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5 Dinge, die man für gesund hält - jedoch nicht gesund sind

5 Dinge, die man für gesund hält - jedoch nicht gesund sind

Viele von uns streben danach, ein gesünderes Leben zu führen. Immer öfter entscheiden wir uns für die grüneren, gesünderen und leichteren Versionen. Aber... manchmal sind sie nicht so gesund, wie wir denken. Lass uns 5 Dinge zusammenfassen, die manche für gesund halten, aber tatsächlich nicht gesund sind! Einige könnten dich überraschen!

Es gibt 4 Phasen des Schlafzyklus - so wachst du während der richtigen Phase auf

Es gibt 4 Phasen des Schlafzyklus - so wachst du während der richtigen Phase auf

Schlaf ist nicht nur Schlaf. Es steckt tatsächlich ein Muster dahinter, wie wir schlafen und wann wir zur richtigen Zeit aufwachen. Jede Phase hat eine bestimmte Funktion, wobei eine davon die beste ist, um währenddessen aufzuwachen. Lass uns in die Schlafstadien eintauchen!

MCT-Öl vs. MCT-Pulver: Alles was du wissen musst

MCT-Öl vs. MCT-Pulver: Alles was du wissen musst

Obwohl MCT-Öl und MCT-Pulver die gleichen gesundheitlichen Vorteile bieten, gibt es bei jeder Variante einige einzigartige Vor- und Nachteile. Lese hier weiter und finde heraus, welcher MCT-Zuschuss für dich der richtige ist.

7 Tipps für bessere Ergebnisse während des Trainings

7 Tipps für bessere Ergebnisse während des Trainings

Es ist die Balance zwischen Training und Ruhe, die deine Ergebnisse bringt! Wie findest du also genau die richtige Balance? Und wie kannst du deine Genesung optimieren? Hier haben wir unsere besten Tipps zusammengestellt.

Wieder auf Kurs mit dem richtigen Training

Wieder auf Kurs mit dem richtigen Training

Jeder von uns hat Phasen im Leben, in denen das Fitnessstudio nicht ganz oben auf der Prioritätenliste steht, aber irgendwann kommen die meisten von uns sogar an einen Punkt, an dem sie zu ihren alten Trainingsroutinen zurückkehren wollen. Also ... wie kommt man wieder auf den richtigen Weg? In diesem Artikel haben wir 9 unserer besten Tipps zusammengestellt!

Mehr Ruhe und besserer Schlaf mit Magnesium

Mehr Ruhe und besserer Schlaf mit Magnesium

Magnesium ist ein esstentieller Mineralstoff, der viele wichtige Funktionen des Körpers steuert. Es trägt zur Förderung einer ausgewogenen Gesundheit bei und ist wichtig für Blutdruck, Energieproduktion und Blutzucker. Darüber hinaus benötigen Muskeln und Nerven Magnesium, um normal funktionieren zu können. Aber wusstest du, dass Magnesium auch deinen Schlaf verbessern und für mehr Ruhe sorgen kann? Schauen wir uns das essentielle Mineral näher an.

Wähle das richtige MCT-Öl für dein spezifisches Ziel

Wähle das richtige MCT-Öl für dein spezifisches Ziel

Das Interesse am MCT-Öl ist in den letzten Jahren buchstäblich explodiert. Heute beginnen viele Menschen den Tag mit einem “bulltetproof" Kaffee oder einem Smoothie, wobei MCT-Öl einer der Hauptbestandteile ist. Aber was ist MCT-Öl wirklich? Und wozu ist es gut? Welche Variante solltest du wählen? In diesem Artikel findest du die Antwort auf einige der am häufigsten gestellten Fragen zu dem beliebten Supplement.

Deine wichtigste Entgiftung in diesem Jahr: Dopamin-Fasten!

Deine wichtigste Entgiftung in diesem Jahr: Dopamin-Fasten!

