One Recovery®

One Recovery®

post-workout, 1 kg
Auf Lager
Von 25,50 €
Inhaltsstoffe

„Cross-Flow“-gefiltertes Molkenprotein-Isolat, Maisstärke (Vitargo®), Aroma, Maltodextrin, Fruktose, Natrium, Calcium, Kalium, Magnesium, Stabilisator (Xanthan), Säureregulator (Zitronensäure), Süßstoff (Acesulfam-K, Sucralose). 

Nährwerte
Nährstoffe pro Portion 77 g pro 100 g
Energie 281 kcal / 1170 kJ 365 kcal / 1527 kJ
Proteine 32 g 42 g
Kohlenhydrate 36 g 47 g
- davon Vitargo® 32 g 42 g
Fett <1 g <2 g
Laktose 0 g 0 g
Elektrolyten 664 mg 862 mg

One Recovery® ist eine Kombination aus Vitargo (das Kohlenhydrat, welches am schnellsten vom Körper aufgenommen wird), 90% Whey Protein Isolat und Elektrolyten. One Recovery® füllt die aufgebrauchten Glycogen Speicher wieder auf und liefert die besten Vorraussetzungen für Regeneration und verbesserte sportliche Leistungen.

+ Perfekte Regenerations Formel nach dem Training
+ Hoher Anteil an Whey Protein Isolat
+ Genuine Vitargo
+ Elektrolyte für Hydratation
+ Laktose frei

Je härter Sie Ihren Körper pushen, desto gravierender und befriedigender sind die Resultate. Nichts desto trotz ist eine sorgfältige und intensive Regeneration und Genesung mindestens genauso wichtig. Ausruh- Phasen sind ebenso wichtig wie die richtige Ernährung. Die fehlende Aufnahme an richtiger Nahrung nach intensivem Training ist eine der Hauptursachen ausbleibendem Erfolges. Direkt nach dem Training hat Ihr Körper eine erhöhte Kapazität für die Nährstoffaufnahme, während der katabole Zustand beibehalten wird.

Wenn Sie in diesem Zeitraum von ca. 30 Minuten direkt nach dem Training, die richtigen Nährstoffe zu sich nehmen, können Sie diesen Vorteil der besseren Nährstoffaufnahme nutzen, während der katabole Prozess abgewehrt wird. Nach diesem halbstündigen Zeitfenster verdoppelt sich Ihre Regenerationszeit. Ein großer Anteil an konsumierten Nährstoffen geht dann direkt in den Aufbau der Muskelmasse. Der Grund ist die erhöhte Kapazität für die Aufnahme an Nährstoffen.

Studien haben gezeigt, dass Nährstoffaufnahme in diesem Zeitfenster den Muskelaufbaureiz um bis zu 300% steigert(1). Die richtige Nahrung in 30 Minuten zu sich zu nehmen kann jedoch oft eine Herrausforderung darstellen. Bei normalem gesundem Essen, gibt es Einschränkungen bezüglich der Aufnahmerate. Deswegen ist eine komplette Genesung in diesem kurzen Zeitraum nicht immer gewährleistet.

One Recovery® wurde entwickelt um die vom Körper bereitgestellte Zeit voll auszunutzen. Die drei Inhaltstoffe: Vitargo ( das weltweit am schnellsten brennende Kohlenhydrat (2-3)) , Whey Protein Isolat und Elektrolyten. Alle drei haben besondere Eigenschaften, die sich perfekt ergänzen. Vitargo® ist ein patentiertes Kohlenhydrat, hergestellt, um eine effiziente Ablagerung von Glycogen im Körper zu gewährleiten (die für die Muskeln wichtigste Energiequelle und der Schlüssel zu besserer Leistung).

Vitargo Kohlenhydrate verlassen den Magen schneller als alle andern Sportgetränke. Klinische Studien des Karolinska Instituts haben gezeigt, dass Vitargo, Kohlenhydrat- Depots in den Muskeln zu bis zu 70% schneller füllt, als alle anderen Kohlenhydrate (4).

