Superfoods blends er velegnede til dig, som ønsker at tilføje en lang række næringsfyldte fødevarer, af høj kvalitet til din kost, uden at sprække indkøbsposen – og pengepungen. Hvert blend er nøje udviklet efter vores bedste opskrifter, og indeholder 6 næringsfyldte superfoods. Få det tilskud af protein, fiber og næringsstoffer, din krop har brug for, på én gang. Nemmere bliver det ikke! 

Calm blend kan hjælpe dig med at slappe af

Er du på udkig efter et kosttilskud fyldt med antioxidanter, som også kan hjælpe dig med at få en større følelse af fred og ro i kroppen? Så er du kommet til det rette sted! Fitnessgurus superfood blend indeholder 6 særligt udvalgte ingredienser, som kan hjælpe dig med netop det. Lad os tage et nærmere kig på indholdet af Calm blend.

Antioxidanter og adaptogener kan hjælpe immunforsvaret

Calm blend består af 6 hovedingredienser, nærmere sagt 6 superfoods: kanel, lucuma, reishisvamp, ashwagandha, gurkemeje og sort peber. Alle disse superfoods er fyldt med antioxidanter. Som du sikkert allerede ved, beskytter antioxidanter kroppen blandt andet mod frie radikaler og er ekstremt vigtige for dit immunforsvar. For eksempel viser en undersøgelse fra Hong Kong, at kanel er bedre end mange andre krydderier, når det kommer til antioxidantiske egenskaber. Faktisk har kanel overhalet superfoods som hvidløg og oregano 1.

Lucuma er en frugt, som er fyldt med såkaldte carotenoider og C-vitamin, som er næringsstoffer, der indeholder stærke antioxidantiske egenskaber. Disse vigtige næringsstoffer kan bl.a. styrke immunforsvaret, og menes at være godt for din øjne- og synsundhed 2 3 4.

Calm indeholder 100% naturlige og økologiske superfoods, som kan hjælpe dig med at opleve en større følelse af fred og ro, både i krop og sind.

Curcumin, som er det aktive stof i gurkemeje, er ikke blot en stærk antioxidant. Dette aktive stof hjælper også med at øge aktiviteten af kroppens egne antioxidanter 11. Sidst men ikke mindst har vi sort peber, som også har antioxidantiske egenskaber på grund af sit høje indhold af piperin 5.

Du har måske hørt, at en hektisk dagligdag kan medvirke til at svække dit immunforsvar og gøre dig ekstra modtagelig over for infektioner? Men vidste du, at ashwagandha og reishisvampe er såkaldte adaptogener, der kan hjælpe dig med at opleve en større fornemmelse af ro i hverdagen 1 ? Og at dette igen kan bidrage til et sundt immunforsvar 6 ? Det er da smart.

Ønsker du at opnå en større følelse af ro i din hverdag, men har du svært ved at få nok af alle disse eksotiske superfoods i din kost? Intet problem! Calm indeholder 100% naturlige og økologiske superfoods, som kan hjælpe dig med at opleve en større følelse af afslappende fokus og ro, både i krop og sind.

Superfoods kan gøre dig mere fokuseret

Forskning viser, at flere af de ingredienser, der anvendes i Calm blend kan have en positiv effekt på din hjerne. Fx er der flere undersøgelser, som tyder på, at kanel kan være særdeles godt for hjernen. Kanel menes bl.a. at fremme processerne, der hjælper os med at lære og skabe nye minder 7.

Ønsker du at forbedre din hukommelse og styrke din hjernesundhed? En undersøgelse fra 2012 har vist, at reishisvampe kunne være gavnlige for netop dette. Ifølge denne undersøgelse, kunne reishisvampe bidrage til at fremme produktionen af et protein, der er afgørende for sund neurologisk funktion, nemlig den såkaldte nervevækstfaktor 8. Sidst men ikke mindst er der undersøgelser, der viser, at ashwagandha kan have en neurologisk beskyttende virkning 9 10. Andre undersøgelser  viser, at ashwagandha kan hjælpe med at forbedre din hukommelse 11. 

