Butter im Kaffee? Das klingt seltsam. Aber es ist nicht das Einzige, was deine morgendliche Kaffeeroutine aufwerten kann. Du kannst die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee mit verschiedenen Zusätzen verstärken. Denke an Antioxidantien zur Bekämpfung freier Radikale, gesundes Fett für mehr Energie und Kollagen-Protein für strahlende Haut und stärkere Nägel. In diesem Artikel werden wir euch unsere besten Tipps für die Zubereitung von Bulletproof Kaffee verraten und über die Wissenschaft dahinter sprechen.

Du willst den Sommer nicht in einem Fitnessstudio verbringen? Das verstehen wir! Das muss aber nicht bedeuten, dass dein Training darunter leiden oder auf Eis gelegt werden muss. Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, in diesem Sommer draußen aktiv zu bleiben. Fehlt dir die Inspiration? Vielleicht findest du in diesem Artikel etwas für dich.

Wir werden täglich mit Behauptungen über Ernährung konfrontiert, was gesund oder ungesund ist. Aber unter all diesen Empfehlungen gibt es auch viele Mythen. Deshalb haben wir uns 5 gängige Behauptungen über die Ernährung genauer angesehen, die sich als genau das herausgestellt haben - ein Mythos. 

Vielleicht denkst du, dass es beim Yoga nur darum geht, viele komplizierte, akrobatische Übungen zu machen, und dass man super dehnbar sein muss? Dann denkst du falsch. Yoga ist eigentlich so viel mehr. Aber was ist Yoga dann wirklich? Und was ist so gut an Yoga? Hier sind die Antworten auf einige der häufigsten Fragen über die populäre Form der Übung.

Viele von uns streben danach, ein gesünderes Leben zu führen. Immer öfter entscheiden wir uns für die grüneren, gesünderen und leichteren Versionen. Aber... manchmal sind sie nicht so gesund, wie wir denken. Lass uns 5 Dinge zusammenfassen, die manche für gesund halten, aber tatsächlich nicht gesund sind! Einige könnten dich überraschen!

Schlaf ist nicht nur Schlaf. Es steckt tatsächlich ein Muster dahinter, wie wir schlafen und wann wir zur richtigen Zeit aufwachen. Jede Phase hat eine bestimmte Funktion, wobei eine davon die beste ist, um währenddessen aufzuwachen. Lass uns in die Schlafstadien eintauchen!

Obwohl MCT-Öl und MCT-Pulver die gleichen gesundheitlichen Vorteile bieten, gibt es bei jeder Variante einige einzigartige Vor- und Nachteile. Lese hier weiter und finde heraus, welcher MCT-Zuschuss für dich der richtige ist.

Es ist die Balance zwischen Training und Ruhe, die deine Ergebnisse bringt! Wie findest du also genau die richtige Balance? Und wie kannst du deine Genesung optimieren? Hier haben wir unsere besten Tipps zusammengestellt.

Jeder von uns hat Phasen im Leben, in denen das Fitnessstudio nicht ganz oben auf der Prioritätenliste steht, aber irgendwann kommen die meisten von uns sogar an einen Punkt, an dem sie zu ihren alten Trainingsroutinen zurückkehren wollen. Also ... wie kommt man wieder auf den richtigen Weg? In diesem Artikel haben wir 9 unserer besten Tipps zusammengestellt!

Magnesium ist ein esstentieller Mineralstoff, der viele wichtige Funktionen des Körpers steuert. Es trägt zur Förderung einer ausgewogenen Gesundheit bei und ist wichtig für Blutdruck, Energieproduktion und Blutzucker. Darüber hinaus benötigen Muskeln und Nerven Magnesium, um normal funktionieren zu können. Aber wusstest du, dass Magnesium auch deinen Schlaf verbessern und für mehr Ruhe sorgen kann? Schauen wir uns das essentielle Mineral näher an.

Das Interesse am MCT-Öl ist in den letzten Jahren buchstäblich explodiert. Heute beginnen viele Menschen den Tag mit einem “bulltetproof" Kaffee oder einem Smoothie, wobei MCT-Öl einer der Hauptbestandteile ist. Aber was ist MCT-Öl wirklich? Und wozu ist es gut? Welche Variante solltest du wählen? In diesem Artikel findest du die Antwort auf einige der am häufigsten gestellten Fragen zu dem beliebten Supplement.