Die Technologie entwickelt sich seit vielen Jahren rasant, und es gibt absolut keine Anzeichen für eine Verlangsamung - im Gegenteil. Die neuesten Trends und Plattformen haben Chancen hervorgebracht, die wir noch vor wenigen Jahren für unmöglich hielten. Wir sind an allen Fronten digitaler und moderner denn je, und Unterhaltung ist auf so viele Arten, an so vielen Orten und zu unseren ganz eigenen Bedingungen verfügbar. Es ist erstaunlich! Aber ... vielleicht sollten wir in Betracht ziehen, diese nur einen Teil der Zeit zu nutzen ... warum?

Lese hier weiter. Die Folgen sind beunruhigender, als du dir vielleicht vorstellen kannst. Und die Vorteile, wenn man die Bildschirmzeit ein wenig vermindert? Ja - die sind sogar noch erstaunlicher…

Hautpflege ist nicht nur das, was man auf den Körper aufträgt - es ist auch das, was man zu sich nimmt

Hautpflege ist nicht nur das, was man auf den Körper aufträgt - es ist auch das, was man zu sich nimmt

Viel zu lange lag der Schwerpunkt auf dem, was wir dem Körper zumuten, wenn wir über gesunde und strahlende Haut sprechen. Du gehst in die Apotheke, in deinen Lieblingsladen oder in ein anderes Geschäft in der Hoffnung, eine Creme oder Lotion zu finden, die der Haut die richtige Feuchtigkeit gibt, Falten entfernt oder dunkle Streifen aufhellt. Schönheitsmarken versprechen mit ihren Produkten geradezu wundersame Ergebnisse - wie viel ist davon heiße Luft und was hilft tatsächlich? Alles in allem ging es nur darum, was man auf Körper und Gesicht aufträgt, wenn es um Schönheit geht.

15 Tipps für einen köstlichen "Bulletproof Kaffee"

15 Tipps für einen köstlichen "Bulletproof Kaffee"

Butter im Kaffee? Das klingt seltsam. Aber es ist nicht das Einzige, was deine morgendliche Kaffeeroutine aufwerten kann. Du kannst die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee mit verschiedenen Zusätzen verstärken. Denke an Antioxidantien zur Bekämpfung freier Radikale, gesundes Fett für mehr Energie und Kollagen-Protein für strahlende Haut und stärkere Nägel. In diesem Artikel werden wir euch unsere besten Tipps für die Zubereitung von Bulletproof Kaffee verraten und über die Wissenschaft dahinter sprechen.

Interessiert dich der vegane Lebensstil? Hier erfährst du mehr!

Interessiert dich der vegane Lebensstil? Hier erfährst du mehr!

Bist du neugierig, wie es ist, vegan zu leben? Du bist nicht allein! Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, sich ganz grün zu ernähren, und das Interesse an der veganen Lebensweise nimmt zu. Aber was bedeutet es, Veganer(in) zu sein? Was sollte man bedenken? Wir haben für dich einen Leitfaden für Anfänger zusammengestellt, damit du in den veganen Lebensstil hineinschnuppern kannst.

Natürliche Linderung von Angstzuständen: 7 Möglichkeiten zur Behandlung ohne Medikamente

Natürliche Linderung von Angstzuständen: 7 Möglichkeiten zur Behandlung ohne Medikamente

Angst ist ein Problem, das immer mehr Menschen plagt. Jedes Jahr erleben 25 % der europäischen Bevölkerung Depressionen oder Angstzustände. Um ihre Angst zu behandeln, wenden sich Millionen Menschen der Medizin zu. Obwohl diese Art von Medikamenten gerechtfertigt ist, bergen sie Gesundheitsrisiken und gelangen nicht immer an die Wurzel des Problems. Lese hier weiter, um herauszufinden, wie du auf natürliche Weise und ohne Medikamente Ängste lindern und mehr Freude erfahren kannst.

6 Wege zur Verbesserung des Schlafs durch Nahrungsmittel

6 Wege zur Verbesserung des Schlafs durch Nahrungsmittel

Eine gesunde Ernährung hilft dir nicht nur, dein Energieniveau und deine Konzentrationsfähigkeit zu steigern, sondern unterstützt auch einen besseren Schlaf. Wenn du gesunde Fettsäuren zu dir nimmst, Entzündungen gering hältst und deinem Körper gibst, was er braucht, wirst du auch im Hinblick auf deinen Schlaf ausgeglichener.

