Haferflocken-Omelett mit Parmesan und Gemüse

  • 20 min
  • Frühstück

Nährwert Pro Portion:

  • Kalorien
    670 kcal
  • Kohlenhydrate
    45 g
  • protein
    54 g
  • fett
    31 g

Inhaltsstoffe:

2 Eier
120 ml Milch deiner Wahl
30 g Haferflocken
1 Messlöffel
One Whey Isolate
One Whey® Isolate
0,00 €
2 Tomaten
2 Zwiebeln
½ frisch gehackte Chilli
gehackte Petersilie
3 Esslöffel geriebener Parmesankäse
Salz und Pfeffer
1 Esslöffel
optional - ein wenig Kurkuma
Methode:
  1. One Whey Isolate, Haferflocken, Salz, Pfeffer und Kurkuma mischen und Milch hinzufügen. Eier aufschlagen und hinzufügen.
  2. Gut verrühren und in eine mittelwarme Pfanne mit Kokosnussöl geben.
  3. Das gehackte Gemüse gleichmäßig zugeben. Parmesan auf das Omelett streuen und auf jeder Seite goldgelb anbraten.
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