Lucuma er en god kilde til Vitamin B3, også kendt som niacin, som er nødvendigt for, at alle vores celler kan fungere ordentligt. Lave niveauer af niacin kan være medvirkende til, at du føler dig træt og ufokuseret 5.

Calm blend er med andre ord ikke blot en velsmagende måde at passe på dine celler og din hjerne. Calm blend kan også hjælpe med at forbedre din hukommelse, gøre dig mere fokuseret og holde dit energiniveau oppe.

 

Calm-blend

Glow blend for hudsundhed og glød

Er du på udkig efter et kosttilskud fyldt med vitaminer, mineraler og antioxidanter, som din hud også vil elske? Tag et nærmere kig på Glow blend! Glow blend indeholder 6 superfoods, som er udvalgt til at hjælpe dig med at styrke din krop og passe på din hud. Lad os tage et nærmere kig på de 6 vigtigste ingredienser i Glow blend og se på nogle af fordelene.

Glow blend består af 6 superfoods: chiafrø, maqui, acerola, blåbær, acai og maca. Og de har alle én ting tilfælles: ligesom alle andre superfoods, er de fyldt med antioxidanter, vitaminer og mineraler. Faktisk er Chia frø den bedste vegetabilske kilde til de essentielle fedtsyrer Omega-3.

C-vitamin og omega-3 bidrager til din hudsundhed

I takt med, at vi bliver ældre, falder kroppens kollagenniveauer. Lavere niveauer af kollagen fører nemlig til rynker og fine linjer. C-vitamin er kendt for at øge kollagenproduktionen 32. Acerola, blåbær, acai, maca og maqui indeholder imponerende mængder C-vitamin! Fx indeholder den fantastiske acerola 1500-4500 mg C-vitamin/100g, hvilket er 50-100 gange mere end hvad der findes i appelsiner og citroner 12.

Undersøgelser tyder på, at maquibær har en positiv effekt på hudens ældning, en såkaldt anti-aging-effekt 13. Hvis det ikke skulle være nok, så er der også undersøgelser, der tyder på, at acerola kan hjælpe med at bremse hudpigmentering, som normalt er forårsages af UVB-stråler 14.

Ønsker du at holde din hud ung og frisk? Så er Glow blend helt sikkert noget for dig!

Og det stopper ikke der! Den essentielle fedtsyre omega-3, som findes i chiafrø, har også flere positive virkninger på din hud. Det viser sig bl.a., at omega-3 kan have en positiv effekt på akne 15 16 17. Der er også undersøgelser, der tyder på, at omega-3 kan lindre rød, tør og kløende hud 18 19.

Ønsker du at holde din hud ung og frisk? Så er Glow blend helt sikkert noget for dig!

glow-blend

Greens blend kan hjælpe med at rense kroppen

Ønsker du at holde dig i form og give din krop et boost af antioxidanter? Så er vores Greens blend det rigtige valg for dig! Lad os tage et nærmere kig på, hvilke effekter superfood-ingredienserne i Greens blend kan bidrage til din krop.

Greens blend består af 6 superfoods: matcha, baobab, hvedegræs, moringa, chlorella og spirulina. Alle disse superfoods har 2 ting tilfælles: de er proppet med vitaminer, mineraler og antioxidanter og kan hjælpe med at holde din krop i form. Forskning viser fx, at chlorella kan hjælpe med at holde din krop i topform og øge din energi 20. En polsk undersøgelse har også vist, at et regelmæssigt indtag af spirulina kan bidrage til vægttab 21.