Ausser Vitargo® ist auch ein anderes Kohlenhydrat in One Recovery® enthalten, nämlich Fruktose. Die zwei unterscheiden dich in deren jeweiligen Strukturen und Stoffwechselwegen. Das heißt, dass sie sich bei der Absorptionsrate nicht in die Quere kommen. Das Ergebnis dieser kombinierten Absorptionsraten ist die schnellste Kohlenhydrataufnahme die je beobachtet wurde: bis zu 1,5 Gramm Kohlenhydrate pro Minute. Ihr Körper kann auf natürliche Weise maximal 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde aufnehmen. Die Kombination aus Vitargo und Fruktose steigert die Aufnahme auf ca. 90 Gramm. Dies ist eine Verbesserung um 50% im Gegensatz zu einer puren Vitargo Aufnahme (5) ).

Die schnelle Kohlenhydrataufnahme führt zu einer Wiederauffüllung von Glycogen, was dann zu einer beschleunigten Regenerierung nach dem Training führt. Sie können härter und öfter trainieren ohne Angst vor negativen Nebenwirkungen(6).

Im Gegensatz zu simplen Kohlenhydraten und minderwertigeren Kohlenhydratquellen wirken Vitargo und Fruktose sanft im Magen (6,7).

Für eine optimale Muskelregeneration braucht Ihr Körper allerdings auch genügend hochqualitative Proteine.(8,9,10,11). One Recovery® enthält deshalb auch den effektivsten Proteintyp nach dem Training: das ultrafiltrierte und instantisierte Whey Protein Isolat.(90% Protein) (12).

Das Whey Protein Isolat stimuliert die Proteinsynthese und fördert somit den Muskelaufbau. Eine Studie hat gezeigt, dass Molke (Whey) die Proteinsynthese 122% effektiver steigert als Casein Protein und 31% mehr als Soja- Protein(13). Kein Wunder, dass das Whey Protein Isolat als bestes Protein am Markt gilt. Es hat den größten Anteil an Proteinen und enthält keine Laktose, kein Fett oder Cholesterin. Da es bei intensivem Training wichtig ist, seinen Flüssigkeitshaushalt aufrecht zu erhalten, haben wir unserer Zusammensetzung auch Elektrolyten beigefügt. Es schützt auch effektiv vor Muskelkrämpfen indem es den Muskeln ermöglicht, Wasser schneller aufzunehmen und in den Muskeln zu speichern.

Egal, ob Sie ein Profisportler oder Gewichtstrainer sind oder auch einfach Ihre persönlichen sportlichen Leistungen verbessern möchten, One Recovery liefert Ihnen die besten Voraussetzungen für optimale Regeneration und somit bessere Resultate.

+ Warum benötigen wir Kohlenhydrate für die Regeneration?

Kohlenhydrate heben den Blutszuckerspiegel, der während des Trainings fällt. Wenn der Blutzucker steigt, wird Insulin freigelassen. Insulin im Blut aktiviert den Glycogen- Speicher, solange Kohlenhydrate zur Verfügung stehen. Während des Trainings wird Glycogen freigelassen um den Blutzucker auf einem konstanten Level zu halten, damit der Körper genug Energie bekommt.

+ Warum brauchen wir Proteine (Supplements) zu Erholung?

Wenn Sie keine vernünftigen Nährstoffe nach dem Training zu sich nehmen, wird ihr Körper automatisch Muskelgewebe abbauen um an Kohlenhydrate und Proteine zu gelangen. Eine sofortige Einnahme an Protein- Supplements verhindert, dass der Körper seine eigenen Reserven aufbraucht.

+ Ist Fett notwendig für schnelle Erholung?

Nein. Fett wird während und nach dem Training freigelassen. Sie benötigen kein extra Fett nach dem Training.  