Die Technologie entwickelt sich seit vielen Jahren rasant, und es gibt absolut keine Anzeichen für eine Verlangsamung - im Gegenteil. Die neuesten Trends und Plattformen haben Chancen hervorgebracht, die wir noch vor wenigen Jahren für unmöglich hielten. Wir sind an allen Fronten digitaler und moderner denn je, und Unterhaltung ist auf so viele Arten, an so vielen Orten und zu unseren ganz eigenen Bedingungen verfügbar. Es ist erstaunlich! Aber ... vielleicht sollten wir in Betracht ziehen, diese nur einen Teil der Zeit zu nutzen ... warum?

Lese hier weiter. Die Folgen sind beunruhigender, als du dir vielleicht vorstellen kannst. Und die Vorteile, wenn man die Bildschirmzeit ein wenig vermindert? Ja - die sind sogar noch erstaunlicher…

Viel zu lange lag der Schwerpunkt auf dem, was wir dem Körper zumuten, wenn wir über gesunde und strahlende Haut sprechen. Du gehst in die Apotheke, in deinen Lieblingsladen oder in ein anderes Geschäft in der Hoffnung, eine Creme oder Lotion zu finden, die der Haut die richtige Feuchtigkeit gibt, Falten entfernt oder dunkle Streifen aufhellt. Schönheitsmarken versprechen mit ihren Produkten geradezu wundersame Ergebnisse - wie viel ist davon heiße Luft und was hilft tatsächlich? Alles in allem ging es nur darum, was man auf Körper und Gesicht aufträgt, wenn es um Schönheit geht.

Bist du neugierig, wie es ist, vegan zu leben? Du bist nicht allein! Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, sich ganz grün zu ernähren, und das Interesse an der veganen Lebensweise nimmt zu. Aber was bedeutet es, Veganer(in) zu sein? Was sollte man bedenken? Wir haben für dich einen Leitfaden für Anfänger zusammengestellt, damit du in den veganen Lebensstil hineinschnuppern kannst.

Die Wissenschaft sagt, dass ein Magnesiummangel zu schlaflosen Nächten - oder sogar zu Schlaflosigkeit - führen kann. In Verbindung dazu ist eine Supplementierung von Magnesium mit einem besseren Schlaf verbunden¹. Lass uns tiefer in das Thema Magnesium eintauchen und sehen, worum es geht.

Studien zeigen, dass ein Drittel aller Leser hier nicht genug Schlaf bekommen¹. Wenn du nicht genug Schlaf bekommst, kannst du dich schwindlig und unkonzentriert fühlen. Dies kann auf lange Sicht schwerwiegende Folgen haben. Unzureichender Schlaf kann das Risiko für vielerlei Erkrankungen erhöhen:

Eine gesunde Ernährung hilft dir nicht nur, dein Energieniveau und deine Konzentrationsfähigkeit zu steigern, sondern unterstützt auch einen besseren Schlaf. Wenn du gesunde Fettsäuren zu dir nimmst, Entzündungen gering hältst und deinem Körper gibst, was er braucht, wirst du auch im Hinblick auf deinen Schlaf ausgeglichener.

Angst ist ein Problem, das immer mehr Menschen plagt. Jedes Jahr erleben 25 % der europäischen Bevölkerung Depressionen oder Angstzustände. Um ihre Angst zu behandeln, wenden sich Millionen Menschen der Medizin zu. Obwohl diese Art von Medikamenten gerechtfertigt ist, bergen sie Gesundheitsrisiken und gelangen nicht immer an die Wurzel des Problems. Lese hier weiter, um herauszufinden, wie du auf natürliche Weise und ohne Medikamente Ängste lindern und mehr Freude erfahren kannst.

Du kannst nicht schlafen? Wenn du nicht regelmäßig trainierst, solltest du in Erwägung ziehen, die Häufigkeit deines Trainings zu erhöhen. Bewegung tut viel mehr für dich, als nur Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen. Bewegung stärkt dein Gehirn und hält es jung. Es verlängert deine Lebenserwartung und verringert das Risiko aller chronischen Krankheiten. Zudem lindert es (und heilt auch manchmal) Depressionen und verringert Stress- und Angstzustände. Bewegung ist gut für deinen Körper.

Du kennst das Gefühl vielleicht - du bleibst lange wach, arbeitest am Laptop, siehst fern oder scrollen durch deinen Instagram-Feed am Telefon, kurz bevor du ins Bett gehst, und dann … kannst du nicht einschlafen. Du weißt, dass du müde bist - vor einer Minute hast du noch gegähnt. Warum kannst du also nicht schlafen? Es ist das blaue Licht von elektronischen Geräten wie deinem Computer, Tablet oder Telefon!