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5 einfache Tipps zum Abnehmen
5 einfache Tipps zum Abnehmen

Fettabbau muss nicht unbedingt mit physischer Aktivität, hübschen Gym-Outfits oder neuen Laufschuhen zu tun haben. Es gibt viel, was du in deinem Alltag machen kannst, ohne dir Sportklamotten anzuziehen oder dein Haus zu verlassen.

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The Health Benefits of Coconut Oil
The Health Benefits of Coconut Oil

Coconut oil is one of the quite few foods that can rightfully be included in the "superfoods" category. Its unique combination of fatty acids has a number of positive health effects, not least because of the fatty acid called lauric acid which is the m...

10 healthy breakfast ideas
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What characterizes an optimal breakfast? What should you start your day with to stay satisfied all the way through lunch without a failing blood sugar? And how should you combine the different energy sources in the best possible way?

Combine training with the right food
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Which combination of different foods is the best, and what does nutrition timing really mean? These are a couple of the big issues that we will now try to sort out.

Ist ein Kalorie immer ein Kalorie?
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Kalorien ist die Energie, die aus unserer Nahrung gewonnen und während des Verdauungsprozesses freigegeben wird. Kalorien sind auch ein Maß um den Energiverbrauch von verschiedenen Aktivitäten zu messen. In der Nährstofftabelle sind normaler...

10 myths about supplements
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Many people seem to have a lot of prejudice when it comes to dietary supplements and believes that they’re just nicely packaged chemicals produced without any supervision. In some cases the parallels are also drawn directly to steroids and other hormone-ma...

Optimized fat burn
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Colleagues are advising you to completely cut carbs, friends claim that you will fit in those old favourite jeans if you just eat either one big or six small meals a day. Nutritionists around the world assure you that the secret lies in eating “clean food&...

Supplements for the experienced
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In an earlier article we reviewed some of the supplements that beginners should get familiar with in order to maximize the results of their training. This time we’ll instead dig a little deeper and look closer at a few supplements more specific for strengt...

Supplements for beginners
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Before dealing with the subject of dietary supplements in general, and supplements for beginners in particular, it is important that we understand the actual concept. Dietary supplements are exactly just that, supplements, an addition and therefore by no means a...

LBM & BMI
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LBM (Lean Body Mass) is the term commonly used to describe a person's total body weight, excluding fat mass. Included in LBM are bones, water, skin, organs and muscles. In addition, a certain amount of essential fat has been included as this is necessary for...

Werde deinen Heißhunger auf Süßes los!
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Wir alle wissen wie sich eine Senkung des Blutzuckers bemerkbar macht, aber nur eine sehr kleine Minderheit bewältigt diesen Vorgang auf die beste Weise. Trotz der Tatsache, dass ein normaler Apfel genug ist, um den Blutzuckerwert zu stabilisieren, kön...

 Was sind eigentlich Aminosäuren?
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Die Eiweiße in unserem Körper sind aus chemischen Verbindungen namens Aminosäuren aufgebaut und diese brauchen wir, damit unser Immunsystem, unser Stoffwechsel und Muskelaufbau optimal funktionieren. Als eine hart trainierende Person hat man zus&...

Do’s und Don’ts beim Weihnachtsessen
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Die Weinachtzeit steht bald vor der Tür und für viele von uns bedeutet das auch die Pflichtveranstaltung: Julbord. Bei verschiedenen Verwandten, mit der Firma oder nur in Gesellschaft deiner Freunde. Der Durchschnittsschwede isst selten so viel wie gen...

Ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages?
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Du hast wahrscheinlich schon erzählt bekommen, dass du, wenn du Frühstück isst, deinem Stoffwechsel einen „Kickstart“ gibst und du plötzlich in einer magischen Fettverbrennungsphase landest. Es gibt viele etablierte „Wahrhei...

Mythos und Wahrheit über Aspartam
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Nie zuvor war es so einfach an Informationen zu gelangen wie heute. Jeden Tag schreibt uns jemand vor, was wir essen und nicht essen sollen, wie wir trainieren und nicht trainieren sollen, was gesund und ungesund ist.

Aminosäuren fürs Training
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Gibt es ein Thema, das momentan heiß diskutiert wird, so sind es die Nahrungsergänzungsmittel Aminosäuren. Es ist überall präsent. Aber was sind Aminosäuren und warum nimmt man diese im Zusammenhang mit Training zu sich?

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