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5 einfache Tipps zum Abnehmen
5 einfache Tipps zum Abnehmen

Fettabbau muss nicht unbedingt mit physischer Aktivität, hübschen Gym-Outfits oder neuen Laufschuhen zu tun haben. Es gibt viel, was du in deinem Alltag machen kannst, ohne dir Sportklamotten anzuziehen oder dein Haus zu verlassen.

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How to get your dream booty
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The dream of a sculpted and firm butt is nowadays shared by both men and women. Mother nature seems to have blessed some individuals with a stunning backside more or less for free, while others must dedicate a lot of time and effort in order to get that booty th...

5 best back exercises
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After our leg muscles, one of the largest groups of muscle is our back. The back can be divided into deep and superficial muscles where the deep muscles consist of those who move and stabilize the spine. The superficial ones are most commonly referred to as m. l...

5 best exercises for legs
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In order to effectively and intensively take on a certain group of muscles, it is important that we, first of all, understand its basic anatomy. Where is the muscle located and what is its actual function?

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Does it feel too time consuming to get yourself to the gym a couple of afternoons a week even though you are well aware of the fact that summer is just around the corner and your shape is far from the desirable? Do not despair. Building a great physique requires...

Die Top Fünf Bauchübungen
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Wenn Sie Beine, Rücken, Brust, Arme oder andere Muskelgruppen trainieren, verwenden Sie sicherlich Gewichte, um den aktuellen Muskel schneller wachsen zu lassen. Dieses Prinzip gilt jedoch nicht immer. Wenn wir beispielsweise die Bauchmuskeln trainieren, la...

Mit einem Stairmaster trainieren
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Es ist nicht ohne Grund, dass viele von uns vermeiden, die Treppe zu nehmen, wenn ein Aufzug verfügbar ist oder dass Trainer auf der ganzen Welt ihre Athleten auffordern, in großen Arenen auf Treppen hoch und runter zu springen. Nicht nur zu laufen, s...

How to get a six pack
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Abs. Sometimes abs seems to be something essential and something that most people want, especially when it comes to getting in shape for summer. It is like abs are the number one measurement for how fit one is, which I totally disagree with. You can be fit witho...

5 best exercises for arms
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If you ask five different people about which five exercises are by far the best for building arms, the answers will probably vary drastically. On the other hand, what many lifters have in common when it comes to training arms is the lack of planning, more than j...

Wann kann man nach einer Erkältung wieder mit dem Training anfangen?
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Die Jahreszeit für Erkältungen ist tendenziell lang und involviert uns alle. Unabhängig von der Stärke unseres Immunsystem ist es irgendwann unvermeidbar auch ein Opfer zu werden, insbesondere wenn wir täglich mit vielen Leuten in Kontak...

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Während die meisten Bodybuilder gerne betonen, was für eine wichtige Rolle Schlaf hat, wenn man Muskelmasse aufbauen möchte, erwähnen nur wenige den Grad der Entspannung, den man zusätzlich zu den Nachtstunden erreichen kann. Der effekti...

Hochintensives Intervallträning und wirksame Nahrungsergänzungsmittel
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Wenn man über Kondition spricht, dann bezieht man sich auf die Fähigkeit des Körpers eine submaximale (d.h. eine Intensität, die nicht maximal ist) Belastung über eine längere Zeit auszuführen. Kondition ist ein Maß f&uum...

4 Trainingsformen für den Herbst im Freien
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Der August neigt sich dem Ende zu und langsam zeigt sich der Herbst. Für viele bedeutet das, dass es nach dem Urlaub an der Zeit ist sich aufzuraffen und mit dem Training anzufangen. Vielen fällt es jedoch schwer nach einem langen und schönen Somm...

3 Tips um fit zu werden
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Möchtest du beginnen zu trainieren und Muskeln aufzubauen, weißt aber nicht wie? Oder trainierst du schon eine Weile aber kommst nicht voran? Nachfolgend findest du Fakten, die dir auf dem Weg zu einem fitteren Körper hoffentlich helfen werden.

Valentinstag - Das beste Paartrainin
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Ich höre oft die Frage: „Wie behältst Du die Motivation, mit dem Training weiterzumachen?“

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