Næringsrige superfoods

Som du allerede ved, er du nødt til at spise færre kalorier, hvis du vil tabe dig. For langt de fleste af os betyder det, at vi skal spise mindre, end vi er vant til. Derfor er det særlig vigtigt at spise næringsrig mad under en slankekur! Med de superfoods, der er i Greens blend, får du masser af essentielle næringsstoffer i en lille mængde pulver. Ved at have Greens blend som en del af din kostplan, kan du være sikker på, at du får det, som du har brug for, uden at få for mange ekstra kalorier.

Fiber kan mindske din sukkertrang og øge din mæthedsfornemmelse

Faktisk har ingredienserne i Greens blend endnu en ting til fælles: de indeholder høje mængder fiber. Studier viser bl.a., at baobab kan hjælpe med at mindske sukkertrangen og give en øget mæthedsfornemmelse 22. En medvirkende faktor til dette menes at være baobab's høje indhold af fiber 23 24 25. Hvedegræs indeholder også en masse fiber og få kalorier, hvilket gør det til et perfekt supplement til et sundt vægttab 26.

Vil du holde din krop i form og samtidig få et grønt boost i hverdagen? Så er Greens blend er den perfekte superfoodblanding for dig!

Men hvordan kan det være, at fiber er så vigtigt? Som du måske allerede ved, bevæger fiber sig langsomt gennem fordøjelsessystemet. Dette hjælper med at bremse tømningen af din mave, hvilket gør, at du føler dig mæt længere 27. Nogle forskning, tyder på, at et øget indtag af fiber kan bidrage positivt til vægttab 24.

Chlorella kan hjælpe med at rense kroppen

Nok er detox et kontroversielt emne, men der er faktisk forskning, der tyder på, at chlorella kan forbedre kroppens naturlige evne til at slippe af med toksiner. Undersøgelser viser fx, at chlorella kan hjælpe med at rense tungmetaller og andre skadelige stoffer fra kroppen 28 29 30. Der er også undersøgelser, der tyder på, at chlorella kan hjælpe med at sænke indholdet af skadelige kemikalier, som findes i vores mad 31.

Greens blend kan med andre ord ikke kun hjælpe dig med at øge dit næringsindtag, den kan også understøtte kroppens naturlige evne til at komme af med toksiner.

greens-blend

Resumé

Superfoods, eller superfødevarer, som vi siger på dansk, kan give din krop det ekstra boost af vitaminer, mineraler, aminosyrer, antioxidanter og andre næringsstoffer, som den skal bruge, for at forblive sund og stærk. Men der er også superfoods, som kan hjælpe dig med at slappe af, holde din hud ung og frisk og rense din krop fra toksiner.

Er du på udkig efter et kosttilskud fyldt med antioxidanter, der kan booste dit immunforsvar og samtidig hjælpe dig med at få ro i sind og krop? Ønsker du også at forbedre din hukommelse og beskytte din hjerne? Så tag et kig på Calm blend. Leder du efter et kosttilskud fyldt med vitaminer, mineraler og antioxidanter, som også er godt for huden? Tag et nærmere kig på Glow blend superfoods blanding! Vil du holde din krop i form og samtidig få et grønt boost i hverdagen? Så er Greens blend er den perfekte superfoodblanding for dig.

Kilder:

1.Shan B, Cai YZ, Sun M, Corke H. Antioxidant capacity of 26 spice extracts and characterization of their phenolic constituents. J Agric Food Chem. 2005;53(20):7749-7759. doi:10.1021/jf051513y

2.Fuentealba C, Gálvez L, Cobos A, et al. Characterization of main primary and secondary metabolites and in vitro antioxidant and antihyperglycemic properties in the mesocarp of three biotypes of Pouteria lucuma. Food Chem. 2016;190:403-411. doi:10.1016/j.foodchem.2015.05.111

3.Kotake-Nara, E., & Nagao, A. (2011). Absorption and metabolism of xanthophylls. Marine drugs, 9(6), 1024–1037. https://doi.org/10.3390/md9061024

4.National Institutes of Health. 2020. Office Of Dietary Supplements - Vitamin C. [online] Available at: [Accessed 1 September 2020].