+ Ich möchte gerne Gewicht verlieren. Würde ich durch One Recovery® nicht Kalorien dazugewinnen?

Nein. Wenn sie Ihr Gewicht reduzieren wollen, ist Ihr Ziel das verlieren von ungewolltem Fett. Muskelzellen konsumieren eine große Menge an Energie, dadurch nutzen sie Fett und Kohlenhydrate. Wenn Sie die Regeneration vernachlässigen nach dem Training, wird Ihr Körper seine eigenen Muskelproteine konsumieren. Dies führt zu weniger Muskeln und niedrigerem Stoffwechsel. In einem längeren Zeitraum führt dies zu Gewichtsverlust oder einem höheren Anteil an Fettmasse.

+ Ich möchte keine großen Muskeln. Heißt das, dass ich die Regeneration überspringen kann?

Nein. Sie werden Ihre eigenen Muskeln stetig abbauen wenn Sie nicht durch den Regenerationsprozess gehen. Muskeln werden bei jeder Sportlichen Disziplin benötigt. “übergroße Muskeln” brauchen Jahre von harter Arbeit, Hingabe und striker Diät.

Referenzen::

1. J Appl Physiol 88: 386-392, 2000.

2. K. Piehl Aulin, K. Söderlund , E. Hultman, Muscle glycogen resynthesis rate in humans after supplementation of drinks containing carbohydrates with low and high molecular masses (Vitargo). Eur J Appl. Physiol. 81:346-351, 2000.

3. K. Piehl Aulin, K. Söderlund et al. Improved gastric emptying rate in humans of a unique glucose polymer (Vitargo). Scand J Gastroenterol 2000;35:1143-1149. Post-exercise ingestion of a unique, high molecular weight glucose polymer solution improves performance during a subsequent bout of cycling exercise journal of sports science, 1-6, 2007. Stephens, Paul L Greenhaff et al.

4. Muscle glycogen resynthesis rate in humans after supplementation of drinks containing carbohydrates with low and high molecular masses' Eur J Appl Physiol 81:346-351. Vitargo återinlagrar muskelglykogen i muskeln 70% snabbare än andra sportdryckskolhydrater! Denna första studie som genomfördes 1999 vis Karolinska Institutet slog vetenskapen med häpnad - ingen hade förväntat sig någon skillnad mot andra sportdryckskolhydrater - http://vitargo.se/filer/KarinPiehl.pdf

5. http://journals.lww.com/ co-clinicalnutrition/Abstract/2010/07000/ Carbohydrate_and_exercise_performance__the_role_of.19.aspx

6. Post-exercise ingestion of a unique, high molecular weight glucose polymer solution improves performance during a subsequent bout of cycling exercise' journal of sports sciences, 1-6.

7. Improved gastric emptying rate in humans of a unique glucose polymer with gel forming properties' Scand. J. Gastroenterol 2000;35:1143-1149.

8). Burke, Louise M et al. Energy and Carbohydrate for Training and Recovery. J Sports Sci. 2006 Jul;24(7):675-685.

9. Sökmen B et al. Caffeine Use in Sports: Considerations for the Athlete. Journal of Strength and Conditioning Research:Volume 22(3)May 2008pp 978-986

10. Howarth K.R. et al. Coingestion of protein with carbohydrate during recovery from endurance exercise stimulates skeletal muscle protein synthesis in humans. J Appl Physiol 106: 1394-1402, 2009.

11. Rodriguez, Nancy R. Making room for protein in approaches to muscle recovery from endurance exercise. J Appl Physiol 106: 1036-1037, 2009.

12. Tang JE et al. Ingestion of whey hydrolysate, casein, or soy protein isolate: effects on mixed muscle protein synthesis at rest and following resistance exercise in young men. J Appl Physiol. 2009 Jul 9. [Epub ahead of print]

Nährwertangaben
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
32 g 32 g 0 g
protein / serving vitargo® / serving lactose, gluten, soy

 

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