Wir haben verschiedene Apps und Geräte getestet, um unseren Schlaf zu beobachten: Hier sind die Besten

Wir haben verschiedene Apps und Geräte getestet, um unseren Schlaf zu beobachten: Hier sind die Besten

Studien zeigen, dass ein Drittel aller Leser hier nicht genug Schlaf bekommen1. Wenn du nicht genug Schlaf bekommst, kannst du dich schwindlig und unkonzentriert fühlen. Dies kann auf lange Sicht schwerwiegende Folgen haben. Unzureichender Schlaf kann das Risiko für vielerlei Erkrankungen erhöhen:

Magnesium für einen besseren Schlaf: Wie man mit Nahrungsergänzungsmitteln besser schlafen kann

Magnesium für einen besseren Schlaf: Wie man mit Nahrungsergänzungsmitteln besser schlafen kann

Die Wissenschaft sagt, dass ein Magnesiummangel zu schlaflosen Nächten - oder sogar zu Schlaflosigkeit - führen kann. In Verbindung dazu ist eine Supplementierung von Magnesium mit einem besseren Schlaf verbunden1. Lass uns tiefer in das Thema Magnesium eintauchen und sehen, worum es geht.

Der Weg zu einem tieferen Schlaf: Verbessere deine Trainingsroutine

Der Weg zu einem tieferen Schlaf: Verbessere deine Trainingsroutine

Du kannst nicht schlafen? Wenn du nicht regelmäßig trainierst, solltest du in Erwägung ziehen, die Häufigkeit deines Trainings zu erhöhen. Bewegung tut viel mehr für dich, als nur Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen. Bewegung stärkt dein Gehirn und hält es jung. Es verlängert deine Lebenserwartung und verringert das Risiko aller chronischen Krankheiten. Zudem lindert es (und heilt auch manchmal) Depressionen und verringert Stress- und Angstzustände. Bewegung ist gut für deinen Körper.

Warum blaues Licht deinen Schlaf stört - so kannst du es verhindern

Warum blaues Licht deinen Schlaf stört - so kannst du es verhindern

Du kennst das Gefühl vielleicht - du bleibst lange wach, arbeitest am Laptop, siehst fern oder scrollen durch deinen Instagram-Feed am Telefon, kurz bevor du ins Bett gehst, und dann … kannst du nicht einschlafen. Du weißt, dass du müde bist - vor einer Minute hast du noch gegähnt. Warum kannst du also nicht schlafen? Es ist das blaue Licht von elektronischen Geräten wie deinem Computer, Tablet oder Telefon!

Deshalb solltest du dein Creatin durch Creapure® ersetzen

Deshalb solltest du dein Creatin durch Creapure® ersetzen

Willst du deine Muskelmasse vergrößern, stärker werden und mehr trainieren? Dann solltest du Creatin in Betracht ziehen. Eine Creatin-Ergänzung hat sowohl bei Spitzensportlern als auch bei normalen sportlichen Menschen nachweislich einen positive Effekt. Wenn du die Wirkung maximieren möchtest, solltest du in Erwägung ziehen, Creapure® zu deiner Routine hinzuzufügen. Aber was genau ist Creatin? Wie wird es eingenommen? Und was ist Creapure®? Creatin ist nicht gleich Creatin! Die Antworten erhältst du hier.

Sind Mahlzeitenersätze wirklich effektiv?

Sind Mahlzeitenersätze wirklich effektiv?

Mahlzeitenersatz...Funktioniert es überhaupt? Kann man damit Gewicht verlieren? Ist es gesund? Und was ist bei der Suche nach einem guten Mahlzeitenersatz zu beachten?

Molkenprotein von grasgefütterten Kühen vs. gewöhnliches Molkenprotein

Molkenprotein von grasgefütterten Kühen vs. gewöhnliches Molkenprotein

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie dein Proteinpulver eigentlich hergestellt wird, woher es kommt und welche Unterschiede im Nährstoffgehalt es in verschiedenen Proteinqullen gibt? Werfen wir einen genaueren Blick auf Molkenprotein und warum grasgefüttertes Molkenprotein (Weideprotein) die bessere Option ist.

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