5.Zheng J, Zhou Y, Li Y, Xu DP, Li S, Li HB. Spices for Prevention and Treatment of Cancers. Nutrients. 2016;8(8):495. Published 2016 Aug 12. doi:10.3390/nu8080495

6.Panossian, A., Wikman, G., Kaur, P. and Asea, A. (2012). Adaptogens Stimulate Neuropeptide Y and Hsp72 Expression and Release in Neuroglia Cells. Frontiers in Neuroscience.

7.Modi, K.K., Rangasamy, S.B., Dasarathi, S. et al. Cinnamon Converts Poor Learning Mice to Good Learners: Implications for Memory Improvement. J Neuroimmune Pharmacol 11, 693–707 (2016). https://doi.org/10.1007/s11481-016-9693-6

8.Zhou, Y., Qu, Z., Zeng, Y., Lin, Y., Li, Y., Chung, P., Wong, R. and Hägg, U., 2012. Neuroprotective Effect Of Preadministration With Ganoderma Lucidum Spore On Rat Hippocampus. Experimental and Toxicologic Pathology Volume 64, Issues 7–8, November 2012, pp.673-680.

9.Sehgal, N., Gupta, A., Valli, R. K., Joshi, S. D., Mills, J. T., Hamel, E., … Ravindranath, V. (2012). Withania somnifera reverses Alzheimer's disease pathology by enhancing low-density lipoprotein receptor-related protein in liver. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 109(9), 3510–3515. doi:10.1073/pnas.1112209109

10.Prakash, J., Yadav, S.K., Chouhan, S. et al. Neuroprotective Role of Withania somnifera Root Extract in Maneb–Paraquat Induced Mouse Model of Parkinsonism. Neurochem Res 38, 972–980 (2013) doi:10.1007/s11064-013-1005-4

11.Menon V.P., Sudheer A.R. (2007) ANTIOXIDANT AND ANTI-INFLAMMATORY PROPERTIES OF CURCUMIN. In: Aggarwal B.B., Surh YJ., Shishodia S. (eds) The Molecular Targets and Therapeutic Uses of Curcumin in Health and Disease. ADVANCES IN EXPERIMENTAL MEDICINE AND BIOLOGY, vol 595. Springer, Boston, MA

12.Prakash, A., & Baskaran, R. (2018). Acerola, an untapped functional superfruit: a review on latest frontiers. Journal of food science and technology, 55(9), 3373–3384. https://doi.org/10.1007/s13197-018-3309-5

13.Romanucci V, D'Alonzo D, Guaragna A, et al. Bioactive Compounds of Aristotelia chilensis Stuntz and their Pharmacological Effects. Curr Pharm Biotechnol. 2016;17(6):513-523. doi:10.2174/1389201017666160114095246

14.Sato, Y., Uchida, E., Aoki, H., Hanamura, T., Nagamine, K., Kato, H., Koizumi, T., & Ishigami, A. (2017). Acerola (Malpighia emarginata DC.) Juice Intake Suppresses UVB-Induced Skin Pigmentation in SMP30/GNL Knockout Hairless Mice. PloS one, 12(1), e0170438. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0170438

15.Rubin, M. G., Kim, K., & Logan, A. C. (2008). Acne vulgaris, mental health and omega-3 fatty acids: a report of cases. Lipids in health and disease, 7, 36. https://doi.org/10.1186/1476-511X-7-36

16.Jung JY, Kwon HH, Hong JS, et al. Effect of dietary supplementation with omega-3 fatty acid and gamma-linolenic acid on acne vulgaris: a randomised, double-blind, controlled trial. Acta Derm Venereol. 2014;94(5):521-525. doi:10.2340/00015555-1802

17.Bowe WP, Joshi SS, Shalita AR. Diet and acne. J Am Acad Dermatol. 2010;63(1):124-141. doi:10.1016/j.jaad.2009.07.043

