Schnelle Lieferung
Gratis Versand ab €50
30 Tage Rückgabe
Proteinkräcker
Nährwert Pro Portion:
- Kalorien 111 kcal
- Kohlenhydrate 1 g
- protein 6 g
- fett 9 g
Inhaltsstoffe:
| 1 dl | Sonnenblumenkerne |
| ½ dl | Leinsamen |
| ½ dl | Sesamkörner |
| ½ dl | Kürbiskerne |
| 2 dl | Rapsöl |
| 2 dl | kochendes Wasser |
| Salz | |
| 2 dl |
Methode:
- Mische die trockenen Zutaten und gieße das Öl und Wasser hinzu.
- Rolle die Mischung dünn auf ein Blatt Backpapier aus.
- Backe es 60 Minuten bei 150 Grad.
- Breche die erhärtete Körnermischung in einzelne Kräcker und lagere diese in einem verschlossenem Glas.
TIPP: Bestreiche die Kräcker mit etwas Fitnessguru Crunchy Peanut Butter oder mit Frischkäse und Tomaten für ein schnelles und leckeres Frühstück oder als Snack für zwischendurch.
Eine Menge ergibt ungefähr 500g. Eine Portion sind 16g.