18.Kawamura A, Ooyama K, Kojima K, et al. Dietary supplementation of gamma-linolenic acid improves skin parameters in subjects with dry skin and mild atopic dermatitis. J Oleo Sci. 2011;60(12):597-607. doi:10.5650/jos.60.597

19.Balbás, G. M., Regaña, M. S., & Millet, P. U. (2011). Study on the use of omega-3 fatty acids as a therapeutic supplement in treatment of psoriasis. Clinical, cosmetic and investigational dermatology, 4, 73–77. https://doi.org/10.2147/CCID.S17220

20. Mizoguchi, T., Takehara, I., Masuzawa, T., Saito, T. and Naoki, Y., 2008. Nutrigenomic Studies Of Effects Of Chlorella On Subjects With High-Risk Factors For Lifestyle-Related Disease. Journal of Medicinal Food Vol. 11, No. 3.

21.Miczke A, Szulińska M, Hansdorfer-Korzon R, et al. Effects of spirulina consumption on body weight, blood pressure, and endothelial function in overweight hypertensive Caucasians: a double-blind, placebo-controlled, randomized trial. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016;20(1):150-156.

22.Garvey R, Clegg M, Coe S. The acute effects of baobab fruit ( Adansonia digitata) on satiety in healthy adults. Nutr Health. 2017;23(2):83-86. doi:10.1177/0260106017704361

23.Coe SA, Clegg M, Armengol M, Ryan L. The polyphenol-rich baobab fruit (Adansonia digitata L.) reduces starch digestion and glycemic response in humans. Nutr Res. 2013;33(11):888-896. doi:10.1016/j.nutres.2013.08.002

24.Lattimer, J. M., & Haub, M. D. (2010). Effects of dietary fiber and its components on metabolic health. Nutrients, 2(12), 1266–1289. https://doi.org/10.3390/nu2121266

25.Takano A, Kamiya T, Tomozawa H, et al. Insoluble fiber in young barley leaf suppresses the increment of postprandial blood glucose level by increasing the digesta viscosity. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:137871. doi:10.1155/2013/137871

26.Chandalia M, Garg A, Lutjohann D, von Bergmann K, Grundy SM, Brinkley LJ. Beneficial effects of high dietary fiber intake in patients with type 2 diabetes mellitus. N Engl J Med. 2000;342(19):1392-1398. doi:10.1056/NEJM200005113421903

27.Coe SA, Clegg M, Armengol M, Ryan L. The polyphenol-rich baobab fruit (Adansonia digitata L.) reduces starch digestion and glycemic response in humans. Nutr Res. 2013;33(11):888-896. doi:10.1016/j.nutres.2013.08.002

28.Sears M. E. (2013). Chelation: harnessing and enhancing heavy metal detoxification--a review. TheScientificWorldJournal, 2013, 219840. https://doi.org/10.1155/2013/219840

29.Queiroz ML, Rodrigues AP, Bincoletto C, Figueirêdo CA, Malacrida S. Protective effects of Chlorella vulgaris in lead-exposed mice infected with Listeria monocytogenes. Int Immunopharmacol. 2003;3(6):889-900. doi:10.1016/S1567-5769(03)00082-1

30.Uchikawa T, Kumamoto Y, Maruyama I, Kumamoto S, Ando Y, Yasutake A. Enhanced elimination of tissue methylmercury in Parachlorella beijerinckii-fed mice. J Toxicol Sci. 2011;36(1):121-126. doi:10.2131/jts.36.121

31.Nakano S, Takekoshi H, Nakano M. Chlorella (Chlorella pyrenoidosa) supplementation decreases dioxin and increases immunoglobulin a concentrations in breast milk. J Med Food. 2007;10(1):134-142. doi:10.1089/jmf.2006.023

32. Farris PK. Topical vitamin C: a useful agent for treating photoaging and other dermatologic conditions. Dermatol Surg. 2005;31(7 Pt 2):814-818. doi:10.1111/j.1524-4725.2005.31725